那些经常挤痘痘的人，后来都怎么样了？

那些经常挤痘痘的人，后来都怎么样了？不信？我们接着往下看。长期挤痘痘会怎么样？很多皮肤科医生，之所以不主张挤痘痘，是因为这不是靠谱的治疗手段，挤痘痘并不能治疗痘痘。另一方面，挤痘痘确实有实实在在的健康风险。而在这方面，学者是有统计学数据的。他们发现，爱挤痘痘的人当中，有72%的人会出现痘痘相关的并发症，而不爱挤痘痘的人出现并发症的概率明显更低，比值为61%。换个类似的说法，相当于有11%比例的并发症，全是拜挤痘痘所赐。那么，长期挤痘痘的后果具体有哪些呢？罗列起来包括下面一些内容：-痘痘移位：当从不同方向挤压痘痘的时候，有的时候会让痘痘的核心移动到其他的地方，甚至通往更深处，这时，挤压的动作就让痘痘雪上加霜了。-不利于废物排出：虽然挤痘痘多少能看到有成果，比如挤出白色的脓液，但看不到的是，有一些废物并不能顺利排出，比如油脂和角质栓，反而可能会顺着毛孔的通道推到了里面去。-毛孔破裂、感染扩散：挤压力度很大的话，毛孔不堪重压，可能会破裂，而本身在毛孔里面的物质，包括细菌，就会顺着破裂的部位扩散到其他地方去，有一定概率会加重感染。-红痘印：这是痘痘的短期后遗症，和遗留有炎症、红血丝都有关系。-黑痘印：这是另外一种痘痘后遗症，主要问题就是炎症干扰了黑色素细胞的功能，遗留了色素。-皮肤破损：这就是频繁或暴力抠抓之后的结果，尤其是一些有强迫行为的人，最容易抓破皮肤。-痘疤、痘坑：这算是痘痘长期的后遗症，表现为各种形状，本质上是疤痕组织。-疼痛：这是各种人为损伤后的常见主观症状。即便出现疼痛，仍止不住挤痘的快感。为什么有人总管不住手？相信我，爱挤痘的人远不止你一个。有学者调查了巴格达几所大学的医学生，年龄在17岁到27岁。调查发现，高达62%的人都会挤痘痘。另外，不管痘痘的严重程度是轻度、中度还是重度，普遍都爱挤。作为佐证，相信大家也有一个印象，就是网络上有很多人喜欢观看各种挤痘痘的视频。这些视频非常直接地展示了人们如何把皮肤里面的脏东西排出来。人们看视频会有很复杂的一些情绪，比如满足、酸爽、紧张、释放……有一句老话，“一个人的垃圾是另一个人的宝贝”，意思是一个人可能认为丑陋和糟糕的东西，对于另一个人来说，不仅能够接受，甚至觉得是美丽的、吸引人的。挤痘就是这样一种充满争议的现象。那么为什么有人会管不住手要挤痘痘呢？这种行为可能由以下几个因素驱动：-想要即时满足感：挤痘痘（也包括看人家挤痘痘的时候）可以给人一种短暂的满足感，尤其是在看到这些痘痘因此而消失时。-误会：很多人真的认为挤痘痘是治疗痘痘的有效方法，而没有意识到这可能加重皮肤问题。-心理压力和焦虑：如果过分关注自己的外貌，当面对痘痘这种损容性皮肤问题时，可能会引起焦虑和压力，导致一些人试图通过挤压痘痘来控制这些情况。-感觉上的不适：有些人可能因为有痘痘而在心理上感觉不适，从而试图通过挤压来减轻这种感觉，甚至达到了一种强迫症的状态。甚至有科学家还在使用前沿的手段，去探究喜欢看挤痘的那些人有什么潜在的神经机制。结果发现，这类人有特定的大脑活跃区域，比如额叶皮层的顶端以及伏隔核的活跃度更高，并且还有特定的神经连接模式，比如伏隔核-脑岛的耦合作用更强。怎么减少挤痘痘的冲动？某种程度上说，挤痘是感性战胜理性的结果，有时候还是很难控制。即便如此，我们还是要强调理性的力量，重要的是要认识到，挤痘痘往往会带来负面后果，能控制就尽量控制，尤其是不要硬挤。当出现挤痘的冲动时，可以尝试从心理和行为两个方面努力，尽量优化和调整，减少挤痘痘的内心冲动。下面的一些技巧或许就有助于改善这种情况：-转移注意力：比如多关注皮肤以外的情况，比如自己的生活、工作，最好是把心思都放在别的事情上去。-让自己的手“分心”：不要让手闲下来，减少用手接触面部的机会，尤其是别用手去感知不平整的长痘区，这种触感很容易引起挤痘的欲望。可以试着让手忙起来，比如玩解压玩具、翻书或者做点其他事情。-避开一些可能引发挤痘欲望和动作的场景：这可能会是无所事事的时候，可能是焦虑的时候，可能是做某件事情的时候。-锻炼忍耐力：每当有挤痘欲望的时候，就锻炼忍耐能力，记录每次忍耐的时间，看能不能越来越能忍。-远离挤痘的工具：有时候镜子、粉刺针等工具眼神能够得着的地方，也会勾起挤痘欲望。如果长痘，最好是及时看医生，寻求专业、靠谱的治疗建议，及时控制住痘痘。