蒜香鱼片食材：鱼片、蒜末、小米辣、葱花做法：鱼片水煮熟捞起，锅中油热倒入蒜末小米辣炒香，加入一勺蚝油少许盐糖，翻炒均匀倒入鱼片，

辣椒仔爆花肉加多几条辣椒仔～食材：五花肉300克（去皮切片）小辣椒2条（喜欢辣可以多加）大葱1个（切块）调味料：蚝油半汤匙生抽1

蒜香辣意面简单易做，节日想来点仪式感的可以安排上！食材：意面、蒜、辣椒、烤肠、橄榄油、黑胡椒、盐、欧芹碎做法：水盐，煮开后下意面

#早餐#营养早餐金枪鱼加芝麻菜，加点煎焙芝麻沙拉酱搅拌均匀，一层吐司一层馅料再加一层吐司，烘焙纸包住对半切开，就是完美的三明治了

海南鸡饭这么做！材料：鸡全腿、青柠、蒜、姜、香菜、小米辣。把鸡全腿背面的鸡皮剪下来，在热锅里煎出鸡油，加入蒜末爆香，后加入泡过水

「干炒大虾」材料：大明虾-适量(剪去尖头)辣椒干-2条(剪段)大葱-1粒(切块)咖喱叶-1串(取叶)蒜末-少许鸡蛋-1粒调味料：