【#睡觉把脚露外面改善失眠#】#中医建议失眠的人睡觉把脚露外面# 失眠的痛苦，经历过的人都懂：脑子里就像在放电影，越努力入睡，越

【#睡觉把脚露外面改善失眠#】#中医建议失眠的人睡觉把脚露外面# 失眠的痛苦，经历过的人都懂：脑子里就像在放电影，越努力入睡，越没有睡意；翻来覆去，甚至到凌晨三点还没有睡着……在中医看来，经常失眠的人，在接受规范治疗的基础上，可以尝试一个小方法辅助调理睡觉时把脚露外面↓↓ 一个改善失眠的方法：睡觉把脚露在外面 via 生命时报的微博

【一个改善失眠的方法：#为什么建议睡觉把脚露外面#？】#早早准备入睡其实不利于入睡#失眠的痛苦，经历过的人都懂：脑子里就像在放电

【一个改善失眠的方法：#为什么建议睡觉把脚露外面#？】#早早准备入睡其实不利于入睡#失眠的痛苦，经历过的人都懂：脑子里就像在放电影，越努力入睡，越没有睡意；翻来覆去，甚至到凌晨三点还没有睡着……在中医看来，经常失眠的人，在接受规范治疗的基础上，可以尝试一个小方法辅助调理睡觉时把脚露外面。（生命时报）一个改善失眠的方法：睡觉把脚露在外面 via 捉谣记的微博

【#把脚露被子外面能提高睡眠质量#】#睡觉时把脚露外面的好处#进入深度睡眠时，体温会降低，以保持舒适睡眠。如果盖的被子过厚，可能

【#把脚露被子外面能提高睡眠质量#】#睡觉时把脚露外面的好处#进入深度睡眠时，体温会降低，以保持舒适睡眠。如果盖的被子过厚，可能会导致身体过热，从而影响睡眠质量。把脚露在外面可以帮助身体散热，提高睡眠质量。此外，露出脚部还可以减轻脚部的束缚感，使得血液循环更加顺畅，这对改善睡眠质量也非常重要。 提醒，有内火的人，晚上经常翻来覆去睡不着、半夜容易醒、口干舌燥、烦躁不安、容易发火等，睡觉将脚露在被子外有助散热，身心也会更舒适。相反，体质虚弱者、宫寒女性、风湿寒性关节病患者，则以保暖脚部为好。 via 生命时报的微博

CAWD- 睡眠强暴中出强暴：女学生在睡觉时被训练达到高潮 夏日向 - 日向なつ

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