2个常见的坏习惯 让年轻人的胃集体垮掉

2个常见的坏习惯 让年轻人的胃集体垮掉 每当这个时候，大家可能才会意识到：我的胃，是不是出了什么问题？难道年纪轻轻就有了胃病？年轻人的胃 大多都不太行在这里首先要明确一个概念：胃病。它指向的不是具体的某个病征，而是一系列胃相关疾病的统称，常见的有急性胃炎、慢性胃炎、胃溃疡和胃良恶性肿瘤（也称胃癌）。这些病的症状也很相似，包括但不限于消化不良、胃部饱胀、反酸烧心、胃痛等症状。看到上面这几个关键词，再联想到自己，是不是有些汗流浃背了？其实你并不是个例。一个残酷的事实是，大多数人都或多或少有着胃健康问题。《2023打工人胃健康洞察报道》指出，高达94%的受访人群有过胃部不适的经历。图片来源：《2023打工人胃健康洞察报告》也许有人会认为自己还很年轻，身体抗造，这些小毛病忍一下就好。但这样想就大错特错了。虽然在人们的印象里，各类病征，总是会更容易找上年长一些的群体。但胃病却是个例外：这些年来它正呈现出年轻化的趋势。按照健康产业数据和咨询服务平台中康 CMH 的调研数据显示：胃病在18岁至35岁的青壮年群体中的渗透率约为30%，甚至超过了45岁以上中老年群体的总和。苏州大学第一附属医院的研究结果则更能说明问题：过去三十年间，中国胃癌的发病率和死亡率都在下降，但只有一个年龄段的人还在拖后腿，那就是15岁到49岁年龄组，一直居高且保持上升。在所有的胃病中，慢性胃炎的发病率居于首位。根据估测，中国超过一半的人都有。最可怕的一点是，如果不注意防护与治疗，它就有发展为胃癌的可能性。（相关阅读：从胃炎到胃癌只有 4 步，5类人尤其危险！但一个方法就可能避免）慢性胃炎多是因为它慢性胃炎主要发生在胃部最里面的黏膜层。每次发作，它都会损伤人的胃黏膜这一保护和润滑胃部的重要组织。由于慢性胃炎的常见症状有腹痛、腹胀、反酸，和其他胃病很相似，所以很难从症状上一眼判断出来，但如果不及时治疗，它就可能发展为慢性萎缩性胃炎，并最终恶化为胃癌。而慢性胃炎的“罪魁祸首”，就是现已被世界卫生组织列入1类致癌物的幽门螺杆菌。对于胃来说，幽门螺杆菌是个极其可怕的存在，它不但能逃过胃酸的制裁，还能反过来降低胃内酸度，让原来不能在胃里生存的细菌得以繁殖，破坏胃黏膜。最重要的是，幽门螺杆菌感染率极高，接吻、共用餐具、互相夹菜就有可能导致感染。2017年的《中国慢性胃炎共识意见》指出，70%~90%的慢性胃炎患者，都感染了幽门螺杆菌。不过，你的胃可不仅仅是被它损坏的。不良的生活习惯，会加速胃黏膜的损伤，甚至还会和幽门螺杆菌“狼狈为奸”，共同蚕食你本就不太行的胃。你的胃是怎样坏掉的在我们的饮食习惯里，“有味儿”的食物总能给人带来味蕾上的享受和心情上的解放，尤其是加班回来，吃顿火锅，配个小龙虾，别提多爽了。这些“有味儿”的，也往往是胃最怕的它们的共同特征就是高盐。你在一口接一口地停不下来，这些盐也源源不断地进入胃部，损伤胃黏膜。有的盐还会和幽门螺杆菌勾肩搭背，共同破坏你的胃部。有数据显示，盐渍食品摄入量高的人群，胃患癌的概率比摄入低的人群高出1.7倍。而像是烧烤、腊肠、火腿等腌制、熏烤的食物，对胃的伤害就更大了。这些加工肉类除了高盐，往往还含有亚硝酸盐以及多环芳烃等致癌物质。韩国曾经做了一项有趣的研究，调查了亚裔移民去美国之后的胃癌发病率，结果很惊人：每一代都在持续降低。