之前很长一段时间睡眠质量都不好，晚上熬夜刷手机，早晨总是睡不够又要起来做早餐、弄娃上学，感觉一整天精神状态都不咋滴，即便是睡了午

之前很长一段时间睡眠质量都不好，晚上熬夜刷手机，早晨总是睡不够又要起来做早餐、弄娃上学，感觉一整天精神状态都不咋滴，即便是睡了午觉也没好到哪里去，还吃了不少补药也没见起效。 到是这几天吧，补药也没吃，午觉也没睡，只是睡得比以前早了（以前天天十二点，现在十点多点），精神状态比之前好多了。 越来越发现，真正能改变你状态的，不是那些昂贵的药物和保健品，而是良好的生活习惯。 via