35岁被裁员失业，如何对抗焦虑
35岁被裁员失业，如何对抗焦虑 疫情三年，人们对社会失望，甚至绝望，一眼望不到头的封闭生活，让人们无比恐慌的面对未来。 突然间，疫情放开了，人们开始撒欢儿，报复这压抑的三年，不要钱似的吃喝玩乐，远的近的老的少的全都聚会，国内国外飞机高铁的跑，总之，要把三年憋到房间里的情绪全都释放出来。 然后，很多人把手里的钱造的精光，再加上疫情三年本身收益就差，大部分人变的捉襟见肘。企业也是，三年疫情，除了吃喝这两项硬需求，大部分下滑严重，大企业还好，有资金，有规模撑着，但也开始节衣缩食，中小企业惨了，没有收入，只有大量的支出，房租，费用，人员，在这谁也不知道将来会如何发展时，人们总的情绪是是悲观的，不看好未来，至少不看好短期的未来，便使用最直接最有效的手段：裁员。 也因此，有大量的企业倒闭，大量的人失业，大量的中产和大量的中高收入者返贫，痛苦不堪。 我自己，也是其中一员，只不过，我不是被裁员，而是被一个门外汉大领导招了一个水货总监，水货总监最爱干的事就是瞎搞，必须干的事就是把有能力的人都干掉，也因此，我失业了。 与网络上大部分人不同的是，我没有那么大的焦虑情绪，也没有无的放矢，算是按步就班的，维系着正常的生活，只是工作不再是按月收工资，整天加班写ppt了而已。 在小红书上，看到一个哥们，正好35岁，很惨很焦虑。卡在35这个不被社会环境接受的年纪，经历两三年的创业失败，手里基本没什么积蓄，找工作处处碰壁，高也不成低也不就，也无法向父母家人求助，也没有更好的解决问题的方式，苦不勘言。 也因此，分享自己如何对抗焦虑，希望能给上有老下有小，年纪不大却被世俗抛弃的中年男人们，一些启发，快速度过难关。 1. 降低自己的生活标准，去掉无用的买买买，做好人生的断舍离。 在没有收入的情况下，第一件要做的事，必须是减少开支，无论如何，在没有确定收入的前提下，为自己保留更多的弹药，可以正常生活更长时间的资金，是重中之重。 我自己，或者我们的小家庭，其实在几年前就已经开始有意识的在生活上进行开支缩减，起初并无意识，后来回想应该是从记账开始。 记账，可以把生活中的收入支出记的清清楚楚，哪些花的有意义，哪些胡花乱花没必要，在回看每月收支明细时非常直观清楚，也就慢慢的，形成了固定的生活习惯。当然，并不是一味的降低生活标准，“该省省该花花”是核心方法论，常用的长时间用的东西花大钱买最好的，短期的临时的就凑合买，一周一次下馆子，日常鸡鸭鱼肉不断顿儿，三口之家花不了多少钱。 日本山下英子的《断舍离》系列是一套非常好的书，从日常生活的断舍离，到行为习惯的断舍离，到思维方式的断舍离，可以把人身心无用的东西剥离，留一个清爽的自己，可以一读再读的一套书。 2. 把自己的时间充分安排，形成紧张感的节奏，让生活充实起来。 为什么工作期间，人们累归累，但会感觉人生是有意义的，或者说没有虚度，最主要的原因就是：我们的时间被具体的事项占据着，无论一个小时或一天时间产出多少，收益多少，至少我们实实在在付出了劳动，也因为内心会充实。而没有了工作的“束缚”，大部分人的“自律”就是笑话，一天浑浑噩噩，睡醒了吃，吃完了刷视频，刷累了睡，时间没有产生任何价值，极易崩溃。 怎么安排自己的时间？ 按时按点起床； 按时早中晚餐； 每天保持合理运动，给自己定好目标，比如俯卧撑10组，开合跳10组，拉伸4组，八段锦一套； 每天新闻关注时事，关注行业； 加一个自己一直想做却没有做的爱好； 每天写作，写一篇日记，持续记录自己的生活。 有非常多可以做的事，把自己的时间排满，没有时间焦虑。 3.即使没有工作，没有收入来源，也要找一个可以创收的事情来做，从0到1先挣一块钱，再挣一百，再挣一千，再挣一万。 圆桌派上一个嘉宾周轶君说过，焦虑的反向是具体，之所以焦虑，是因为太迷茫，没有清晰的目标。而当具体化一件事儿时，哪怕再小，也就变的可控，变的再无焦虑。 这个可以做的事情，可以是找网上的兼职，可以去淘宝开个店，可以去送外卖，可以自己开直播，有非常多可以做的事，很多人可能会说，这些不会那么容易挣到钱的。是的，真那么容易，人人都是千万富翁了。反正你现在什么也没有，做做有什么不可呢？ 切忌，放弃职场上的身份，地位，回归自己，不要眼高手低，这也不行，那也看不上，动不动就月入10万，年入百万的，不要被网上的虚假繁荣误导，空杯心态，踏踏实实做自己。 曾经在哪看到过一句话，分享：认识自己比改变自己更重要，如果真的想改变，建议使用“小闭环、正反馈”的方法，即做一个相对容易赚到第一块钱的事情，用很短的时间，哪怕是一个周末，也能给自己创造一次关于赚钱的新经验。 “出来混”，最重要的，是出来。 4. 保持阅读，让自己的认知不退化，且持续身上。 书，是最好的精神来源，书中自有黄金屋，书中自有颜如玉，书中有你想要知道的一切，能解决你的一切问题。 当然，书是指导，是思维上的引导和启发，而真正要解决问题，必须动脑，必须动手，持续的去做，去改，去优化，才能最终获得收益，向前发展。 阅读，也要有所取舍，不要整天读爽文，会被带跑偏，会把自己带的更焦虑。 读什么？网上有那么多的书单，那么多的大佬推荐，都不会错。读完了写一篇读后感，内化为自己的知识，也锻炼了写作，一举多得。 5. 日复一日的记录，复盘
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