专家推测，这是的饮食习惯改变的缘故：对泡菜这类高盐腌制食品的摄入少了，胃也就变好了。除了不健康的饮食，不规律的作息同样在破坏年轻人的胃。很多年轻人都有这个痛点：加班到十点，不大吃一顿怎么能犒劳自己呢；还没等消化，就直接瘫在床上睡到十二点，结果早午饭直接合并；至于赶不上吃晚饭，就临时开会赶工，更是常态。你以为自己还年轻，适应得来，胃却可能早已叫苦连连了。人体存在“昼夜节律”的现象，也就是我们说的生物钟。如果之前保持了六七点吃晚饭，那么胃部也会记住这个规律，分泌胃液来消化食物，但若进食晚了，没有食物可以消化，胃液就会直接侵蚀胃黏膜。而如果是在一个新的时间点进食，胃又会招架不住，造成消化不良。假期刚过，你自己都懂得调休的苦，怎么还能天天让你的胃来被这一套折磨呢。保“胃”计划 试试这2步如果你已经意识到胃健康的重要性，并且想从这一刻开始去改变，其实并不算晚。保胃计划分两步：治疗和预防。首先，最好去医院消化内科挂号，查看体内是否有幽门螺杆菌。它并不复杂，只需要空腹，对着仪器吹个气就行了。如果确认有，就要在医生的建议下按时吃三联或四联药。在日常的生活中，也要尽可能使用公筷，不交叉感染。其次，要注意进食的规律与健康，再忙，也要尽可能在规定时间内进食，且不要用高糖高盐的速成加工品来敷衍了事。平时也要注意，偶尔放纵一次可以，但不能把“啤酒烧烤小龙虾”当作每天的常态。很多人都有一个共识：饿到极点了，就会什么都想吃，平时可能十串羊肉串就能饱，现在可能下单时就想点个二三十串来好好弥补自己。想要杜绝这一点，说难也不难：养成良好的作息规律。在固定的时间入睡、起床、工作，就会大大减少进食不规律和不健康的可能性。当然，这可能也不是你能决定的。但至少，我们可以在有限的环境中，尽可能多创造一些条件，不然，很可能就是现在拼命赚钱，以后拼命用赚来的钱养胃了。参考文献[1]中康CMH. (2022). 2021年中国大健康领域消费者洞察报告胃肠道疾病篇.[2]Alfarouk KO, Bashir AH, Aljarbou AN, Ramadan AM, Muddathir AK, AlHoufie ST, et al. Helicobacter pylori in Gastric Cancer and Its Management. Frontiers in Oncology. 2019-02-22, 9: 75.[3]Brown LM. Helicobacter pylori: epidemiology and routes of transmission. Epidemiol Rev. 2000, 22 (2): 283–97.[4]Paula Jakszyn, Carlos Alberto Gonzá lez. Nitrosamine and related food intake and gastric and oesophageal cancer risk: A systematic review of the epidemiological evidence. World Journal of Gastroenterology. 2006-07-21, 12(27).[5]中国疾病预防控制中心慢性非传染性疾病预防控制中心：你真的懂胃炎吗？retrieve from... PC版： 手机版：

