COVID-19大流行加剧心理健康危机：年轻女性使用抗抑郁药的人数激增

COVID-19大流行加剧心理健康危机：年轻女性使用抗抑郁药的人数激增 《密歇根医学》杂志在《儿科学》上发表的研究结果显示，虽然在大流行之前，越来越多的12至25岁的年轻人在接受抗抑郁药物治疗，但2020年3月之后，抗抑郁药物的发放率上升速度加快了近64%。"2020年3月之前，青少年和年轻成年人的抗抑郁药配药率已经很高，而且还在不断上升。我们的研究结果表明，这些趋势在大流行期间有所加快，"主要作者、密歇根大学健康 C.S. Mott 儿童医院和 Susan B. Meister 儿童健康评估与研究中心的儿科医生兼研究员、医学博士 Kao Ping Chua 说。研究人员分析了一个国家数据库中的数据，该数据库报告了美国药房 92% 的处方配药情况。他们发现，大流行期间抗抑郁药配药率的上升主要是由女性推动的。2020 年 3 月之后，12-17 岁女性青少年的这一比例增长速度加快了 130%，18-25 岁女性青壮年的这一比例增长速度加快了 60%。Chua说："多项研究表明，在大流行期间，女性青少年的焦虑和抑郁率有所上升。这些研究加上我们的发现表明，大流行加剧了这一群体原有的心理健康危机。"男性心理健康趋势的差异与女性相比，2020 年 3 月之后，男性青壮年的抗抑郁药配药率变化不大，而男性青少年的配药率则有所下降，Chua 对此感到惊讶："很难相信这种下降反映了心理健康的改善。"他认为，更有可能的解释是，男性青少年可能在大流行期间错过了体检和其他医疗就诊，从而减少了诊断和治疗焦虑症和抑郁症的机会。他指出，从面对面学习的过渡也可能减少了教师和其他学校工作人员发现男性青少年心理健康问题的机会。青少年抗抑郁药配药量的总体上升可能不仅与心理健康状况恶化有关。例如，漫长的心理治疗等待时间可能也是原因之一。他说："在我的初级保健诊所，我经常听到病人和家属说，在大流行病期间，他们需要等待 6-9 个月才能得到治疗。在这种情况下，不给病人服用抗抑郁药物，只建议他们接受治疗是没有意义的。"进一步的研究应确定哪些干预措施能最好地促进青少年和年轻成年人的心理健康。编译来源：ScitechDaily ... PC版： 手机版：

