长期喝白开水 VS 长期喝茶的人：到底谁的身体更健康?

长期喝白开水 VS 长期喝茶的人：到底谁的身体更健康? 长期喝白开水的人 身体健康有什么优势？白开水、瓶装水是生活中我们喝得较多的饮水，清淡解渴、无色无味。因为没有糖、咖啡因、任何色素添加剂等，所以不会对身体造成额外的负担。不过，虽然白开水极其普通，但对人体的生理机理具有重要的调理作用，包括维持生理平衡、促进新陈代谢等。身体状态好：白开水在维持体内水分平衡、保障身体细胞正常功能方面发挥着重要作用。它是体温调节、营养物质运输以及废物排出等生理过程的关键参与者。同时，白开水不含任何添加剂，这意味着它不会对身体产生额外的负担，也最安全。新陈代谢好：我们身体里各种器官代谢、生化反应的过程都离不开水分。充足的水分摄取，对于维持人体新陈代谢的正常运作具有不可或缺的作用。水分能够有效地促进体内的新陈代谢过程，进而有助于维持健康的体重和体型。心脏更健康：2022年3月，《欧洲心脏杂志》上发表了一项研究表明，每天补充足够的水分可以降低患心衰的风险，并减缓心脏功能的下降。研究人员解释，我们每天喝水，血液中的“血清钠”就会发生变化。而如果每天饮用足够的水，则可以降低血液中的“血清钠”，更有利于心脏健康。不容易便秘：大部分的便秘患者大多都存在喝水量不足的情况。因为粪便在肠道内停留时间过长，其所含水分被肠道大量吸收，使大便变得难以排出。便秘的人喝水最好是大口大口地喝（即喝满口），吞咽动作快一些，这样水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动，改善便秘的症状。很少有结石：很多尿路结石的发生都和饮水不足有关，长期保持一个健康的喝水习惯能有效预防各类结石。而多喝水能冲洗尿路，有利于预防结石形成，以及促使尿石排出。痛风风险低：喝水对预防痛风的发生也起着至关重要的作用。嘌呤易溶于水，痛风患者多喝水是有好处的，有利于尿酸的排出，预防尿酸肾结石，延缓肾脏进行性损害。感冒好得快：感冒发烧时，一句“多喝水”可不是什么敷衍的话，多喝水确实对感冒有一定缓解作用，补充体液流失，避免虚脱。另外，多喝水还能促使出汗和排尿，加速体内细菌和病毒快速排出。长期喝茶的人 身体健康有什么优势？生活中爱喝茶的大有人在，红茶、绿茶、白茶、乌龙茶、茉莉花茶……很多“茶友”都有自己的独特喜好。患癌风险低：2020 年发表在《营养学进展》上的一项研究发现：喝茶真的可以预防癌症，尤其是口腔癌。同时饮用各种茶与胃癌、结直肠癌、胆道癌、肝癌等多种癌症的风险降低有关。茶叶的防癌效果主要与所含茶多酚类物质有关，而这一物质会在发酵过程中被茶叶中的多酚氧化酶所氧化，导致其含量降低。就防癌效果来说：绿茶、白茶，不发酵或轻微发酵的效果最佳。死亡风险低：2022 年美国国家卫生研究院发表在《内科医学年鉴》上的一项研究，对50万人随访研究发现，每天喝≥2杯茶的人，全因死亡风险比不喝茶的人低9%-13%。“三高”风险低：对于爱喝茶的人来说，还有一个好消息是喝茶可以调节“三高”。2021年5月，中华医学会主办的《中华老年医学杂志》刊发了一项综述研究《饮茶与老年代谢综合征关系的研究进展》中指出，喝茶可以调节老年人群的“代谢综合征”。研究指出，茶叶中富含对人体有益的多酚类物质，如儿茶素具有抗氧化、降低血压、降低血糖并改善胰岛素抵抗、降低血脂水平、减少体脂形成等诸多功效。心血管病风险低：2018 年发表在《美国心脏协会杂志》的一项研究发现，喝茶有助于降低心血管疾病风险。长期坚持饮茶的人高密度脂蛋白胆固醇（好胆固醇）水平下降得更慢，心血管疾病的风险降低 8%。患老年痴呆风险低：2022 年发表在《自然》子刊上的一项研究结果显示，与不喝茶的人相比，喝茶可使患老年痴呆症的风险降低 16%。 ... PC版： 手机版：

