【#肌肉强的人面色也好#】#力量训练具有美肤美颜功效#日本立命馆大学体育与健康科学学院的一项研究发现，力量训练有助于改善皮肤衰老

【#肌肉强的人面色也好#】#力量训练具有美肤美颜功效#日本立命馆大学体育与健康科学学院的一项研究发现，力量训练有助于改善皮肤衰老，具有美肤美颜的功效。 研究小组招募61名40～50岁健康成年女性，分为有氧运动和力量训练两组，进行每周2次、为期4个月的训练，分析和研究运动干预对改善皮肤衰老的影响及其机制。 结果显示，有氧运动和力量训练都能改善皮肤衰老的指标皮肤弹性和真皮层结构，特别值得一提的是，力量训练能增加随年龄增长而变薄的真皮层的厚度，使皮肤更为饱满和靓丽，其机制与减少血液中炎症趋化因子以及增加相关活性物质有关。 via 生命时报的微博