资源分心不是我的错资源简介：一直以来，人们总是给那些爱走神、易冲动的人贴上“分心”的标签，并认为这些人只要努力，就能克服分心。其

资源分心不是我的错 资源简介：一直以来，人们总是给那些爱走神、易冲动的人贴上“分心”的标签，并认为这些人只要努力，就能克服分心。其实，分心不是他们的错，分心只是一种病。如果善用其利，分心者可以拥有美好的人生；而误用其弊，分心者的一生将是阴霾的。真心希望这套“分心”丛书能够给分心者带来希望。 本书描述了各种不同的注意力缺失症状及疗效，包括不断追求高度刺激的多动者以及什么事都不做的白日梦者。作者指出何时药物会有效以及如何使用行为的改变技巧。两位作者都患有注意力缺失症，但是都成为成功的心理医生，他们写这本书是想帮助其他分心者，使他们也能发挥潜力，拥有一个有意义的人生。 国内首套分心丛书，畅销全球16年，注意力缺失领域顶尖专家打造。北京师范大学临床与心理咨询研究所所长刘翔平、北京大学精神卫生研究所教授王玉凤鼎立推荐。 链接：【阿里云盘】点击获取 关键词：#注意力 #心理 #PDF 低价会员 • 云盘投稿 • 云盘搜索

《分心不是我的错》亮点：揭秘分心背后的科学原因，提供实用解决方案，助你重获专注力。

《分心不是我的错》 亮点：揭秘分心背后的科学原因，提供实用解决方案，助你重获专注力。 标签：#专注力提升 #分心不是我的错 #心理学读物 更新日期：2025-06-03 21:12:12 链接：https://pan.quark.cn/s/0dadc1e5c209

如何理解「所有的心理问题本质上都是注意力的问题」这句话？

如何理解「所有的心理问题本质上都是注意力的问题」这句话？ 墨苍离的回答 这个说法没有任何道理。 有些心理症是主观注意力未觉知的时候就发病了。 这种提问，从心理学上解析，不是正常人会问的方式。 看了下提问者，信息。 还造了一堆很不知所谓的词汇。 极大概率是知乎自己的人，负责心理学板块，且不懂心理学。 提的问题基本都很拧巴。 话说知乎多人，是不是该仿效一下推特，把真的有用的留下？ 要不然钱养这么多人，也没干正事，都花哪去了？ 一年赔那么多钱。 怪诡异的。 via 知乎热榜 (author: 墨苍离)

缺乏专注并不等于缺乏智慧 这其实是大脑复杂性的证明

缺乏专注并不等于缺乏智慧 这其实是大脑复杂性的证明 布朗大学卡尼脑科学研究所（Carney Institute for Brain Science）的研究表明，大脑的各个部分需要协同工作，才能集中精力处理重要信息，同时过滤掉干扰因素。想象一下，在一家繁忙的餐厅里：碗碟碰撞声、音乐声、人们高声交谈的声音此起彼伏。在这样的环境中，人们还能集中精力进行交谈，这真是一个奇迹。布朗大学卡尼脑科学研究所（Carney Institute for Brain Science）的研究人员进行了一项新的研究，对帮助人们在注意力分散的情况下集中注意力的大脑机制，以及当人们无法集中注意力时发生的情况提供了一些最详细的见解。在早前的一项心理学研究中，研究人员发现，人们可以分别控制自己的专注程度（通过增强相关信息）和过滤程度（通过排除干扰）。研究小组发表在《自然-人类行为》（Nature Human Behaviour）杂志上的新研究揭示了大脑协调这两项关键功能的过程。主要作者、神经科学家哈里森-里茨把这一过程比作人类如何协调肌肉活动以完成复杂的体力任务。里茨在布朗大学攻读博士学位期间进行了这项研究，他说："就像我们将50多块肌肉集合起来完成使用筷子这样的体力劳动一样，我们的研究发现，我们可以协调多种不同形式的注意力，以完成心灵手巧的行为。"这项研究的共同作者、布朗大学认知、语言和心理科学系副教授阿米塔伊-申哈夫（Amitai Shenhav）说，这些发现让我们深入了解了人们是如何利用自己的注意力以及是什么导致了注意力的失效。申哈夫说："这些发现可以帮助我们理解，作为人类，我们是如何表现出如此巨大的认知灵活性的在我们想要的时候，注意我们想要的东西。它们还能帮助我们更好地理解这种灵活性的局限性，以及这种局限性在某些注意力相关疾病（如多动症）中的表现。"为了进行这项研究，里兹给参与者布置了一项认知任务，同时在一台核磁共振成像仪上测量他们的大脑活动。参与者看到一团绿色和紫色的小点在左右移动，就像一群萤火虫。这些任务难度不一，涉及区分这些点的运动和颜色。例如，在一项练习中，参与者被要求在紫色和绿色的比例几乎各占一半时，选择快速移动的圆点中哪种颜色占多数。然后，里茨和申哈夫分析了参与者在完成任务时的大脑活动。现任普林斯顿神经科学研究所博士后研究员的里茨解释了这两个大脑区域在执行这类任务时是如何协同工作的。里茨说："我们可以把顶内沟想象成收音机表盘上的两个旋钮：一个用于调整聚焦，一个用于调整过滤。在研究中，前扣带回皮层跟踪的是点的变化。例如，当前扣带回皮层意识到运动增加了任务的难度时，它就会指示顶内沟调整过滤旋钮，以降低对运动的敏感度。在紫点和绿点几乎各占一半的情况下，它也可能会引导顶内沟调整聚焦旋钮，以提高对颜色的敏感度。现在，相关脑区对运动的敏感度降低，对适当颜色的敏感度提高，因此参与者能更好地做出正确选择。"里兹的描述强调了心智协调比心智能力更重要，揭示了一个经常被表达的想法是一种误解。"当人们谈论思维的局限性时，他们通常会说'人类没有思维能力'或'人类缺乏计算能力'，"里兹说。"这些发现从另一个角度解释了为什么我们不能一直集中注意力。这并不是说我们的大脑太简单，而是说我们的大脑真的很复杂，协调才是硬道理。"正在进行的研究项目以这些研究成果为基础。我们与布朗大学和贝勒医学院的医生科学家合作，正在研究耐药性抑郁症患者的聚焦和过滤策略。申哈夫实验室的研究人员正在研究动机驱动注意力的方式；由里茨和布朗大学博士生冷夏敏共同领导的一项研究探讨了经济奖惩对专注和过滤策略的影响。编译自:ScitechDaily ... PC版： 手机版：