另外，很重要的一个是建立健康的皮肤护理习惯，这对控制痘痘也大有裨益，更重要的是能够减少痘痘的复发风险。比如，要注意日常清洁，可以每天洗脸，按需使用洁面产品，避免皮肤过于油腻。日常注意不用过于油腻的产品、堵塞毛孔的产品、容易致粉刺的产品。如果化妆，要注意当天及时卸妆。饮食方面，则要适当留意反复引发和加重痘痘的食物，如果有这种情况，则适当减少摄入量和摄入频率。忍不住挤痘痘，可以这样做虽说不挤痘痘更好，但现实情况可能会更复杂，退而求其次的建议是根据自身情况灵活调整，选择性地挤痘，或许问题也不是很大。下面则是一些过手瘾之前需注意的一些要点：-做好准备工作。注意清洁卫生，主要是手卫生和洗脸，指甲也要适当修剪，这样可以减少感染的风险。-挑“软柿子”来挤。比如位置比较浅、疱壁比较薄的脓疱，感觉“熟”了，就可以试着用很小的力度挤一挤。如果能用棉签协助会比较好，可能优于徒手挤压。-挑选对的工具。如果是挤粉刺，那么可以选择靠近皮肤表层的、最好有开口的来下手。这时比较适合用工具，比如说干净、没有生锈、消毒后的粉刺针。-如果尝试挤但一无所获，则建议及时收手，不要和痘痘较劲，过段时间再看。尤其不要硬挤位置深的红痘痘、肿痛的疙瘩、大的结节或囊肿，也不要挤得皮肤出血、疼痛不止，不要花太多的时间和精力在挤痘和“徒手修容”上面。挤痘一时爽，一直挤痘一直好不了。总的来说，不停长痘痘的话，还是建议及时就医，在专业指导下规范用药和护理，及时控制和减少反复发痘，这是比挤痘性价比高很多的方式。参考文献[1]NHS.Skinpickingdisorder.https://www.nhs.uk/mental-health/conditions/skin-picking-disorder/[2]Pickingyourskin?Learnfourtipstobreakthehabit.https://www.health.harvard.edu/blog/picking-your-skin-learn-four-tips-to-break-the-habit-2018112815447[3]Howtopopapimple:Safety,sideeffects,andothersolutions.https://www.verywellhealth.com/is-it-ever-ok-to-pop-a-pimple-or-squeeze-a-blackhead-3996549[4]Pimplepopping:Shouldyoudoit?https://www.medicalnewstoday.com/articles/321011#outlook[5]Pimplepopping:Whyonlyadermatologistshoulddoit.https://www.aad.org/public/diseases/acne/skin-care/popping[6]PimplePopping101:Howto(Safely)ZapYourZits.https://health.clevelandclinic.org/pimple-popping-101-how-to-safely-zap-your-zits/[7]AdelD,OllaAliAH,AliM,etal.Generalizedlookonacneproblemsamongstmedicalstudents.2023.[8]MooneyA.Ritualsabouttheskin:commentsonpimplepoppingvideos.SocialSemiotics.2023,33(2):286-304.[9]WabneggerA,H?flerC,ZussnerT,etal.Enjoymentofwatchingpimplepoppingvideos:AnfMRIinvestigation.BehaviouralBrainResearch.2021,402:113129.[10]Acnevulgaris:management.NICEguideline.2023.https://www.nice.org.uk/guidance/ng198...PC版：https://www.cnbeta.com.tw/articles/soft/1403135.htm手机版：https://m.cnbeta.com.tw/view/1403135.htm

