【收好！#哪些零食健康不长胖#】没到饭点就感觉饿了？#嘴里很享受心里很想瘦#，这样的食物有吗？@健康中国 ：可以适量吃点零食补充

【收好！#哪些零食健康不长胖#】没到饭点就感觉饿了？#嘴里很享受心里很想瘦#，这样的食物有吗？@健康中国 ：可以适量吃点零食补充能量。 一小把原味坚果 适量中低糖的新鲜水果 黄瓜、圣女果等果蔬 一杯纯牛奶或低糖酸奶 一块蒸玉米或紫薯 选对食物，远离高盐、高糖和高油的“三高”零食，“嘴馋星人”也能吃出健康！[憧憬]网页链接 via 人民日报的微博

【#明明不饿为什么还想吃东西# 】情绪化进食者可能会大量吃零食，或在吃饱以后还继续吃。在感到压力、压抑、焦虑时，就会下意识地伸手

【#明明不饿为什么还想吃东西# 】情绪化进食者可能会大量吃零食，或在吃饱以后还继续吃。在感到压力、压抑、焦虑时，就会下意识地伸手拿食物，不知不觉越吃越多，严重时会暴饮暴食。人在承受压力时，身体会生成皮质醇，这种激素会增加食欲，对含糖、脂肪和咸味食品渴求感更强。也有的人是因为无聊或缺乏刺激，漫无目的地吃东西能带来享受感。 via 生命时报的微博