约翰·霍普金斯大学的新测试显示小鼠的思维方式与婴儿相同

约翰·霍普金斯大学的新测试显示小鼠的思维方式与婴儿相同 科学家发现，小鼠在学习任务中表现出策略性行为，它们会采取探索性行动，这些行动最初看起来像是错误。通过实验，研究表明，小鼠会测试假设，并根据结果调整策略，这挑战了将动物错误视为单纯错误的传统观点。对动物认知的这一洞察不仅揭示了小鼠是如何思考的，而且与人类的非语言学习有相似之处，为进一步研究战略思维的神经基础铺平了道路。他说："知识与表现之间的这种差距，很大一部分是因为动物正在进行一种探索动物的所作所为非常聪明。很难说动物是在做假设，但我们的观点是，动物和人类一样，可以做假设，它们可以检验假设，并可能使用更高级的认知过程来做假设。"这项研究成果发表在《当代生物学》上，加深了我们对动物认知的理解，并可能有助于确定制定战略的神经基础。库奇博特拉的实验室此前发现，动物对任务的了解程度远远超过它们在测试中表现出来的程度。对于这种差距背后的原因，研究小组有两种理论。要么是小鼠因为压力过大而犯错，要么是它们在做更有意义的事情：探索和测试它们的知识。为了弄清这个问题，库奇博特拉和学习神经科学的研究生朱子怡想出了一个新实验。小鼠听到了两种声音。听一种声音时，它们应该把轮子向左转。听到另一种声音时，它们要把轮子转到右边。当小鼠的表现正确时，它们会得到奖励。研究人员观察到，小鼠在连续试验中听到其中一种声音时，会将方向盘向左转一下，然后又转到右边，看似犯错，实则有目的性。在连续的试验中，小鼠会把方向盘向左转一下，然后又转到右边，看似犯错，实际上却很有策略。资料来源：约翰-霍普金斯大学库奇博特拉说："我们发现，当动物进行探索时，它们会采取一种非常简单的策略，那就是'我先往左走一会儿，弄清楚情况，然后再换个方向，往右走一会儿'。小鼠的策略性比有些人想象的还要强"。朱补充说："动物学习过程中的错误通常被认为是错误。我们的工作带来了新的见解，即并非所有错误都是一样的。"如果不考虑奖赏，研究小组就能更多地了解啮齿动物的行为。当小鼠做出了正确的反应但没有得到奖励时，它在重新测试时会立即加倍做出正确的反应。"如果动物有一个任务的内部模型，那么没有奖励就应该违反它的预期。如果是这样，它就会影响后续试验的行为。这正是我们的发现。在随后的试验中，动物的表现会好很多，"库奇博特拉说。"动物会说，'嘿，我本来以为会得到奖励，但我没有，所以让我测试一下我的知识，让我利用我的知识，看看它是否正确'"。如果动物没有任务的内部模型，就不会有违反任务的预期，小鼠就会一直表现不佳。库奇博特拉说："在学习的早期，动物就有一个期望值，当我们违反它的期望值时，它就会改变策略。它的策略出人意料"。"小鼠的这种策略与不会说话的人类婴儿的学习方式类似。库奇博特拉说，两者都具有很强的探索性，都能以各种方式检验假设。在实验过程中，他"有点像小白鼠心理学家"来解释它们的行为。就像与不会说话的婴儿打交道一样，他不得不仅从行为中推断出潜在的心理过程。他说："这就是这个项目的真正乐趣所在，试图弄清老鼠在想什么。你必须从动物的角度去思考"。下一步，研究小组希望确定战略思维的神经基础，以及这些战略如何在不同动物之间进行比较。编译来源：ScitechDaily ... PC版： 手机版：

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一个命令行模糊查找器，可以轻松地从终端搜索和打开文件、目录和其他资源。它的工作原理是在你键入时向你显示搜索结果列表，并允许使用键盘选择所需的结果。 这比手动浏览目录或使用“查找”命令搜索特定文件更快、更有效。 fzf 最酷的特性之一是它与其他命令行工具和实用程序无缝集成。例如，可以使用它在编辑器中搜索和打开文件，或者在shell历史记录中搜索和运行命令。这可以极大地改善工作流程，并使你更容易从终端访问所需的资源。 | #工具 #命令行

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在你生活里，你觉得我是一个疯子，他们觉得我是一个舔狗，他们会觉得真的是一个傻b，为了你一个女生，拿自己的生命开玩笑，为你去 si 消失这个世界上，我离开前，一直在想终于想明白了消失是唯一的选择：也许那一个傻子，真的很喜欢你，每天都想着和你聊天，想着关心你，不愿意失去你，但有一天傻子离开了你，但你想得起找那个傻子了，可能不在你身后一直守护你了，不是不爱你，是你的生活不需要他了，所以放弃不再去纠缠也不会去依赖，那个傻子弥补过错惩罚自己，选择离开你的生活不再去打扰，是他最后选择更好的，那个傻子自己该知道自己状况，一个傻子为了你去伤害了自己的身体，因为那个傻子爱你爱过头，才会去伤害他自己的身体，要是不喜欢你，那个傻子也不会带着伤疤离开，有着怪病，思念你一年多，折磨了一年多怪病，思念你抑郁症都有了，他天天不忘，思念着你，那一个傻子觉得自己活的很卑微，不想继续折磨下去了，以后的路需要你一个人走下去了，其实那个傻子并不傻，那个傻子也很清楚，人生的一生中，有些事经历就好，总有一些说不出的秘密、无法挽回的遗憾、无法触及的梦想难以忘怀的爱，所以留言那个傻子已经没了呼吸，但那个傻子呼吸已经冻结了，唯一最后对你说一句，可能你想见到他，可能再也见不到他了！对你最后留言保重独一无二hui～cong

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提问，如果已知 DP 不够 6K120Hz，但你又要强劲的性能和下一代的 XDR ProMotion 显示器，那你要怎么做呢？ 1. 开发一个可能没人会用的新接口 2. 双路 DP/雷电 4，但是不优雅 3. 去他妈的外接显示器，直接把 Mac Pro 和 ProMotion XDR 做一块不就好了，long live iMac Pro！！！

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