【#夏天大口喝水心脏受不了#】口渴时大口畅饮，看似痛快，实则伤身，#越是口渴喝水越需要慢#↓↓

【#夏天大口喝水心脏受不了#】口渴时大口畅饮，看似痛快，实则伤身，#越是口渴喝水越需要慢#↓↓ 喝水太猛，影响血压心率 迅速喝太多水甚至可造成人体电解质紊乱，引发头痛、水肿、血压升高、心率减慢等。 喝水太多，让血管收缩 如果喝的是冷饮，过量的冷饮进入胃肠后，会突然刺激胃，使血管收缩，血压升高，加重病情，易诱发心脑血管意外。 喝水太快，心肾负担过重 水分快速进入人体，被胃肠道大量吸收，会使血液变稀，血容量增加，加重心脏、肾脏等器官负担，心肌耗氧也相应增加。 别等口渴了才想起喝水，主动喝水，少量多次，小口慢饮~ via 生命时报的微博

【#夏天大口灌水很伤心脏#】口渴时大口畅饮，看似痛快，实则伤身。北京中医药大学中医基础系教授李晓君提醒，#越是口渴越要慢点喝水#

【#夏天大口灌水很伤心脏#】口渴时大口畅饮，看似痛快，实则伤身。北京中医药大学中医基础系教授李晓君提醒，#越是口渴越要慢点喝水#，否则会给身体带来不同程度的伤害。喝水太猛甚至可能造成人体电解质紊乱，引发头痛、水肿、血压升高、心率减慢等。如果喝的是冷饮，过量的冷饮进入胃肠后，会突然刺激胃，使血管收缩，血压升高，加重病情，易诱发心脑血管意外。水分快速进入人体，被胃肠道大量吸收，会使血液变稀，血容量增加，加重心脏、肾脏等器官负担，心肌耗氧也相应增加。 via 生命时报的微博

【#心脏拜托你喝水别太猛#】#每天喝2.5L水坚持了一年的感受#口渴时大口畅饮，看似痛快，实则伤身。#越是口渴时喝水越要慢#，否

【#心脏拜托你喝水别太猛#】#每天喝2.5L水坚持了一年的感受#口渴时大口畅饮，看似痛快，实则伤身。#越是口渴时喝水越要慢#，否则会给身体带来不同程度的伤害。喝水太猛甚至可能造成人体电解质紊乱，引发头痛、水肿、血压升高、心率减慢等。如果喝的是冷饮，过量的冷饮进入胃肠后，会突然刺激胃，使血管收缩，血压升高，加重病情，易诱发心脑血管意外。 越是口渴时，喝水越要慢，应匀速小量间断补水，一口一口地慢慢喝。每次100~150毫升即可，不要一次喝太多。如果觉得不够解渴，过3~5分钟后，可再喝一点。 via 生命时报的微博

【#口渴时身体已经脱水2%#】正常人每天水的来源和排出，处于动态平衡状态，在2500毫升左右。当失水达到体重的2%时，会感到口渴

【#口渴时身体已经脱水2%#】正常人每天水的来源和排出，处于动态平衡状态，在2500毫升左右。当失水达到体重的2%时，会感到口渴，这时身体已经明显缺水；如果机体失水量继续增加，还会出现尿少、尿呈深黄色等信号。 喝多少 《中国居民膳食指南（2022）》建议，成人每日推荐饮水量为1500~1700毫升。夏季出汗多，可根据日常身体活动情况以及所处环境，适当增加水的摄入量。 喝哪种 夏天很多人喜欢喝冰水，这样会使胃肠黏膜突然遇冷，从而使原来开放的毛细血管收缩，引起胃肠不适甚至腹泻，平时最好不要喝5℃以下的饮品。 怎么喝 越是口渴，喝水越要慢，应匀速小量间断补水，一口一口地慢慢喝。 via 生命时报的微博

