《掌控边界》作者: [美] 特里·科尔

《掌控边界》 作者: [美] 特里·科尔 出版社: 机械工业出版社 副标题: 如何真实地表达自己的需求和底线 原作名: Boundary Boss: The Essential Guide to Talk True, Be Seen, and (Finally) Live Free 译者: 戴思琪 出版年: 2024-6 页数: 277 建立和维持健康的个人边界，你才能活得轻松自在，拥有令人满意的关系。 个人边界包括内在边界和外在边界。内在边界是你与自己之间的关系，即自己如何对待自己；外在边界是你与他人之间的关系，即他人如何对待你。 要与他人建立健康的边界，你首先需要在建立内在边界和自我关系方面多下功夫，即关注并优先考虑自己的需求、喜好和愿望。其次，你要明白建立哪种外在边界最为合适，需要采取什么样的行动。 本书是一本面向所有希望建立和维持健康边界的读者的全面指南。在本书中，人际关系专家特里·科尔会教你如何主动建立边界感，帮助你不再过度付出、过度承担责任、过度关注他人的感受，成为掌控生活和工作的高手。 #社交 #人际关系 #边界 #底线 #心理

在心理学上，陪伴有多重要？

在心理学上，陪伴有多重要？ 光尘的回答 董卿说：“陪伴很温暖，它意味着这个世界上有人愿意把最美好的东西给你，那就是时间……陪伴是一种力量，在这个世界上没有一个人是孤岛，失去了陪伴，也失去了生存的意义。” 从心理学上说，人具有社会属性，需要与人交往和互动，若是没有人和你往来，就会产生孤独感。 在很多时候，我们有很强的孤独感，希望有人在身边,如果没有人陪伴，我们会非常难受。 当有人感到孤独，我们能够去陪伴，就能够减少他人的孤独感，特别是孩子和老人， 我们去陪伴他们，有时不需要太多的言语交流，就能够帮助他人减少孤独感。在一些情况下，不需要多说，需要的只是认真的倾听以及无条件的接纳。 心理学上广义的交往和陪伴,还包括是其他生物(宠物狗猫)，其他物品以及大自然对自己的陪伴。当我们学会了与大自然以及其他生物的交往，学会了能够与书籍、绘画等文学及艺术作品的交往，我们就能够感觉到这种陪伴，这其实是一种充实性的独处，也是人格成熟、强大的标志。 从心理学的角度来讲，跟你一起度过的时间，就叫陪伴，所以我们时时刻刻都在享受着陪伴给我们带来的乐趣。无论是童年时期的我们，还是上学时代的我们，都离不开家人，亲人，同学，老师们的陪伴，陪伴能让我们成长，让我们成熟。 不同的陪伴作用不同，高质量的陪伴会让人有被爱被需要的感觉，有温暖人心的力量，会让人建立起良好的安全感、信任感，让人对这个世界抱有希望，有勇气去面对未知。 人与人之间，有了心与心的陪伴，就不会觉得孤单无助，就会感受到温暖和力量。 有人陪伴是幸福的，你见证我的成长，我见证你身上散发出来的独特光芒；有人陪伴是快乐的，你融化了我心灵因孤独而生的寒冷，我还你因快乐带来的温暖。 陪伴，是最长情的告白。 via 知乎热榜 (author: 光尘)