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功能性健身与传统的区别是什么？

功能性健身与传统健身的区别是什么？ 徐恩东的回答 对99.9%的人来说，没太大区别。 「功能性健身/训练」是个营销术语，发明这个词汇的人想将自己的健身方法和别人的做切割，以此避免同质化。 切割点就是实用性。他们在营销时会说：传统健身注重形体和力量，而我的健身方法注重实用性。用了我的方法训练后，跑得更快，跳得更高，你换水会更轻松，上楼梯会不喘…… 那么真的如他们说的那样，传统健身和功能性健身存在实用性上的区别吗？ 存在，但对普通人来说，真的可以忽略不计。 如果你只是一个普通人，那么就算你练的是公认的实用性最差的健美训练，你的训练成果也足够具备功能性了，足以让你应对生活中99.9%的任务了，真的没必要再专门去练功能性训练。 功能性训练这个词真的没有存在的必要，因为有一个很古老的训练流派，它能达到功能性训练所有宣传的好处，这个流派就是「体能训练」。 功能性训练其实就是体能训练换了个马甲，内在没有任何区别。据我观察，鼓吹功能性训练最多的就是体能训练师。 via 知乎热榜 (author: 徐恩东)

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迪拜健身挑战赛即将回归

迪拜健身挑战赛即将回归 标志性的迪拜健身挑战赛(DFC)宣布今年回归，活动将于11月1日至30日在迪拜全市举行。DFC由迪拜王储、阿联酋副总理兼国防部长谢赫·哈姆丹·本·穆罕默德·本·拉希德·阿勒马克图姆于2017年发起，旨在将迪拜打造成全球最活跃的城市之一。自那时起，已有超过1300万人参加了八届活动。 迪拜体育委员会副主席兼迪拜未来基金会首席执行官哈立凡·贝尔霍尔在宣布活动的仪式上表示，2025年为“社区之年”，今年的挑战赛将像往年一样，让朋友、家庭和组织团结起来，共同追求更健康、更积极的生活方式。 本次挑战赛为期一个月，包含“30x30”日常任务，即鼓励居民和游客每天进行30分钟任何形式的体育活动，持续30天。今年的挑战赛新增了“迪拜瑜伽”活动，将于11月30日以日落瑜伽课为30天挑战画上句号。此外，迪拜骑行、迪拜站立式桨板和迪拜跑等经典活动也将回归。活动期间，还公布了DFC的新标志。

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《凯圣王《健身训练营全套课程 (一二三四年级) 》》 简介：这是凯圣王推出的一套完整的健身训练营课程，分为一、二、三、四年级。课程涵盖了不同阶段和难度的健身内容，适合不同健身水平的人群。一年级课程可能侧重于健身基础知识和基础动作的学习，帮助初学者建立正确的健身观念和动作模式；二年级课程在一年级基础上增加训练强度和难度，进一步提升身体素质；三年级课程可能针对特定的健身目标，如增肌、减脂等，提供更具针对性的训练方案；四年级课程则为高级训练者设计，包含更复杂的训练技巧和个性化的训练计划。通过这套课程，学员可以系统地进行健身训练，逐步提升自己的健身水平 标签： #健身课程#健身训练营#分级教学#增肌减脂#健身训练 文件大小：NG 链接：https://pan.quark.cn/s/c044e4c4eb8c

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迪拜健身挑战赛 11 月回归，新增“瑜伽”

迪拜健身挑战赛 11 月回归，新增“迪拜瑜伽” 标志性的迪拜健身挑战赛 (DFC) 宣布将于今年 11 月 1 日至 30 日在全市举行。这项由迪拜王储发起的活动旨在提升城市活力，至今已吸引超过 1300 万人参与。 迪拜体育委员会副主席哈利凡·贝尔霍尔表示，2025 年是“社区之年”，今年的挑战赛将继续鼓励大家追求健康积极的生活方式。 为期一个月的挑战赛包含“30x30”日常任务，鼓励居民和游客每日运动 30 分钟，持续 30 天。今年新增“迪拜瑜伽”活动，将于 11 月 30 日以日落瑜伽课结束挑战。此外，迪拜骑行、站立式桨板和跑步等经典活动也将回归。活动同时发布了新的 DFC 标志。