在寺庙上班的年轻人，后来怎么样了？

在寺庙上班的年轻人，后来怎么样了？从2017年开始流行的“佛系青年”，到每次都会刷屏朋友圈的寺庙招聘启事，想象中淡泊出世的寺院生活简直成了现代人的精神桃花源。寺庙的吸引力有多高？仅浙江某名寺的一次社会招聘，就收到了3000多份简历，其间不乏清华、北大、复旦、港大硕士。为了逃避“内卷”，年轻人似乎不惜“卷”向寺庙。但寺庙真的是避风港吗？“只能说，大家把寺庙生活想得太好。”3个月前，在某网红寺庙工作的90后哲学女硕士简宁决定来一次逆向流动。她下了山，成了一家游戏公司的“剧本医生”。简宁至今仍感念两年的寺庙生活。在那里她被抚平了做影视编剧时留下的隐形“创伤”，运气似乎也跟着好了起来。但最终她还是决定顺应社会时钟的方向。近日《降噪》跟简宁聊了聊真实的寺庙工作、当代年轻人的精神困顿，以及他们对寺庙的种种误解。来自：雷锋频道：@kejiqu群组：@kejiquchat投稿：@kejiqubot

那些既喝咖啡又喝茶的人、后来怎么样了？

那些既喝咖啡又喝茶的人、后来怎么样了？01、只喝咖啡很多打工人的一天，都是在咖啡的香气里开始。仿佛液体的提神醒脑剂，一杯咖啡下肚，状态加倍。当然，除了带来优异的工作效率，咖啡也会给身体带来一系列影响。咖啡中含有大量生物活性成分，比如绿原酸、咖啡因、葫芦巴碱等，有抗菌、抗炎、抗氧化等功效[1]。来自天津医科大学的学者们发现：“只喝咖啡”和全因死亡、心血管疾病和呼吸系统疾病死亡率之间存在J型关联，和消化系统疾病死亡率之间存在反J型关联。具体来说，每天喝小于1~2杯咖啡时，观察到的全因、心血管疾病和呼吸系统疾病的死亡率是最低的[2]。面对这可喜的结果，不得不感慨，每天咖啡适量喝，健康工作五十年~02、只喝茶除了咖啡，茶也是很多人的每日必选项。中国作为茶文化的起源地，喜欢喝茶的人更是不胜枚举。不仅是解渴，喝茶还独有一种中式美学的趣味。除此之外，茶叶中含有的氨基酸、茶多酚、咖啡碱等物质，对健康也有裨益[3]。关于喝茶，学者们也发现：“只喝茶”与全因、心血管疾病和消化系统疾病死亡率之间呈反J型关联，与呼吸系统疾病死亡率之间存在J型关联。具体来说，每天喝3杯茶时，全因死亡风险最低；而每天喝6杯茶时，可以让消化系统疾病的死亡风险最低[2]。03、既喝咖啡又喝茶看到这里就有小伙伴会问了，既然喝茶喝咖啡都对健康有这么多好处，那两个一起喝会咋样呢？研究人员也考虑到了这点，对咖啡和茶联合饮用的情况进行了分析，结果是：咖啡和茶一起饮用与全因死亡率之间存在显著的相关作用。毕竟咖啡和茶中都有着咖啡因、绿原酸等生物活性成分，而这些成分都是重要的抗氧化剂，在抗炎、降血压、胰岛素抵抗、改善内皮功能等方面都发挥着至关重要的作用[2]。具体来说，研究发现：1.对于不怎么喝咖啡的人来说，增加茶叶的消费量，其全因死亡率也会随之增加；对于喝咖啡比较多的人来说，这种关系是U形的。2.对于喝茶的人来说，不管喝多喝少，增加咖啡的消费量喝全因死亡率的关系都是U形的。这也意味着，对喝茶与日常喝咖啡多的人来说，适当增加另一种饮品的消费，都有降低全因死亡风险的作用。那么，具体喝多少量呢？研究者们根据样本数据，得出了结论：与不喝咖啡和茶的人相比，每天喝1~2杯咖啡和2~4杯茶的全因死亡风险降低22%，心血管疾病死亡风险降低了24%，呼吸系统疾病死亡风险更是降低31%[2]！不得不说，咖啡和茶不愧是打工人的“生命水”，不仅让办公生活少一点单调，还能给健康加把力。你的“生命水”是咖啡还是茶？参考文献：[1]朱晓,方海琴,张立实等.咖啡的健康效应研究进展[J].中国食品卫生杂志,2019,31(01):93-98.DOI:10.13590/j.cjfh.2019.01.020.[2]ChenY,ZhangY,ZhangM,etal.Consumptionofcoffeeandteawithall-causeandcause-specificmortality:aprospectivecohortstudy[J].BMCmedicine,2022,20(1):449.[3]程启坤.茶叶内含成分与人体健康[J].世界农业,2015,No.433(05):199-202.审批编号PP-YY-05290003，有效期至2025年6月6日，过期视同作废，本资料不涉及任何医疗建议，如有相关医学需求，请咨询医疗卫生专业人士...PC版：https://www.cnbeta.com.tw/articles/soft/1370063.htm手机版：https://m.cnbeta.com.tw/view/1370063.htm