【#夏天大口灌水很伤心脏#】口渴时大口畅饮，看似痛快，实则伤身。北京中医药大学中医基础系教授李晓君提醒，#越是口渴越要慢点喝水#

【#夏天大口灌水很伤心脏#】口渴时大口畅饮，看似痛快，实则伤身。北京中医药大学中医基础系教授李晓君提醒，#越是口渴越要慢点喝水#，否则会给身体带来不同程度的伤害。喝水太猛甚至可能造成人体电解质紊乱，引发头痛、水肿、血压升高、心率减慢等。如果喝的是冷饮，过量的冷饮进入胃肠后，会突然刺激胃，使血管收缩，血压升高，加重病情，易诱发心脑血管意外。水分快速进入人体，被胃肠道大量吸收，会使血液变稀，血容量增加，加重心脏、肾脏等器官负担，心肌耗氧也相应增加。 via 生命时报的微博

【#夏天喝水太快太猛会伤心脏#】口渴时大口畅饮，看似痛快，实则伤身。越是口渴时，喝水越要慢，否则会给身体带来不同程度的伤害。

【#夏天喝水太快太猛会伤心脏#】口渴时大口畅饮，看似痛快，实则伤身。越是口渴时，喝水越要慢，否则会给身体带来不同程度的伤害。 影响血压心率：可能造成人体电解质紊乱，引发头痛、水肿、血压升高、心率减慢等。 让血管收缩：若是冷饮进入胃肠后，会突然刺激胃，使血管收缩，血压升高，加重病情，易诱发心脑血管意外。 心肾负担过重：水分快速进入人体，被胃肠道大量吸收，会使血液变稀，血容量增加，加重心脏、肾脏等器官负担，心肌耗氧也相应增加。对于本身有心血管疾病的患者，或有高血压、高血糖、高血脂等基础疾病的人群，特别容易在猛喝水后诱发心衰的急性发作。 刺激肠胃：一次性大量饮水会使胃脘胀满、胃液稀释，导致脾胃运化功能失常，出现腹胀、胃痛等症状。 via 生命时报的微博

【#心脏拜托你喝水别太猛#】#每天喝2.5L水坚持了一年的感受#口渴时大口畅饮，看似痛快，实则伤身。#越是口渴时喝水越要慢#，否

【#心脏拜托你喝水别太猛#】#每天喝2.5L水坚持了一年的感受#口渴时大口畅饮，看似痛快，实则伤身。#越是口渴时喝水越要慢#，否则会给身体带来不同程度的伤害。喝水太猛甚至可能造成人体电解质紊乱，引发头痛、水肿、血压升高、心率减慢等。如果喝的是冷饮，过量的冷饮进入胃肠后，会突然刺激胃，使血管收缩，血压升高，加重病情，易诱发心脑血管意外。 越是口渴时，喝水越要慢，应匀速小量间断补水，一口一口地慢慢喝。每次100~150毫升即可，不要一次喝太多。如果觉得不够解渴，过3~5分钟后，可再喝一点。 via 生命时报的微博

【#47岁男子洗头后心梗离世#，#夏季降温需避免这些高危行为#】近日，一则令人惋惜的新闻登上热搜：一位47岁男子洗头后，不幸突发

【#47岁男子洗头后心梗离世#，#夏季降温需避免这些高危行为#】近日，一则令人惋惜的新闻登上热搜：一位47岁男子洗头后，不幸突发心梗离世。据了解，这位男子长期保持积极的运动习惯。然而，一次天热运动后，他直接用冰水浇头，突如其来的冷水刺激可能触发身体的极端反应，导致悲剧的发生。为什么只是洗个澡，后果却这么严重？我们咨询了天佑医院心血管内科主任雷著斌。一次冷水澡，为何会心梗？一到炎热的夏季，许多人都爱洗冷水澡，特别是身体发热冒汗的时候，冷水倾泻下来，非常清凉。然而，这种看似无害的降温方式，实则隐藏着潜在的健康风险。对此，雷著斌主任分析道，当人体处于高温状态，毛孔会张开以促进汗液的排出，这有助于降低体表温度。但如果突然用冷水洗澡，受到冷刺激的毛孔会急剧收缩。同时，体内的交感神经也会因应刺激而变得兴奋，这可能导致血压急剧上升和心律失常，严重时引发心梗。 “洗澡时应选择适宜的水温，避免洗与体温差距过大的冷水澡。夏季不宜采取极端的降温措施，给身体一个温和的过渡，让体温逐渐下降，这样不仅能够避免对心血管系统的潜在威胁，也能更好地维护身体健康。”雷著斌主任提醒。 炎炎夏日，人们常常会采取快速降温的方法缓解高温带来的不适。然而，这些方法可能不利于心脑血管健康。除了避免出汗后立即洗冷水澡，还应该警惕以下两种可能损害心脑血管健康的行为：口渴后大量饮水：夏季出汗增多，人们容易感到口渴，但一次性大量饮水并不是一个好习惯。因为这样会迅速增加血容量，给心脏带来额外的负担。心脏需要更加努力地工作来泵血，这可能对心脏功能不佳的人尤其危险。正确的做法是，即使口渴，也应该慢慢饮用，分次少量补充水分。 室内外温差过大：炎热的天气下，人突然进入冷气很足的室内，或者在出汗后立即用冷水洗澡，这种急剧的温度变化会导致血管快速收缩，血压升高。对于心脏和血管系统，这种突然的冷刺激可能引起冠状动脉痉挛，甚至导致斑块脱落，形成血栓，增加心梗的风险。因此，应尽量避免剧烈的温度变化，保持室内外温差适宜。（同济大学附属天佑医院） via 捉谣记的微博