【#夏天大口喝水心脏受不了#】口渴时大口畅饮，看似痛快，实则伤身，#越是口渴喝水越需要慢#↓↓

【#夏天大口喝水心脏受不了#】口渴时大口畅饮，看似痛快，实则伤身，#越是口渴喝水越需要慢#↓↓ 喝水太猛，影响血压心率 迅速喝太多水甚至可造成人体电解质紊乱，引发头痛、水肿、血压升高、心率减慢等。 喝水太多，让血管收缩 如果喝的是冷饮，过量的冷饮进入胃肠后，会突然刺激胃，使血管收缩，血压升高，加重病情，易诱发心脑血管意外。 喝水太快，心肾负担过重 水分快速进入人体，被胃肠道大量吸收，会使血液变稀，血容量增加，加重心脏、肾脏等器官负担，心肌耗氧也相应增加。 别等口渴了才想起喝水，主动喝水，少量多次，小口慢饮~ via 生命时报的微博

【#夏天喝水太快太猛会伤心脏#】口渴时大口畅饮，看似痛快，实则伤身。越是口渴时，喝水越要慢，否则会给身体带来不同程度的伤害。

【#夏天喝水太快太猛会伤心脏#】口渴时大口畅饮，看似痛快，实则伤身。越是口渴时，喝水越要慢，否则会给身体带来不同程度的伤害。 影响血压心率：可能造成人体电解质紊乱，引发头痛、水肿、血压升高、心率减慢等。 让血管收缩：若是冷饮进入胃肠后，会突然刺激胃，使血管收缩，血压升高，加重病情，易诱发心脑血管意外。 心肾负担过重：水分快速进入人体，被胃肠道大量吸收，会使血液变稀，血容量增加，加重心脏、肾脏等器官负担，心肌耗氧也相应增加。对于本身有心血管疾病的患者，或有高血压、高血糖、高血脂等基础疾病的人群，特别容易在猛喝水后诱发心衰的急性发作。 刺激肠胃：一次性大量饮水会使胃脘胀满、胃液稀释，导致脾胃运化功能失常，出现腹胀、胃痛等症状。 via 生命时报的微博

【#夏天大口灌水很伤心脏#】口渴时大口畅饮，看似痛快，实则伤身。北京中医药大学中医基础系教授李晓君提醒，#越是口渴越要慢点喝水#

【#夏天大口灌水很伤心脏#】口渴时大口畅饮，看似痛快，实则伤身。北京中医药大学中医基础系教授李晓君提醒，#越是口渴越要慢点喝水#，否则会给身体带来不同程度的伤害。喝水太猛甚至可能造成人体电解质紊乱，引发头痛、水肿、血压升高、心率减慢等。如果喝的是冷饮，过量的冷饮进入胃肠后，会突然刺激胃，使血管收缩，血压升高，加重病情，易诱发心脑血管意外。水分快速进入人体，被胃肠道大量吸收，会使血液变稀，血容量增加，加重心脏、肾脏等器官负担，心肌耗氧也相应增加。 via 生命时报的微博

【#口渴时身体已经脱水2%#】正常人每天水的来源和排出，处于动态平衡状态，在2500毫升左右。当失水达到体重的2%时，会感到口渴

【#口渴时身体已经脱水2%#】正常人每天水的来源和排出，处于动态平衡状态，在2500毫升左右。当失水达到体重的2%时，会感到口渴，这时身体已经明显缺水；如果机体失水量继续增加，还会出现尿少、尿呈深黄色等信号。 喝多少 《中国居民膳食指南（2022）》建议，成人每日推荐饮水量为1500~1700毫升。夏季出汗多，可根据日常身体活动情况以及所处环境，适当增加水的摄入量。 喝哪种 夏天很多人喜欢喝冰水，这样会使胃肠黏膜突然遇冷，从而使原来开放的毛细血管收缩，引起胃肠不适甚至腹泻，平时最好不要喝5℃以下的饮品。 怎么喝 越是口渴，喝水越要慢，应匀速小量间断补水，一口一口地慢慢喝。 via 生命时报的微博