研究发现女性比男性更难适应晚年离婚

研究发现女性比男性更难适应晚年离婚 《流行病学与社区健康杂志》上发表的一项大型长期研究表明，如果抗抑郁药的使用模式能够说明问题，那么女性可能比男性更难以从情感上应对离婚或晚年关系的结束。虽然在离婚、分手或丧亲之前和之后，男女都会增加抗抑郁药物的使用，但女性的用药量要高于男性。研究结果表明，虽然男女双方重新结为伴侣后，抗抑郁药物的使用量都会略有减少，但对女性来说，这种减少尤其短暂。研究人员指出，由于人口老龄化，在高收入国家，50 岁以上的"灰色离婚"呈上升趋势，因此，重新结为伴侣的情况也在增加。晚年关系变化趋势他们补充说，晚年抑郁症也比较常见，据估计有 10-15% 的 55 岁以上老人会出现明显的临床抑郁症状。但很少有研究关注晚年离婚/感情破裂、丧亲之痛或新恋情对抗抑郁药使用的心理影响。因此，研究人员决定跟踪 228644 名年龄在 50 岁至 70 岁之间、经历过离婚、感情破裂或丧亲之痛的老年芬斯在 1996 年至 2018 年期间使用抗抑郁药的模式，以及这些人后来重新结为伴侣的影响。共有 85031 人（37%）失去了亲人；75009 人（33%）离婚；68604 人（30%）因分手而不再与伴侣同居。随后，平均有 53 460 人在 2 至 3 年内开始了新的关系：分手后 31238 人；离婚后 15958 人；伴侣去世后 6264 人。与女性相比，更多的男性在丧亲或感情破裂后重新结为伴侣。离婚后重新伴侣的性别差异并不明显。抗抑郁剂的使用模式伴侣死亡的男性和女性在事件发生前 4 至 1 年间都增加了抗抑郁药的使用量，在事件发生前 3 个月和事件发生后 3 个月的使用量急剧增加：男性增加了略低于 5.5%，女性增加了近 7%。随后使用量有所回落，但仍高于之前的水平。同样，在离婚前 6 个月，男女抗抑郁药的使用量都有所增加：男性增加了 5%，女性增加了 7%。离婚后，男性和女性的抗抑郁药使用量立即回落，1 年后趋于稳定。但仍高于离婚前。经历过失恋的女性在失恋前的 4 年中会大幅增加抗抑郁药物的使用量。男性也增加了这类药物的使用，但幅度要小得多：仅增加了3%多一点，而女性则增加了6%。在一年之内，抗抑郁药物的使用量回落到了分手前 12 个月的水平，随后男性的使用量一直保持在这一水平。但女性的情况则不同，她们的用药量在分手后立即略有下降，而且持续时间很短，从第一年起又开始增加。研究人员解释说："部分康复和[抗抑郁药]使用量的持续增加似乎支持婚姻资源模型，该模型......表明失去伴侣可能会带来生活环境的压力变化（如家庭收入减少、失去社会支持），而这种变化会随着时间的推移而持续或累积。资源模式似乎仍然更适用于从同居关系中分离出来的女性，而不适用于男性"。重新建立伙伴关系的作用研究人员注意到，与重新结为伴侣相关的[抗抑郁药]使用量略有下降，但这种下降是短暂的，因为这些药物的使用量又回到了重新结为伴侣前的水平，或者在重新结为伴侣两年后仍保持较高水平，"这支持了先前研究中记录的蜜月效应，尤其是在失去亲人的人中"。研究人员认为，虽然性别角色差异可能有助于解释女性心理健康受到的一些严重影响，但她们通常比男性拥有更好的社交网络，有助于减轻其中的一些影响。他们写道："在我们的研究中，女性使用[抗抑郁药]的增加与解除婚姻关系有关，这可能确实与解除婚姻关系给女性带来的心理健康代价比男性更大这一事实有关。与男性相比，女性在重新结为伴侣后使用[抗抑郁药]的减少幅度较小，这可能与以下解释有关：婚姻比女性更有利于男性的心理健康，而且老年男性比女性更有可能从重新结为伴侣中寻求情感支持。此外，妇女可能要承担更大的责任来处理混合家庭之间的人际关系，比如与伴侣子女的关系，这可能会损害她们的心理健康。"这是一项观察性研究，因此无法确定原因。研究人员承认，他们的研究结果存在各种局限性，包括无法说明伴侣关系的数量和时间长度。家庭支持网络和生活安排也可能对这些药物的使用有一定的影响，但这些因素并没有得到充分研究。但他们得出结论"我们的研究结果强调了在晚年生活中适应婚姻解体所面临的挑战以及相关的支持需求"。编译自:ScitechDaily ... PC版： 手机版：

