【#出汗能帮身体排毒是严重误区#：出多少汗排出的都是水】#无论出多少汗都只排水不排毒# 误区：出汗真的能帮身体排毒？真相：出汗不

【#出汗能帮身体排毒是严重误区#：出多少汗排出的都是水】#无论出多少汗都只排水不排毒# 误区：出汗真的能帮身体排毒？真相：出汗不等于排毒。无论出多少汗，排出的几乎都是水分。而且人体的正常新陈代谢是通过肝脏、肾脏排出代谢废物，汗液并不能将人体内的“毒”通过皮肤表面排出。从中医角度来讲，汗为津液所化，人体内的津液随阳气输布于体表，又通过阳气的蒸化作用出于皮肤、肌肉的纹理而成为汗。而津液又与血密切相关，故出汗过多会带来很多危害。从现代医学角度来讲，出汗太多会损失大量水分，同时钾、钠、钙、镁等离子也可能丢失过多，造成电解质紊乱，使血容量下降，出现心慌、血压降低、头晕头痛等症状。（人民日报） via 捉谣记的微博

【#出汗并不能帮身体排毒#】#夏天运动不宜出大汗#汗液的成分中，实际占比最多的是水分，高达99%以上。其他成分仅占到 0.5%~

【#出汗并不能帮身体排毒#】#夏天运动不宜出大汗#汗液的成分中，实际占比最多的是水分，高达99%以上。其他成分仅占到 0.5%~1.0%，包括氯化钠、钾等无机盐、乳酸、尿素、氨、氨基酸、蛋白质、蛋白水解酶、组胺及前列腺素等有机物。 所以，无论出多少汗，排出的几乎都是水分。而且人体的正常新陈代谢是通过肝脏、肾脏排出代谢废物，汗液并不能将人体内的“毒”通过皮肤表面排出。 出汗太多会损失大量水分，同时钾、钠、钙、镁等离子也可能丢失过多，造成电解质紊乱，使血容量下降，出现心慌、血压降低、头晕头痛等症状。天气炎热出汗过多还可能脱水，造成中暑。这时要先停止运动，在阴凉处休息，可喝点淡盐糖水来补充水分和能量。 via 生命时报的微博

器官排毒时间表是真是假？

器官排毒时间表是真是假？ 可能很多人都看到过类似于标题为“警惕！熬夜会导致慢性死亡”的文章，以此来告诫我们到了晚上十点钟就要早早睡觉，不要熬夜。这些文章的理论依据是人体不同器官到了夜间有固定的排毒时刻，比如23点到凌晨1点，是肝排毒，3点到5点是肺排毒，5到7点是肠道排毒等等。 不少人都相信这个排毒表很有道理，那么它本身有科学依据吗？ 答案是完全没有。 首先，这些时间表里的很多内脏功能都是错误的。比如说，胆排毒，这个完全就是子虚乌有的。胆囊表示很忙，没时间排毒。因为胆囊要负责储存、排出胆汁，帮助食物消化。除此之外，现代医学暂时没有开发出胆囊的其他新功能。晚上9：00至11：00是淋巴排毒时间？其实淋巴24小时都在工作，淋巴分泌的淋巴液时刻保护身体对抗细菌。晚上11：00肝脏开始排毒？肝脏是人体最大的排毒器官，能把药物、酒精以及体内的代谢物分解或排出，它也是24小时待命的。凌晨2：00至5：00人的肺开始排毒了？肺掌握呼吸的重任，排毒就不归它管。咳嗽不是肺在排毒，而是因刺激造成的反应。 很多人对这个时间表坚信不疑，是因为自己在熬夜后，确实会出现一些身体上的问题，比如咳嗽，或者肝脏出现毛病，肠胃不好等等。这些自然是熬夜、睡眠不足带来的危害，但是和排毒表没有任何关系。这就好比说一个人在下午跑步的时候崴了脚，然后认为是自己的脚踝关节在下午的某个时刻会变得脆弱一样。 肝脏、肾脏、肠道、皮肤等器官本身就是人体的代谢器官，我们只要注意正确的饮食、规律的生活、恰当的运动和健康的心态就可以了，额外的“排毒”只会增加身体的负担。要减轻肝、肾这两个主要解毒器官的负担，应该从减少“毒素”摄入入手，例如不滥用药物（包括不滥吃“排毒养颜”保健品）、健康生活、科学饮水和运动，以促进新陈代谢。

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【#为什么中医不提倡大汗淋漓#】#出汗能帮身体排毒吗# 最近很多人在“挥汗如雨”中享受运动的乐趣，还有人认为出汗能排毒，汗越多代表排出体外的毒素越多。其实，从中医和现代医学角度讲，都不提倡这种“大汗淋漓”的运动做法↓↓ via 生命时报的微博

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【转发周知！#出汗真的能帮身体排毒吗#】#如何判断是否出汗过度#？夏日炎炎，很多人在“挥汗如雨”中享受运动的乐趣，还有人认为出汗能排毒，汗越多代表排出体外的毒素越多。其实，从中医和现代医学角度讲，都不提倡这种“大汗淋漓”的运动做法↓↓ @生命时报 via 中国互联网联合辟谣平台的微博

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SPA可以起到调理身体、滋养、补水的作用、主要以排毒为主、对身体加快新陈代谢改善亚健康、对您的肌肉放松、减少身心的压力、保持健康的状态都起到积极的作用。实现身心灵的放松！ #合肥巴厘岛spa养生私人订制