睡得好与学得少 新研究发现睡眠状况对学习的影响

睡得好与学得少 新研究发现睡眠状况对学习的影响 想象一下，你是一名学生，现在是期末考试周，你正在准备一场重要的考试：是通宵达旦还是好好休息？许多在考试中昏昏沉沉、目光呆滞的人都知道，睡眠不足会让人格外难以保留信息。密歇根大学的两项新研究揭示了这一现象的原因，以及在睡眠和睡眠剥夺期间大脑内部发生了什么，从而帮助或损害了记忆的形成。特定的神经元可以对特定的刺激进行调谐。例如，迷宫中的老鼠一旦到达迷宫中的特定位置，其神经元就会亮起。这些神经元被称为"位置神经元"，在人体内也很活跃，可以帮助人们在环境中导航。但睡眠时会发生什么呢？麻省大学医学院麻醉学副教授卡姆兰-迪巴（Kamran Diba）博士说："如果该神经元在睡眠期间有反应，你能从中推断出什么呢？"由迪巴和前研究生库罗什-马布迪（Kourosh Maboudi）博士领导的一项研究对海马体中的神经元进行了研究，发现了一种在动物熟睡时可视化与某个位置相关的神经元模式调整的方法。在安宁状态和睡眠期间，海马体会在数小时内每隔几秒钟产生一种名为"尖波涟漪"的电活动。研究人员对这些涟漪的同步性和传播距离感到非常好奇，它们似乎在将信息从大脑的一个部分传播到另一个部分。这些跃迁被认为是神经元形成和更新记忆（包括位置记忆）的过程。在这项研究中，研究小组在老鼠完成一个新迷宫后，测量了老鼠睡眠期间的大脑活动。利用一种名为贝叶斯学习的统计推理，他们首次能够追踪哪些神经元会对迷宫中的哪些位置做出反应。"比方说，一个神经元偏好迷宫的某个角落。在睡眠过程中，我们可能会看到该神经元与其他表现出类似偏好的神经元一起激活。但有时，与其他区域相关的神经元可能会与该细胞共同激活。"迪巴说："我们随后发现，当我们把它放回迷宫时，神经元的位置偏好会发生变化，这取决于它们在睡眠时与哪些细胞一起激活。"通过这种方法，他们可以实时观察神经元的可塑性或表象漂移。该研究还进一步证实了一个由来已久的理论，即睡眠期间神经元的重新激活是睡眠对记忆非常重要的部分原因。鉴于睡眠的重要性，迪巴的团队希望研究在睡眠不足的情况下大脑会发生什么变化。第二项研究同样发表在《自然》杂志上，由迪巴和前研究生巴蓬-吉里（Bapun Giri）博士领导的研究小组比较了神经元再激活的数量即在迷宫探索过程中发射的场所神经元在休息时会自发地再次发射，并比较了睡眠时与失眠时神经元再激活的顺序（量化为重放）。他们发现，参与重新激活和重放迷宫体验的神经元的发射模式在睡眠期间比睡眠不足期间更高。与睡眠不足相对应的是，尖波波纹的出现率相似或更高，但波幅较低，波纹的功率也较低。迪巴说："然而，在几乎一半的病例中，锐波涟漪时迷宫体验的重新激活在睡眠剥夺期间被完全抑制。当睡眠不足的大鼠能够补觉时，虽然再激活功能略有回升，但却无法与正常睡眠的大鼠相比。此外，重放功能也受到了类似的损害，但当失去的睡眠得到恢复后，重放功能就不会恢复了。"由于重新激活和重放对记忆非常重要，因此研究结果证明了睡眠不足对记忆的不利影响。迪巴的团队希望继续研究睡眠过程中记忆处理的性质、为什么需要重新激活记忆以及睡眠压力对记忆的影响。编译来源：ScitechDailyDOI: 10.1038/s41586-024-07397-xDOI: 10.1038/s41586-024-07538-2 ... PC版： 手机版：

