《暗理性：如何掌控情绪 卫蓝 》

《暗理性：如何掌控情绪 卫蓝 》 简介：暗理性：如何掌控情绪 卫蓝是一本深入探讨其核心主题的著作，作者通过大量案例分析与深入研究，提供了对相关问题的独特见解。书中详细介绍了该领域中的关键点，帮助读者更好地理解和掌握相关知识，适合各类读者阅读。更多详情请访问相关链接。 标签： #暗理#暗理性：如何掌控情绪 卫蓝#书籍 文件大小：NG 链接：https://pan.quark.cn/s/973a5b7065bf

《制怒：如何掌控自己和他人的情绪》

《制怒：如何掌控自己和他人的情绪》 简介：本书系统解析制怒：如何掌控自己和他人的情绪的核心内容，并结合实用案例帮助读者加深理解。内容涵盖其发展历程、关键概念及实际应用，提供深入的知识探索路径。适合对该主题有兴趣的学习者，帮助拓宽视野并提高专业素养。 标签： #制 #制怒：如 #知识 #学习 文件大小：NG 链接：https://pan.quark.cn/s/e4c24219fdff

《如何停止不开心：负面情绪整理手册_cleaned(1).pdf》

《如何停止不开心：负面情绪整理手册_cleaned(1).pdf》 亮点：一本帮你摆脱负面情绪、重获内心平静的实用指南，提供简单有效的情绪管理技巧。 标签：#情绪管理 #如何停止不开心 #心理健康 更新日期：2025-05-21 05:26:33 链接：https://pan.quark.cn/s/7a3c202414de

庄晓丹 - 情绪舵手：做情绪的主人 | 视频课程

庄晓丹 - 情绪舵手：做情绪的主人 | 视频课程 描述：心理学上，人的每种情绪背后都代表着一个心理需求，“负面情绪”也有非常重要的价值：比如悲伤是社会连接功能（求助他人），愤怒是为了自我保护而攻击别人，恐惧是为了自我保护而回避危险。 我们应该找到与情绪好好相处的方式，而不是消灭情绪。当然，这是一个长期的过程，但短期内可以使用一定的技巧进行调节，那么如何有效地调节自己的情绪呢？本课程给您答案 链接： 大小：12GB 标签：#课程 #心理学 来自：雷锋 频道：@Aliyundrive_Share_Channel 群组：@alyd_g 投稿：@AliYunPanBot

【#情绪上头时如何缓解#】人总有一些不开心、生气的时候，但真正的情绪管理不是随意发泄，也不是一忍再忍，而是要帮它找到一个正确的出

【#情绪上头时如何缓解#】人总有一些不开心、生气的时候，但真正的情绪管理不是随意发泄，也不是一忍再忍，而是要帮它找到一个正确的出口。#心理专家说写日记也是一种发泄#情绪“上头”时，听音乐、散散步、出门旅游都能够调节心情，有时候把烦心事写出来，也许会好一些。 生命时报的微博视频 via 生命时报的微博

《你控制情绪还是情绪在控制你》

《你控制情绪还是情绪在控制你》 简介：探讨情绪与自我调控的互动关系，从心理学视角解析情绪如何影响决策与行为，并提供科学策略帮助个体识别情绪模式。通过认知行为理论与神经科学依据，引导读者建立觉察机制，打破情绪惯性，实现理性与感性的动态平衡。 亮点： 1. 揭示情绪对思维的双向塑造作用 2. 拆解杏仁核与前额叶的「大脑博弈」原理 3. 包含情绪能量转化流程图与压力响应量表 4. 融合正念训练与辩证行为疗法（DBT）技巧 标签：#情绪管理 #认知科学 #神经可塑性 #自我觉察 #实用心理学 #行为干预 链接：https://pan.quark.cn/s/922f9a87a35e