游戏玩家在与注意力和记忆力有关的认知任务中表现出更好成绩

游戏玩家在与注意力和记忆力有关的认知任务中表现出更好成绩 这项研究是在利默里克大学的 Lero Esports 科学研究实验室进行的，共有 88 名年轻人参与，其中一半人每周定期玩 7 小时以上的动作类电子游戏。参与者接受了三项任务的测试，以衡量他们认知能力的不同方面一项简单的反应时间测试，一项涉及对数字和字母组合做出反应的切换任务，以评估执行功能和工作记忆，以及一项基于迷宫的活动，以评估视觉空间记忆。研究人员发现，经常玩游戏的人完成数字字母任务和迷宫任务的速度分别比不玩游戏的人快 12.7% 和 17.4%。利默里克大学和爱尔兰科学基金会软件研究中心（Lero）的亚当-托特（Adam Toth）博士是这项研究的作者之一。爱尔兰科学基金会软件研究中心 Lero 团队在《英国心理学杂志》（British Journal of Psychology）上发表的一项新研究发现，经常玩游戏的人在注意力和记忆力等认知功能测试任务中表现更好。图为主要作者、利默里克大学（UL）Lero Esports Science Resarch Lab主任马克-坎贝尔（Mark Campbell）教授和通讯作者、UL Lero的亚当-托特（Adam Toth）博士。图片来源：Alan Place马克-坎贝尔博士补充说："与我们实验室以前的工作一样，这项研究可能会对认知能力至关重要的行业产生影响，如外科手术和空中交通管制，在这些行业中，可以鼓励玩视频游戏，以帮助培养所需的精英认知能力。"研究还从另一个角度进行了调查，即游戏玩家是否比普通人更不容易患上认知疲劳症。在对最初的认知测试进行重新评估之前，会给一些参与者分配额外的任务，这些任务需要长时间集中注意力，并会导致认知疲劳（表现下降）。研究人员发现，游戏玩家和非游戏玩家的成绩下降速度相同，在认知疲劳程度上没有明显差异。编译自:ScitechDaily ... PC版： 手机版：

美国纽约市将社交媒体指定为环境毒素 认为父母应推迟让孩子使用手机和社交媒体

美国纽约市将社交媒体指定为环境毒素 认为父母应推迟让孩子使用手机和社交媒体 鉴于社交媒体已经日益普遍且是具有影响力的一部分，纽约年轻人的生活，特别是随着智能手机的出现，社交媒体的算法瞄准内容和用户生成内容的货币化。根据 2021 年的统计，纽约市 77% 的高中生平均每天在屏幕前花费 3 个小时甚至更长时间 (不包括使用电脑或手机进行学习的时间)根据美国卫生部 2023 年 5 月 23 日发布的《社交媒体和青少年心理健康》，美国卫生局局长发现目前有机构的研究数据表明虽然社交媒体可能对某些儿童或青少年有好处，但有充分证据表明社交媒体也可能对精神造成严重伤害，损害儿童和青少年的健康和福祉。为此纽约市健康和心理卫生部门建议 (节选)：敦促家长和看护者推迟让孩子使用智能手机或社交媒体，直到至少 14 岁敦促美国联邦和州政策制定者扩大立法提案，保护年轻人免受社交媒体公司的掠夺性行为限制儿童和青少年使用社交媒体的时间监控儿童和青少年使用社交媒体过程中的情绪并制定集中注意力的计划更改社交媒体上的设置，例如关闭通知、增加隐私设置或关注带来快乐感觉的账户纽约市市长表示，我们会让大型科技公司危害我们的孩子，敦促所有纽约人倡导让社交媒体公司承担责任、推进改革，保护年轻人免受有害和掠夺性行为的侵害。 ... PC版： 手机版：