【#儿童感染奥密克戎应注意这几点#请赶紧转出去，避免儿童肝损伤】北京协和医院儿科副主任医师李冀录音笔记，供所有新冠病毒感染煎熬中

【#儿童感染奥密克戎应注意这几点#请赶紧转出去，避免儿童肝损伤】北京协和医院儿科副主任医师李冀录音笔记，供所有新冠病毒感染煎熬中的父母使用。 全部听下来，可以解决不少新手父母的问题，也理清了很多认知误区。比较客观。总结起来就十多个字：自愈最好，药没啥用，心理安慰，多了伤肝！！！ 如果家里人阳了，宝宝基本上也会阳，不用测抗原了，也不用都戴口罩了。但是可以分批进行照顾，谁阳着烧着就先休息。 一、宝宝阳了怎么办： - 需要宝宝自己好的一个过程，一般烧三天左右就好，这个烧本身不会伤害到孩子，不用担心肺炎脑炎心肌炎这些。反倒过度使用药物会伤害到孩子。 二、退烧药怎么吃： - 首先，退烧药本身不治病。按指导吃泰诺林/美林，吃一种就行了（小月龄吃泰诺林），不要交替吃，1岁多肝功能受不了。 - 每天吃不超过4次，两次之间如果烧不退就凉拌，不要追加剂量。 - 孩子睡着了，即使在发烧，也不要叫起来吃药。 三、纯母乳喂养用药： - 妈妈如果吃对乙酰氨基酚和布洛芬是可以喂母乳的，中成药安全级别则不确定。 四、高热惊厥： - 退烧药无法阻止高热惊厥，一般孩子会在发烧的第一个12小时内出现高热惊厥，如果这个时间段没出现就不用担心后续会有高热惊厥。 五、发烧的其他护理： - 水分给到位！除了退烧药，可以给孩子喝奶喝水喝粥喝面条，只要是液体的、凉一点温一点都可以。水分补充得足、快，可以帮助散热降温。 - 少吃多餐，什么都可以吃。如果孩子出现吐的情况，吐完半小时后可以接着吃，少吃一点。保证24小时的水分和能量。 - 物理降温：最好的方式不是用降热贴，也不是用温水擦或者洗温水澡，最好就是少穿少盖，家里温度低一些，但注意护着肚子。 - 如果泡温水澡，但要看宝宝是否愿意，以及如果宝宝正在高烧，泡温水澡可能也会不舒服（因为水温低于体温，会寒战）。 六、孩子咳嗽： - 1岁多以内的孩子咳嗽一般不用镇咳，有鼻涕可以用点生理盐水。 七、放平心态： - 现在的护理方式就是这些，大家跑去医院排8个小时也是这套话。 - 现在阳也挺好，后面流感来了，甲流乙流交叉合并感染、重复感染更麻烦。 - 一般同一个亚株感染完会有3-6个月免疫，除非自己过了半个月一个月的再感染外地的其他亚株。 - 家里若五、六口人，如果全部感染差不多两周全部结束。最后一个人没好之前，第一个人好了也不会重复感染。 - 感染后，最重要的还是手的清洁（比起家里物品消毒），也可以酒精消毒物品，但消一次就够了。等大家感染结束了，其实病毒也没了。#专家科普为何北京有症状感染者更多##张朝阳呼吁不要囤退烧药# 【网评】不愧是协和，讲得非常好，不要只看总结，强烈建议各位宝宝宝妈把整段话都听完。