美国医务总监希望给社交媒体上贴上类似烟草的警告标签

美国医务总监希望给社交媒体上贴上类似烟草的警告标签 穆尔西在《纽约时报》发表的一篇特约文章中说："年轻人的心理健康危机是一个紧急问题而社交媒体已经成为一个重要的诱因。"他引用的研究发现，近一半的青少年说社交媒体让他们产生了身体形象问题，而那些每天花在社交媒体上的时间超过三小时的青少年面临焦虑和抑郁症状的几率是普通人的两倍。社交媒体的使用是否与美国未成年人面临的心理健康危机有关，这个问题引起了激烈的争论。其他多项研究和报告表明，这很有可能，而且像 Meta 这样的公司早就意识到了报告中提到的危险，但一些专家（和科技公司首席执行官）认为，社交媒体的使用与青少年抑郁症状之间的联系缺乏证据，而且"可能被夸大了"。对于穆尔西来说，这个问题不容争辩。他在 2023 年 5 月发布了一份咨询意见，在承认对这一问题尚未完全了解的同时，警告说社交媒体会对"儿童和青少年的心理健康和福祉造成严重危害"。当时，该建议鼓励未成年人、家长和政策制定者立即采取措施来降低风险比如树立负责任的社交媒体行为榜样，对其健康影响开展更多研究但现在，穆尔西呼吁采取更紧急的行动。"我在医学院学到的最重要的一课就是，在紧急情况下，不能奢望等待完美的信息。"他在《泰晤士报》的特约评论文章中说："要评估现有的事实，做出最佳判断，并迅速采取行动"。除警示标签外，穆尔西还呼吁立法保护青少年免受网络骚扰、虐待、剥削以及社交媒体算法中极端暴力和性内容的影响。穆尔西在提出这些保护措施的同时，还建议禁止平台收集儿童数据，限制推送通知、自动播放和无限滚动等功能，他说这些功能"会掠夺正在发育的大脑，导致过度使用"。穆尔西还希望迫使社交媒体公司允许独立的安全审计，并与独立科学家和公众分享他们所掌握的有关健康影响的数据："虽然这些平台声称它们正在使自己的产品更加安全，但美国人需要的不仅仅是这些言论。我们需要证据。鉴于目前参众两院都没有这方面的监管动向，而且穆尔西的建议需要国会批准，美国人可能还需要等待一段时间。" ... PC版： 手机版：

研究发现睡眠质量越好 孤独感就越低

研究发现睡眠质量越好 孤独感就越低 第一作者和主要研究者约瑟夫-迪泽耶夫斯基（Joseph Dzierzewski）拥有临床心理学博士学位，是华盛顿特区国家睡眠基金会的研究副总裁，他说："孤独感是一个紧迫的公共健康危机，迫切需要医疗服务提供者更好地了解和治疗孤独感。也许改善睡眠健康的努力会对孤独产生有益的影响，尤其是对年轻人而言。"美国睡眠医学学会认为，睡眠对健康至关重要。美国睡眠医学学会和睡眠研究学会建议，成年人每晚应定时睡眠7小时，以促进最佳健康状况、工作效率和白天的警觉性。这项研究涉及 2297 名成年人，他们的平均年龄为 44 岁，其中 51% 为男性。参与者填写了一份在线睡眠健康问卷和孤独感量表。研究人员使用相关分析、线性回归分析和调节分析对结果进行了分析。2023 年，美国外科医生警告说，孤独、与世隔绝和缺乏联系将引发一场公共卫生危机。它指出，即使在 COVID-19 大流行开始之前，约有一半的美国成年人表示经历过可测量的孤独程度。作者认为，旨在减少孤独感的工作和计划应包括强调促进睡眠健康，尤其是年轻成年人的睡眠健康。迪泽耶夫斯基说："与老年人相比，为什么年轻的成年人可能会体验到更多与睡眠相关的孤独感带来的益处，这一点尚不清楚，也很耐人寻味当然值得进一步研究。"该研究摘要最近发表在《睡眠》杂志的在线增刊上，并将于6月3日（星期一）在休斯顿举行的2024年SLEEP会议上发表。SLEEP是美国睡眠医学学会和睡眠研究学会联合举办的专业睡眠学会年会。了解更多： ... PC版： 手机版：