研究发现增加运动量是影响睡眠质量的核心因素

研究发现增加运动量是影响睡眠质量的核心因素 南澳大利亚大学进行的一项世界首创的研究表明，睡个好觉与你如何安排一天的生活息息相关，而运动则是影响睡眠质量的核心因素。该研究对 1168 名儿童（平均年龄 12 岁）和 1360 名成人（他们的父母，平均年龄 44 岁，主要是母亲）的时间利用和睡眠的不同方面进行了调查，结果发现，参加中度到剧烈运动水平较高的儿童和成人的睡眠问题较少，疲劳程度较低，睡眠质量较高。澳大利亚官方发布的健康指南指出，大多数成年人每晚需要睡 8 小时左右，儿童和青少年每晚需要睡 8 至 11 小时。南澳大学研究员丽莎-马特里奇亚尼博士说，了解影响睡眠质量的因素对健康和幸福至关重要。"尽管我们对睡眠已经有了一定的了解，但很多人仍然难以获得良好的睡眠，"马特里奇亚尼博士说。"当人们考虑睡眠质量时，他们往往会把注意力集中在睡前的调整上例如，避免使用屏幕、不要吃得太饱、避免饮酒但我们的研究却将目光投向了白天的一系列活动。我们发现，白天的活动与睡眠的不同方面息息相关，包括睡眠质量、睡眠效率（在床上真正睡着的时间）、总体睡眠量、白天的疲倦程度以及我们选择上床睡觉的时间。""有时，我们选择的活动可能会直接取代睡眠想想孩子们玩电子游戏到深夜但有时，这就是我们如何度过白天的时间。在这项研究中，我们创建了不同的模拟，以了解延长和限制时间与睡眠不同方面的关系。""我们发现，如果儿童和成年人增加中度到剧烈的体育锻炼，他们就会感觉不那么疲倦，睡眠问题也会减少，睡眠质量也会提高。有趣的是，只需为睡眠留出更多时间，就能预测出更多不安稳的睡眠。每个人都想睡个好觉。如果这只是一个白天更活跃的问题，那么对我们大多数人来说，这可能是一个相对可以实现的目标"。编译自:ScitechDaily ... PC版： 手机版：

【美国研究人员通过深度学习等AI技术发现新型抗生素】

【美国研究人员通过深度学习等AI技术发现新型抗生素】 据12 月 25 日报道，美国麻省理工学院布罗德研究所和哈佛大学科学家利用深度学习等 AI 技术发现了一类新型抗生素。这类抗生素能杀死两种不同类型的耐药细菌，为应对全球性的抗生素耐药性挑战带来了新希望。据介绍，研究人员使用了大幅扩展的数据集训练了一个深度学习模型，并测试了大约 3.9 万种化合物对金黄色葡萄球菌和来自肝脏、骨骼肌和肺部的 3 种人体细胞的影响，再将测试数据用以训练 AI 模型。通过训练，AI 模型将能够预测化合物的抗菌活性和对人体细胞的潜在毒性，研究人员发现了既能够杀死微生物，又能把对人体产生不良影响降到最低的化合物。 快讯/广告 联系 @xingkong888885

研究发现睡眠质量越好 孤独感就越低

研究发现睡眠质量越好 孤独感就越低 第一作者和主要研究者约瑟夫-迪泽耶夫斯基（Joseph Dzierzewski）拥有临床心理学博士学位，是华盛顿特区国家睡眠基金会的研究副总裁，他说："孤独感是一个紧迫的公共健康危机，迫切需要医疗服务提供者更好地了解和治疗孤独感。也许改善睡眠健康的努力会对孤独产生有益的影响，尤其是对年轻人而言。"美国睡眠医学学会认为，睡眠对健康至关重要。美国睡眠医学学会和睡眠研究学会建议，成年人每晚应定时睡眠7小时，以促进最佳健康状况、工作效率和白天的警觉性。这项研究涉及 2297 名成年人，他们的平均年龄为 44 岁，其中 51% 为男性。参与者填写了一份在线睡眠健康问卷和孤独感量表。研究人员使用相关分析、线性回归分析和调节分析对结果进行了分析。2023 年，美国外科医生警告说，孤独、与世隔绝和缺乏联系将引发一场公共卫生危机。它指出，即使在 COVID-19 大流行开始之前，约有一半的美国成年人表示经历过可测量的孤独程度。作者认为，旨在减少孤独感的工作和计划应包括强调促进睡眠健康，尤其是年轻成年人的睡眠健康。迪泽耶夫斯基说："与老年人相比，为什么年轻的成年人可能会体验到更多与睡眠相关的孤独感带来的益处，这一点尚不清楚，也很耐人寻味当然值得进一步研究。"该研究摘要最近发表在《睡眠》杂志的在线增刊上，并将于6月3日（星期一）在休斯顿举行的2024年SLEEP会议上发表。SLEEP是美国睡眠医学学会和睡眠研究学会联合举办的专业睡眠学会年会。了解更多： ... PC版： 手机版：