【#7个时刻要当心猝死】#易猝死的人往往有这4个共同点# 除了情绪激动和太累外，猝死还常发生在以下时刻，做这些事情时，一定要

【#7个时刻要当心猝死# 】#易猝死的人往往有这4个共同点# 除了情绪激动和太累外，猝死还常发生在以下时刻，做这些事情时，一定要悠着点。 1.吃撑了 暴饮暴食，特别是大量摄入高脂肪食物后，会造成胰腺导管收缩，诱发急性胰腺炎。急性坏死性胰腺炎会产生心肌抑制因子，造成心脏骤停。 2.喝多了 酒精会使交感神经兴奋，让血压升高、心跳加快，加重心肌缺血，继而诱发心绞痛、心梗。病人会有胸前压榨性疼痛，严重的可致猝死。 3.憋大便 因为便干，解大便时屏气用力，会导致血压骤然升高，就像水压太大时会撑破水管，血压突升也在挑战血管的承受极限。 4.烟不停 北京大学人民医院首任心内科主任徐成斌教授，曾在凌晨两点抢救过一名突发心脏性猝死的病人，那是位不到40岁的中年男性。 发病当晚，这位病人熬夜写文件，为了提神，接连抽了近两包香烟。凌晨1点多，他突感胸痛被送到医院，抢救时已发生大面积心肌梗死，再晚来一会儿，后果不堪设想。 5.坐太久 下肢静脉是靠腿部肌肉收缩把血挤回心脏的，久坐者下肢长时间不动，静脉血回流就不畅，容易形成血栓。久坐后活动，血栓脱落，顺着血流进入肺部，就会造成肺栓塞，若不及时救治，死亡率极高。 6.练过头 运动及体力劳动一定要量力而行，绝不能蛮干。拎重物爬三层楼，对有冠心病的人来说，可能就是致命的心梗。 7.温差大 夏天从室外进入低温的空调房，容易引起血管收缩，继而出现心绞痛、心梗；脑梗、脑出血的几率也陡然上升。 5516例猝死者解剖数据告诉你，“心脏”最怕的两件事是什么 via 生命时报的微博

#夏天这样洗澡大病小病不断#：1、冷水洗澡。当血液循环处于活跃状态、皮肤毛细血管处于扩张状态时，突然的冷水刺激，会使得血管骤缩、

#夏天这样洗澡大病小病不断#：1、冷水洗澡。当血液循环处于活跃状态、皮肤毛细血管处于扩张状态时，突然的冷水刺激，会使得血管骤缩、血压升高，容易引发出汗不畅、头痛心悸等不适，加重心脏和血管的负担，严重的话还会诱发心绞痛、急性心肌梗塞，甚至猝死。#这四种洗澡方式洗的是要命澡# 2、过度清洁。我们的皮肤虽薄，却有着层层细胞和组织，由表皮层、真皮层和皮下组织3个部分构成，其中最外面的是表皮层。此外，皮脂腺也会向外输送油脂，油脂与汗液等结合，覆盖在角质层上，形成了皮脂膜。皮脂膜是皮肤的第一道防线，能够减缓皮肤表面的水分蒸发，阻止细菌、真菌等微生物入侵。 3、天气炎热，油脂、汗液分泌多，不少人喜欢用香皂洗澡，嫌弃沐浴乳不够干净、清爽。从清洁能力来看，香皂的确略胜一筹，但用香皂洗完澡后，经常会感觉皮肤特别干、特紧绷，就是因为香皂的清洁能力过于强大，频繁使用，容易损伤皮脂膜、湿气入体。 4、很多人洗澡时都习惯搓一搓，尤其是大夏天，总觉得搓出的“泥”越多，洗得就越干净。大力搓澡，会破坏皮肤角质层，出现干燥、起皮、皲裂等情况，还会降低皮肤抵抗力以及诱发或加重皮肤病。特别在夏天，我们常常会开着风扇或空调，湿气容易“乘虚而入”。网页链接 via 捉谣记的微博