新研究揭示：暂时的孤独感也可能带来令人担忧的后果

新研究揭示：暂时的孤独感也可能带来令人担忧的后果 继外科医生发出关于孤独流行病的警告之后，宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现，社交联系可能会影响身体健康和幸福。宾夕法尼亚州立健康与人类发展学院和健康老龄化中心的研究人员最近进行的一项研究发现，孤独感会对我们的日常健康产生负面影响。这项研究旨在探索孤独感的细微差别，研究日常孤独感的波动如何影响短期和长期的健康。研究人员说，这项工作为美国卫生总监维韦克-穆尔西（Vivek Murthy）2023 年发表的声明提供了更多证据，声明指出孤独和隔离对美国人的身体健康造成了破坏性影响，称其为一场公共卫生危机。这项发表在《健康心理学 》杂志上的研究成果也让人们更加关注不同的孤独体验，这也是6月10日至16日"孤独意识周"期间的一个焦点。外科医生表示，孤独和社会联系不足对健康的长期影响包括：老年人患心脏病的风险增加 29%，患中风的风险增加 32%，患痴呆症的风险增加 50%。与很少或从不感到孤独的人相比，经常感到孤独的人也更容易患抑郁症和其他心理健康问题。在目前的研究中，研究人员发现，即使人们一般不认为自己孤独或通常没有孤独感，孤独感也会导致负面的健康症状。暂时性孤独感较强或孤独感变化较大的人很可能会出现与孤独有关的日常健康问题，包括全身疲劳、头痛和恶心。这些数据代表了全国日常经历研究（NSDE）的 1538 名参与者，该研究是麦克阿瑟基金会美国中年调查的研究项目之一。NSDE 由宾夕法尼亚州立大学人类发展与家庭研究教授 David Almeida 领导，他也是该论文的资深作者。目前的研究侧重于中年孤独感，使用的数据来自 35 岁至 65 岁的受访者。研究人员说，此前有关孤独感的研究主要集中在青少年和老年人身上。国家可持续发展教育计划的参与者接受了电话访谈，连续八天对他们的日常压力和情绪进行评估。受访者被要求描述他们每天遇到的任何压力和/或积极的情况以及他们的感受，包括他们是否感到孤独以及孤独的频率。他们还被问及当天是否有身体症状，包括全身疲劳或头痛。这些评估两次进行，每次相隔 10 年。研究人员从这些数据中发现，当参与者的平均孤独感较低时，以及在孤独感低于个人平均水平的日子里，他们的身体健康症状较少且较轻。此外，在八天中孤独感较为稳定的参与者，其身体健康症状也较轻。阿尔梅达说："这些研究结果表明，孤独感的日常动态可能对理解和解决孤独感对健康的影响至关重要。增加社交联系感，哪怕只有一天，也能减少当天的健康症状。这样的日常关注为生活在孤独中的人提供了一种可控的、充满希望的微干预措施。"健康老龄化中心博士后研究员、论文第一作者达科塔-维泽尔（Dakota Witzel）说，研究结果表明，应该更密切地关注日常的、更短暂的孤独感。虽然持续的孤独感会导致外科医生建议中指出的长期健康影响，但这些更短暂、更多变的孤独感也会产生短期的负面健康症状。"很多研究都认为孤独是一种二元特征要么孤独，要么不孤独。但根据我们自己的生活轶事，我们知道情况并非如此。有些日子比其他日子更糟糕，甚至有些小时也是如此，"Witzel 说。"如果我们能了解每天孤独感的变化，我们就能开始了解它是如何影响我们的日常和长期健康的。"编译来源：ScitechDailyDOI: 10.1037/hea0001377 ... PC版： 手机版：

