【#把脚露被子外面能提高睡眠质量#】#睡觉时把脚露外面的好处#进入深度睡眠时，体温会降低，以保持舒适睡眠。如果盖的被子过厚，可能

【#把脚露被子外面能提高睡眠质量#】#睡觉时把脚露外面的好处#进入深度睡眠时，体温会降低，以保持舒适睡眠。如果盖的被子过厚，可能会导致身体过热，从而影响睡眠质量。把脚露在外面可以帮助身体散热，提高睡眠质量。此外，露出脚部还可以减轻脚部的束缚感，使得血液循环更加顺畅，这对改善睡眠质量也非常重要。 提醒，有内火的人，晚上经常翻来覆去睡不着、半夜容易醒、口干舌燥、烦躁不安、容易发火等，睡觉将脚露在被子外有助散热，身心也会更舒适。相反，体质虚弱者、宫寒女性、风湿寒性关节病患者，则以保暖脚部为好。 via 生命时报的微博

【不好的人建议把脚露出来#】#睡觉时要把脚来# 进入深度睡眠时，体温会降低，以保持舒适睡眠。如果盖的被子过厚，可能会导致

【#睡不好的人建议把脚露出来#】#睡觉时要把脚露出来# 进入深度睡眠时，体温会降低，以保持舒适睡眠。如果盖的被子过厚，可能会导致身体过热，从而影响睡眠质量。把脚露在外面可以帮助身体散热，提高睡眠质量。此外，露出脚部还可以减轻脚部的束缚感，使得血液循环更加顺畅，这对改善睡眠质量也非常重要。 有内火的人，晚上经常翻来覆去睡不着、半夜容易醒、口干舌燥、烦躁不安、容易发火等，睡觉将脚露在被子外有助散热，身心也会更舒适。相反，体质虚弱者、宫寒女性、风湿寒性关节病患者，则以保暖脚部为好。 via 生命时报的微博

【#睡觉把脚露外面改善失眠#】#中医建议失眠的人睡觉把脚露外面# 失眠的痛苦，经历过的人都懂：脑子里就像在放电影，越努力入睡，越

【#睡觉把脚露外面改善失眠#】#中医建议失眠的人睡觉把脚露外面# 失眠的痛苦，经历过的人都懂：脑子里就像在放电影，越努力入睡，越没有睡意；翻来覆去，甚至到凌晨三点还没有睡着……在中医看来，经常失眠的人，在接受规范治疗的基础上，可以尝试一个小方法辅助调理睡觉时把脚露外面↓↓ 一个改善失眠的方法：睡觉把脚露在外面 via 生命时报的微博

【一个改善失眠的方法：#为什么建议睡觉把脚露外面#？】#早早准备入睡其实不利于入睡#失眠的痛苦，经历过的人都懂：脑子里就像在放电

【一个改善失眠的方法：#为什么建议睡觉把脚露外面#？】#早早准备入睡其实不利于入睡#失眠的痛苦，经历过的人都懂：脑子里就像在放电影，越努力入睡，越没有睡意；翻来覆去，甚至到凌晨三点还没有睡着……在中医看来，经常失眠的人，在接受规范治疗的基础上，可以尝试一个小方法辅助调理睡觉时把脚露外面。（生命时报）一个改善失眠的方法：睡觉把脚露在外面 via 捉谣记的微博

【#为什么天再热睡觉也要盖肚子#】#2类人不建议睡觉时把脚露外面#有这样一个习惯，可以说是刻在了每个国人骨子里：无论天气多热，睡

【#为什么天再热睡觉也要盖肚子#】#2类人不建议睡觉时把脚露外面#有这样一个习惯，可以说是刻在了每个国人骨子里：无论天气多热，睡觉一定要盖肚子。盖过肚子的东西包括但不限于被子、枕巾、手帕、手、毛绒玩具、床单……其实，这是因为肚脐的表皮角质最薄，屏障功能最弱，且皮下无肌肉和脂肪组织，是人体相对“虚弱”之地，需重点保护。 刻在中国人DNA里的习惯：天再热也要把肚子盖上 via 生命时报的微博

【可能影响血液循环#】#坚持穿袜子睡觉1个月身体的变化#穿袜子睡觉对于手脚发凉、阳气不足，因脚凉而睡不着觉的人来说，

【#穿袜子睡觉可能影响血液循环#】#坚持穿袜子睡觉1个月身体的变化#穿袜子睡觉对于手脚发凉、阳气不足，因脚凉而睡不着觉的人来说，确实可以起到一定保暖、助眠的作用。这类人即便睡觉前用热水泡过脚，睡觉时脚还是会发凉，如果穿上袜子睡觉，就能让脚的温度一直保持舒适状态。但如果年龄偏大、下肢水肿，穿袜子睡觉可能会影响血液循环，起到反作用，对睡眠没有帮助。此外，神经感知不敏感的人也不建议穿袜子睡觉，这种人对于袜子的松紧和舒适度判断会有偏差。 via 生命时报的微博