复旦女生报警称遭男同学脑电波窃取隐私

复旦女生报警称遭男同学脑电波窃取隐私 这位同学还会经常以一种微妙的方式，暗示他了解她的内心世界，让她深感不安。在警方要求提供确切证据的时候，女生称这些都是自己内心的想法和感受，无法直接物化为证据。她还说，尝试过与那位同学沟通，但对方总是含糊其辞，自己更加坚信他是通过某种高科技手段侵犯了其隐私。民警表示，这种没有证据的假设不成立，不能立案。网友辣评：－ 你同学是尤里是吧？－ 复旦大学……脑电波探测……是我文化水平太低接触不到的层面吗？－ 我高考输给这种人？－ 我可以证明这位女子说的是真的，因为我用脑电波探测到民警在憋笑。－ 起初，大家以为这只是个玩笑。－ 脑电波控制确实存在，我小时候就经常被人控制，还会说英语，什么Yuri is master。－ 警察：有时候我也挺想报警的。－ 开始没注意看，因为是电脑窃取，仔细一看是脑电波，－ 一开始，我也不相信有人会用脑电波探测我的隐私。可是，离谱的事情却越来越多。深夜自己开机的电脑，晚上被掀开的被子，浴室里传来的诡异声音...我想要求救，可是谁会相信有人能用脑电波当超能力呢？待会再说，医生叫我吃药了。 ... PC版： 手机版：

一项新的研究发现，学生用手写笔记比用键盘打字学习效果更好，记忆也更牢固。研究人员通过脑部连接模式分析发现，写字时大脑的活动更加复

一项新的研究发现，学生用手写笔记比用键盘打字学习效果更好，记忆也更牢固。研究人员通过脑部连接模式分析发现，写字时大脑的活动更加复杂，有助于记忆和学习。 研究人员表示，精确控制的手部动作在书写过程中会产生视觉和运动信息，这些信息对大脑的连接模式有很大影响，而这些连接模式对于记忆形成和学习至关重要。 研究共同作者、挪威科技大学脑科学家奥德丽・范德梅尔 (Audrey van der Meer) 表示：“已有证据表明，学生用手写笔记可以学到更多东西，记忆也更牢固，但当需要写长篇文本或论文时，使用电脑和键盘可能更实用。” 研究团队在该研究中，记录了 36 名大学生的脑电活动，他们需要重复手写或键入屏幕上出现的单词。写字时，他们使用数字笔直接在触摸屏上书写；打字时，他们用一根手指按键盘上的按键。 研究人员发现，当参与者用手写时，不同大脑区域之间的连接会增强，而打字时则不会。相反，他们发现重复用同一根手指敲击按键的简单动作对大脑的刺激较小。 范德梅尔解释道：“这也可以解释为什么一些在平板电脑上学习写字和阅读的孩子难以区分镜像字母，例如‘b’和‘d’，他们实际上没有通过身体感受过写这些字母的感觉。” 虽然研究使用的是数字笔，但研究人员认为，用传统纸笔的手写效果应该也很相似。范德梅尔解释说：“我们的研究表明，大脑活动差异与手写时精心塑造字母轮廓、更多调动感官有关。” 研究人员呼吁在教育中重视手写练习，让学生有机会放下键盘拿起笔杆。他们建议制定最低的手写教学要求，并在不断发展的科技环境中，探索不同写作方式在不同场景下的优势和劣势。 via 匿名 标签: #记忆力 频道: @GodlyNews1 投稿: @GodlyNewsBot