为了让孩子停止刷手机 全世界的爹妈操碎了心

为了让孩子停止刷手机 全世界的爹妈操碎了心 《纽约客》的长文《我们能让孩子远离社交网络吗？》在家长之间疯转，著名心理学家乔纳森·海特新书《焦虑的一代》荣登《纽约时报》畅销书榜第一，该书的副标题就是：过度数字化导致了儿童精神疾病的流行。《屏幕时代，重塑孩子的自控力》成为教育学畅销书。讨论如何让小孩远离手机和社交网络的文章、书籍、播客不胜枚举，但父母们放下书就能看到自己的孩子举着手机，在 TikTok、Instagram、X、Snapchat、Twitch、Facebook 等等不同的社交网络丛林里游走着。曾著《象与骑象人》《正义之心》的心理学家乔纳森·海特的新书《焦虑的一代》｜图源：Bookhub奔走相告的效果肯定比不了强制执行，因此最近两年，欧美各国都在方方面面层面限制未成年人使用社媒。上个月，欧盟委员会就在调查 Meta 公司在社交网络设计上的“诱瘾性” 。此前，Instagram 的算法也曾因推荐含有儿童敏感内容的帖子而受到批评。去年美国犹他州甚至直接通过立法，从2024年起，18 岁以下的用户需获得父母同意，才有权可以开设或者使用社交媒体账号，类似法案还在康涅狄格州和俄亥俄州推进着。众所周知，欧盟对硅谷巨头的调查时间动辄几年起，立法也因各州、各国情况不同难以统一。何况不只在欧美，全世界的青少年都面临着社交网络成瘾带来的心理问题。因此，美国医务总监坐不住了，准备向美国国会发起提案：既然香烟盒上能印“吸烟有害健康”，社交媒体上是不是也能打个警告标签呢？“刷社交网络”如吸烟？6 月 17 日，美国医生和公共卫生服务军官团海军中将，现任美国医务总监的 Vivek Murthy 在《纽约时报》发文，呼吁国会在社交媒体平台上贴上警告标签。这不是 Murthy 第一次谈这个问题，在去年他就以类似《居民膳食指南》的形式，写出了 23 页的咨文《社交媒体与青少年精神健康》，其中从理论和实操两个方面，论述了过度使用社交网络对青少年的身心危害，以及家长怎么制定数码设备的使用“家规”。现任美国医务总监 Vivek Murthy｜图源：Brooking然而这种咨文就像近年来流行的文章一样，有说服力但没执行力。就像 Murthy 在文中开篇所说“我在医学院学到最重要的教训之一就是，在紧急情况下，不要再奢侈地等待完美的信息论证。评估现状，用你能做到最好的判断，迅速采取行动。”在 Murthy 眼中，未成年人的心理健康危机已经成了刻不容缓，亟待解决的问题。因此他直接上书国会，要求国会如同约束烟草、酒精一样去约束社交媒体。第一步就是给社交媒体加上医生警告标签。这个想法猛一看有些抽象，但并不是没有缘由和理论支持的，Murthy 的灵感来源于一种同样合法且成瘾的产品：香烟。美国香烟包装盒上的图片和文字警告标识｜图片来源：FDA根据《2020 年美国公共卫生局报告：戒烟》所述，自 1965 年以来，美国国会通过立法要求香烟包装上带有小的文字健康警告，发展至今，许多国家要求香烟包装上使用超过 50% 封面大小的健康警告标识。研究表明，大幅的图像警告比小的文字信息更能有效地传达信息，民众增加了对吸烟危害的认知，吸烟者刺激到了戒烟兴趣，进而减少吸烟普遍性。Vivek Murthy 的研究小组在 2023 年发布的咨文｜图源：The U.S. Surgeon General's Advisory但吸烟、饮酒是切实有医学证明对身体产生危害的行为，社交媒体又到这种程度的危害性吗？就美国卫生资源和服务局披露的数据，2019 年，13% 的青少年报告患有重度抑郁症发作，比 2007 年增加了 60%。在此期间，儿童和青少年的急诊室就诊也因焦虑、情绪障碍和自我伤害而急剧增加。