【一个改善失眠的方法：#为什么建议睡觉把脚露外面#？】#早早准备入睡其实不利于入睡#失眠的痛苦，经历过的人都懂：脑子里就像在放电

【一个改善失眠的方法：#为什么建议睡觉把脚露外面#？】#早早准备入睡其实不利于入睡#失眠的痛苦，经历过的人都懂：脑子里就像在放电影，越努力入睡，越没有睡意；翻来覆去，甚至到凌晨三点还没有睡着……在中医看来，经常失眠的人，在接受规范治疗的基础上，可以尝试一个小方法辅助调理睡觉时把脚露外面。（生命时报）一个改善失眠的方法：睡觉把脚露在外面 via 捉谣记的微博

【#把脚露被子外面能提高睡眠质量#】#睡觉时把脚露外面的好处#进入深度睡眠时，体温会降低，以保持舒适睡眠。如果盖的被子过厚，可能

【#把脚露被子外面能提高睡眠质量#】#睡觉时把脚露外面的好处#进入深度睡眠时，体温会降低，以保持舒适睡眠。如果盖的被子过厚，可能会导致身体过热，从而影响睡眠质量。把脚露在外面可以帮助身体散热，提高睡眠质量。此外，露出脚部还可以减轻脚部的束缚感，使得血液循环更加顺畅，这对改善睡眠质量也非常重要。 提醒，有内火的人，晚上经常翻来覆去睡不着、半夜容易醒、口干舌燥、烦躁不安、容易发火等，睡觉将脚露在被子外有助散热，身心也会更舒适。相反，体质虚弱者、宫寒女性、风湿寒性关节病患者，则以保暖脚部为好。 via 生命时报的微博

【#2类人不建议睡觉时把脚露外面#】为什么大家睡觉都喜欢把脚伸在被子外呢？脚部被喻为人体的"第二心脏"，密布着丰富的穴位和神经经

【#2类人不建议睡觉时把脚露外面#】为什么大家睡觉都喜欢把脚伸在被子外呢？脚部被喻为人体的"第二心脏"，密布着丰富的穴位和神经经络网络。当体内温度升高时，把脚露在外面，可以散发热量，降低身体温度，更快进入梦乡，睡得更安稳舒适。神经科学家马修·沃克在其著作《为什么我们需要睡觉》中也提到：“相较于一个过热的环境，人们在稍微冷一些的房间中更容易入睡。”不过，不是所有人都适合睡觉时把脚放到被子外，这2类人还是以保暖脚部为好↓↓ 睡觉时尽量把脚露在外面，有什么作用？医生：经常失眠或与肝有关 via 捉谣记的微博

【不好的人建议把脚露出来#】#睡觉时要把脚来# 进入深度睡眠时，体温会降低，以保持舒适睡眠。如果盖的被子过厚，可能会导致

【#睡不好的人建议把脚露出来#】#睡觉时要把脚露出来# 进入深度睡眠时，体温会降低，以保持舒适睡眠。如果盖的被子过厚，可能会导致身体过热，从而影响睡眠质量。把脚露在外面可以帮助身体散热，提高睡眠质量。此外，露出脚部还可以减轻脚部的束缚感，使得血液循环更加顺畅，这对改善睡眠质量也非常重要。 有内火的人，晚上经常翻来覆去睡不着、半夜容易醒、口干舌燥、烦躁不安、容易发火等，睡觉将脚露在被子外有助散热，身心也会更舒适。相反，体质虚弱者、宫寒女性、风湿寒性关节病患者，则以保暖脚部为好。 via 生命时报的微博

【#为什么天再热睡觉也要盖肚子#】#2类人不建议睡觉时把脚露外面#有这样一个习惯，可以说是刻在了每个国人骨子里：无论天气多热，睡

【#为什么天再热睡觉也要盖肚子#】#2类人不建议睡觉时把脚露外面#有这样一个习惯，可以说是刻在了每个国人骨子里：无论天气多热，睡觉一定要盖肚子。盖过肚子的东西包括但不限于被子、枕巾、手帕、手、毛绒玩具、床单……其实，这是因为肚脐的表皮角质最薄，屏障功能最弱，且皮下无肌肉和脂肪组织，是人体相对“虚弱”之地，需重点保护。 刻在中国人DNA里的习惯：天再热也要把肚子盖上 via 生命时报的微博

#私密 #树洞 说一下自己的往事，本人男，六年级暑假时一天跟堂妹睡觉，早上醒来突发奇想，隔着内裤把丁压在她下面，上下挤压越来越舒

#私密 #树洞 说一下自己的往事，本人男，六年级暑假时一天跟堂妹睡觉，早上醒来突发奇想，隔着内裤把丁压在她下面，上下挤压越来越舒服，来了人生第一次s，后来一发不可收拾了。不敢压她，于是便试着压被子，一开始弄了好久才出来。后来发现只要上下动就会很舒服。一直到初中毕业都是用这种方式来爽，中途也查过资料，用手也可以，不过每次都太激烈了，第二天丁丁有点痛，还是用老方法解决，那会压出来时经常yy帮班里好看的男生口，感觉好刺激，慢慢的，感觉帮男的特别是正太那种，帮他们弄出来的感觉太爽了。有没有类似经历的人，一起讨论讨论