【熬夜的人易患炎症学会这样运动能消炎！】#经常缺觉的人要学会这种运动# 经常熬夜晚睡的人，身体更容易出现“炎症”。表现

【#经常熬夜的人易患炎症# 学会这样运动能消炎！】#经常缺觉的人要学会这种运动# 经常熬夜晚睡的人，身体更容易出现“炎症”。表现在外的，可能只是皮肤上长了痘痘；表现在人体内部的，可能就是血管粥样硬化、2型糖尿病等疾病的患病风险增加。国际期刊《细胞》此前就曾发文称，睡眠不足会导致非特异性炎症标志物C反应蛋白（CRP）的含量明显增高，这是心血管疾病、卒中、癌症、抑郁症等的预测因子。 研究发现，每天20分钟的中等到剧烈活动可能是最佳的抗炎运动量。如果你也有睡眠不足的问题，不妨适当减少久坐时间并增加身体活动来缓解炎症。 经常熬夜的人易患炎症！一定要学会这项运动！每天20分钟能“消炎” via 捉谣记的微博

#生活中常吃的抗炎防癌食物#研究发现，经常缺觉的人，全身都处于炎症状态！研究发现只需一个方法把危害降到最低！2024年5月，清华

#生活中常吃的抗炎防癌食物#研究发现，经常缺觉的人，全身都处于炎症状态！研究发现只需一个方法把危害降到最低！2024年5月，清华大学发表在《体育科学杂志》上的一项研究发现：睡眠不足的人通过适当增加身体活动可以抗炎，有助于减轻缺觉引起的炎症问题。你觉得以下哪种食品是抗炎食物？#午睡多久比较合适#？网页链接 via 捉谣记的微博

【#睡眠不足胳膊大腿都会变粗#】#长期缺觉胳膊大腿都会变粗#国际期刊《营养学》杂志刊登一项论文称，睡眠不足会影响身体脂肪分布。

【#睡眠不足胳膊大腿都会变粗#】#长期缺觉胳膊大腿都会变粗#国际期刊《营养学》杂志刊登一项论文称，睡眠不足会影响身体脂肪分布。 研究对2011~2018年美国国家健康和营养检查调查中9413位参与者的睡眠情况进行分析，并采用双能X线骨密度仪检测了身体不同部位的脂肪质量。 研究显示，考虑社会人口学特征、生活方式、合并症和药物后，与每日睡够7~9小时的人相比，每天缺觉（即睡眠不足7小时）的人躯干、手臂和腿部的脂肪质量指数均较高。对于每日睡眠时间长于9小时的人没有发现显著差异。 就男女而言，缺觉的男性和女性观察到结果差不多，不过在缺觉的女性中，手臂脂肪质量会更多。 此外，对于肥胖人群，与每日睡7~9小时者相比，睡不够7小时人的手臂和腿部的脂肪质量指数均较高。 via 生命时报的微博

【#早睡比晚起更适合补觉#】缺觉对人体的伤害有多大？《自然》期刊上发表的新研究发现：#经常缺觉的人记忆力损伤不可逆#。睡眠中心医

【#早睡比晚起更适合补觉#】缺觉对人体的伤害有多大？《自然》期刊上发表的新研究发现：#经常缺觉的人记忆力损伤不可逆#。睡眠中心医生提醒，对于经常缺觉的人来说，早睡更适合补觉，每天坚持这个时间入睡，一周就能收获身体的神奇变化↓↓ 生命时报的微博视频 via 生命时报的微博

清华大学庆祝建校113周年，大批校友返校并聚餐。有超过百名清华校友在同一家餐馆用餐后，出现呕吐、腹泻等多种症状。

清华大学庆祝建校113周年，大批校友返校并聚餐。有超过百名清华校友在同一家餐馆用餐后，出现呕吐、腹泻等多种症状。 怀疑集体食物中毒，不少人仍在医院治疗。有校友留言被告知“不许讲话……”等。 欢迎您加入