一年级道馆真是至关重要，

一年级道馆真是至关重要， 二年级定手速那可真不是开玩笑。 最重要的阶段在三年级， 四年级练持久力太重要了， 五年级是掌握节奏的关键时期， 小学六年级上初中以前是最好的启蒙期 小升初时的手部发育是最关键的，太重要 孩子手艺活的转折点在初二， 初三这一年挑战高强度非常的关键。 高中三年，高一练频率最重要。 高二是整个青年期的分水岭，您是在快枪手还是持久战神就在这一年。 高三是最需要释放压力的一年， 大学之中最该钻研技术在大一， 大二绝对是单发和连发的分水岭， 大三才是真正理解人体工学的一年， 大四是手艺活突破最关键的一年， 20到30这个年龄段肌肉记忆有效率。最重要的一个节点 30岁技术完全成熟、 40-50岁是挑战耐力的黄金时间， 50岁是冲击马拉松纪录的最好年龄， 60岁打磨细节最重要。

科学家揭示对基因组健康至关重要的145个基因

科学家揭示对基因组健康至关重要的145个基因 2月14日，《自然》杂志发表了一项新研究，通过对近千个转基因小鼠品系进行系统筛选，发现了一百多个与DNA损伤有关的关键基因。这项工作为癌症进展和神经退行性疾病提供了见解，也为蛋白质抑制剂提供了潜在的治疗途径。基因组包含生物细胞内的所有基因和遗传物质。当基因组稳定时，细胞就能准确地复制和分裂，将正确的遗传信息传递给下一代细胞。尽管基因组非常重要，但人们对影响基因组稳定性、保护、修复和防止 DNA 损伤的遗传因素知之甚少。突破性研究及其影响在这项新研究中，威康-桑格研究所的研究人员与剑桥大学英国痴呆症研究所的合作者一起，着手更好地了解细胞健康的生物学特性，并找出维持基因组稳定性的关键基因。研究小组利用一组转基因小鼠品系，确定了 145 个在增加或减少异常微核结构的形成中起关键作用的基因。这些结构表明基因组不稳定和 DNA 损伤，是衰老和疾病的常见标志。当研究人员敲除DSCC1基因时，基因组不稳定性的增加最为显著，异常微核的形成增加了五倍。缺乏该基因的小鼠具有与人类凝聚素病症患者相似的特征，这进一步强调了这项研究与人类健康的相关性。通过 CRISPR 筛选，研究人员发现DSCC1缺失引发的这种效应可以通过抑制蛋白质 SIRT1 得到部分逆转。这些发现有助于揭示影响人类基因组一生健康和疾病发展的遗传因素。该研究的资深作者、剑桥大学英国痴呆症研究所的加布里埃尔-巴尔穆斯（Gabriel Balmus）教授说："继续探索基因组不稳定性对于开发针对遗传根源的定制治疗方法至关重要，其目标是改善各种疾病的治疗效果和患者的整体生活质量。我们的研究强调了SIRT抑制剂作为治疗粘连蛋白病和其他基因组疾病途径的潜力。它表明，早期干预，特别是针对 SIRT1 的干预，有助于在基因组不稳定性发展之前减轻与之相关的生物变化。"这项研究的第一作者、威康桑格研究所的大卫-亚当斯（David Adams）博士说："基因组稳定性是细胞健康的核心，影响着从癌症到神经变性等一系列疾病，但这一直是一个探索相对不足的研究领域。这项工作历时15年，体现了从大规模、无偏见的基因筛选中可以学到什么。所发现的 145 个基因，尤其是那些与人类疾病相关的基因，为开发治疗癌症和神经发育障碍等基因组不稳定疾病的新疗法提供了有希望的靶点。"研究要点：对基因组造成损害的各种来源包括辐射、化学接触以及 DNA 复制或修复过程中的错误。微核是一种小的异常结构，通常被称为"突变工厂"，其中含有错位的遗传物质，而这些物质本应在细胞核中。它们的存在意味着患癌症和发育障碍等疾病的风险增加。凝聚蛋白病是一组因凝聚蛋白功能障碍而导致的遗传病，凝聚蛋白对细胞分裂过程中染色体的正常组织和分离至关重要。这可能导致一系列发育异常、智力障碍、独特的面部特征和生长迟缓。当 SIRT1 蛋白被抑制时，DNA 损伤就会减少，它们就能挽救与内聚力破坏相关的DSCC1缺失所带来的负面影响。这种作用是通过恢复一种名为 SMC3 的蛋白质的化学水平实现的。编译来源：ScitechDaily ... PC版： 手机版：

请记住：团结、互助和集体活动，才是至关重要的。

请记住：团结、互助和集体活动，才是至关重要的。 如果每个人都只是独自躲在地窖里或逃到国外去，暴政就会永远持续下去。 加入反抗行动。 能够改变局势的是集体行动，而不是个人的自救。通过所有可用的手段采取行动。 如果我们现在袖手旁观，结果就是我们中很少有人能脱身。 无论如何：采取一切方法去搞破坏，在死亡机器的齿轮上扔沙子。即使你只是说服了几个熟人去采取抵抗的态度，就已经是一个重要的行为。 更新《在极端镇压的条件下，加入抵抗运动》 #Russia #Ukraine #Protests #StopTheWar