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《如何克服社交焦虑》 亮点：提供实用技巧，帮助你在社交场合更自信，告别紧张与不安，轻松建立人际关系。 标签：#社交技巧 #如何克服社交焦虑 #自我提升 更新日期：2025-05-24 23:38:11 链接：https://pan.quark.cn/s/a09d590eabe5

如何克服社交焦虑 | 电子书籍

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【豆瓣6.5 心理】《焦虑型人格自救手册》本书作者以患者和治疗师的双重身份，记录了自己十几年间应对焦虑情绪的经验和体会。从识别焦虑的症状，到应对失眠或社交焦虑，安娜都一步一步地提供了切实和直接的指导，给出了多种处理方案，帮助焦虑型读者逐渐克服焦虑，建立自信。