根据疾病控制和预防中心的数据，对于 10 至 24 岁的人来说，自杀率在 2000 年到 2007 年时都保持稳定，到 2018 年跃升了近60%。而且青少年的心理健康程度从 2012 年开始逐年下滑。美国也并不是个例，有学者调查了从 2000 年到 2018 年 37 个国家青少年孤独感的上升情况，研究显示孤独感与智能手机的普及和互联网使用的增加有关。研究表明，智能手机和互联网使用率高的地方，青少年的孤独感也更高。尽管不能说这些心理问题都是社交媒体带来，但这些时间点都贴合社交媒体和移动互联网的兴起。Murthy 认为，校车的安全系数非常高，学校里爆发任何食品安全问题都会引来广泛关注。但社交媒体对青少年心理造成的负面影响，却一直没有被重视。因此他选择动用了国家最高卫生官员能动用最强大的工具之一：要求国会给社交媒体增加警示标签。但是社交媒体不像烟酒一样具有实体，它以虚拟且动态的形式，存在于不同平台不同终端之上，如果真的要“贴标签”，该怎么设计呢？“社交警告”应该怎么做？Fast Company 就召集了四个著名数字设计工作室 PXP、BBH、 Metalab 和 Huge，让他们设计出社交媒体的“泛用性”警示标签。四大工作室切入角度不同，拿出的方案也各具特色。四家工作室可以分成两个派别：简单粗暴的静态提醒和基于用户心理的动态呈现。PXP 给的设计很直接，在屏幕上跳大号弹窗警告。他们思路非常简单，既然烟盒上的警告标签有用，那就直接白纸黑字转移到社交媒体上，用户必须直面这些问题，而且既然社交媒体上误点弹窗广告就能跳转到购买界面，警告标识也得一键跳转到“求助”界面。白纸黑字震慑力确实强｜图源：PHPBBH 思路也差不多，他们取材于经典的核警告符号，把核扩散标志替换成 Wi-Fi 信号扩散，中间放了一个地球，以示社交媒体遍布全球，造的心理问题也不分国别。他们设计的另一个标志则参考了 DVD 里的 FBI 版权警告。BBH 设计的两个警告弹窗｜图源：BBH另外两家工作室则更细腻一点，他们试图去捕捉用户使用时的心理，再对症下药。“我们发掘出了那些使用社交媒体时，会勾出大家负面情绪的瞬间，在那时刻去提醒用户，不要信以为真，深陷其中。”这就是 Metalab 的思路，他们想在用户每一步“关键操作”前，先呈现一个“小贴士”。比如用户点进光鲜亮丽的网红页面前，会弹出“请具有同理心，你看到的是别人的高光时刻，而不是日常生活，不要对自己的生活太过严苛”或是“每个人都会有不在网上呈现的挣扎时刻，请对自己好一点”等等类似的提醒界面，用户点击“继续”才能呈现内容。又或是用户正在输入评论时，弹出“你的话语很有意义，请有礼貌。”Metalab 想用这些刚好出现的提醒，把用户可能的“一念成魔”转换成“一念成佛”，把戾气变成功德。Metalab 的设计｜图源：MetalabHuge 工作室则是抓住青少年的心理，他们认为没有一个青少年想被告知该怎么做，粗暴的提醒只会让他们产生愧疚感、罪恶感甚至叛逆心理。他们选择用更强烈地粗体字搭配更温暖的色调，在青少年刷了很久的手机之后，丝滑地刷到警告屏，而且在交互上需要用户缓慢地往下滑很多次，才可以滑走警告。不做说教，只做障碍和友好的提醒。Huge 的设计｜图源：Huge无论怎样设计， 数字原住民一代不可能放下手机，因此如何针对他们做“非成瘾设计”，如何监管内容，如何控制算法，首要责任可能需要硅谷大厂自己来承担，而非直接推给家长、民间机构，甚至寄托于立法去粗暴执行。“对父母来说，最糟糕的事情之一就是你明知自己的孩子深陷危险之中，却无能为力。对无形的危险来说，父母无法去系上安全带，戴好头盔。他们单枪匹马，在试图去对抗全世界最好的产品设计师和最有资源的大公司。”Murthy 说道。这句话也隔空呼应了前Go... PC版： 手机版：