这种饮料喝着不甜 但升糖能力超高

这种饮料喝着不甜 但升糖能力超高 尽管啤酒本身并不甜腻，但其在人体内的作用机制却与血糖的波动紧密相连。今天，我们就来聊一下啤酒是如何影响血糖的，以及这种变化会对身体产生哪些影响？为什么啤酒不甜还会让血糖飙升？乍一听，啤酒似乎很难和“升血糖”联系起来，但很多人或许不知道啤酒还被称为“液体面包”。人们之所以将啤酒称为“液体面包”，正是由于啤酒对血糖的影响很大。对比来看，白面包的血糖生成指数约为 75（平均值），蔗糖的血糖生成指数为 65，而普通啤酒（如酒精含量为 4.5% 的某品牌啤酒）的血糖生成指数约为 119，即便是稍低一些的也达到了 65~90 左右，都属于高血糖生成指数食物（血糖生成指数超过 70 即为高血糖生成指数食物）。可见，各类啤酒比面包、糖类更容易引起餐后血糖的剧烈波动。有些朋友可能会疑惑，啤酒中明明不含糖，碳水化合物含量也不高（3~4 克/100 毫升），那为什么会引起血糖的剧烈波动呢？这主要是因为以下三个原因：1、消化吸收快和其他含糖饮料一样，啤酒饮用时不需要咀嚼，而且其中不含蛋白质、膳食纤维、脂肪等延缓消化吸收速度的成分。只要喝下肚，其中糖分几乎立刻就会被吸收利用，从而导致血糖的快速升高。2、短时间内容易摄入过多人们在喝啤酒时，考虑到酒精含量较低，不少人往往一喝就是几瓶起步。这就很容易导致在短时间内摄入较多且容易吸收的糖分。3、容易吃下更多食物喝啤酒引起的血糖剧烈波动，会让人很快感到饥饿，从而容易吃下更多食物，导致血糖进一步升高。当大量摄入酒精后，由于酒精刺激胰岛素分泌、抑制肝糖原分解的作用，可能会导致血糖降低。这对于本身患有糖尿病，需要血糖水平稳定的朋友来说，可不是好消息。若因低血糖引发头晕、心悸、休克等症状，是相当危险的。长期喝酒，身体会发生什么？很多人觉得“小酌怡情”，但饮酒时，我们除了要考虑饮酒量的多少，更需要考虑饮酒的频率和持续时间。一句话，长期饮酒对身体的危害可以说是全方位的。1、更易使血糖发生波动如前文所述，长期饮酒，无论是啤酒、白酒还是红酒，都会引起血糖频繁且相对剧烈的波动（血糖升高或降低都有可能），这对于高血糖、糖尿病患者来说非常不友好，会加速病情的发展。2、升高血脂其次，长期饮酒对血脂的影响也不容小觑。酒被称为“空能量食物”，意思是说除了提供能量以外，不提供蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维、碳水化合物和脂肪等其他营养物质。饮酒相当于在正常进食摄入的能量之外，本就多摄入了一部分能量。再考虑到喝酒时人们往往会敞开肚皮吃东西，且下酒菜也相对油腻、热量高，整体上摄入的热量大大增加。这些多余的热量在体内会转化为脂肪囤积起来，引起血脂升高，危害心脑血管健康。3、伤肝喝酒伤肝是不争的事实。这不仅是因为酒精需要肝脏来代谢解毒，增加肝脏的工作压力；也因为酒精摄入过多转化为脂肪后，会推动脂肪肝的发展。而且，患上脂肪肝之后，若继续长期大量喝酒，还会导致肝脏的急性损伤，而增加脂肪肝发展为肝硬化、肝癌的风险。4、伤胃长期喝酒伤胃。酒精进入胃肠道可以直接引起胃黏膜的损伤，造成胃黏膜充血和水肿，继而导致胃肠道功能障碍，引发胃炎，并增加胃癌风险。不知道大家注意到没有，一部分人在喝酒时，会少吃甚至不吃主食和蔬菜，这是因为酒精提供的能量过多。然而，喝酒时不吃主食又恰好失去了谷物类主食对胃黏膜的保护作用，使喝酒对胃肠道的伤害更大。5、影响大脑和神经系统健康有人说，总喝酒会变笨，酒精对于大脑和神经系统的伤害是有确凿证据的。长期饮酒会使人的学习能力和记忆力大幅下降，还会影响专注力和自控力。有研究表明，饮酒会导致人们整体脑容量的减少，且饮酒量越大，这种影响越严重，也就是说长期饮酒会导致大脑的器质性病变。每天只喝两听啤酒，就有可能导致大脑老化的结果。有些朋友可能会反驳，“我看 xx 长年喝酒也没有什么问题呀”。这个观点背后的逻辑错误大家一定要明白：一个人是否患病和许多因素有关。除了饮酒，还受是否有良好的饮食运动习惯，作息的规律与否，心理健康程度，工作压力大小，生活环境的卫生状况等因素影响。以及更重要的遗传基因，都会影响一个人的患病情况。但反过来，无论以上因素如何发挥作用，长期喝酒对健康的诸多危害却是一定存在的。如何降低喝酒的危害？首先必须强调，我们不提倡饮酒。但如果在生活和工作中遇到一些必须饮酒的场景，可以试试下面几个技巧，能够帮助您适当降低饮酒带来的危害。喝酒前吃主食，优先选择粗杂粮类主食适当吃些谷物类主食，不仅能保护胃黏膜，同时谷物中的 B 族维生素还能弥补酒精代谢过程消耗的大量维生素 B1。考虑到粗杂粮中 B 族维生素更丰富，因此优先推荐粗杂粮类主食，如红豆糙米饭、燕麦、大米、小米饭等。喝酒时小口慢饮，喝酒间隙多吃新鲜蔬果喝酒时小口慢饮，可以降低大量酒精快速进入体内时，对肝脏和其他脏器的危害。如果能在喝酒期间多吃些新鲜蔬果，其提供的水分、维生素也能促进酒精代谢，保护肝脏。喝酒期间多喝水，促进酒精排出喝酒期间一定要勤喝水，多排尿，以温开水，柠檬水，淡茶水为优选。这些水分的及时摄入，能够促进酒精从体内排出。参考文献[1]Atkinson F S, Brand-Miller J C, Foster-Powell K, et al. International tables of glycemic index and glycemic load values 2021: a systematic review[J]. The American journal of clinical nutrition, 2021, 114(5): 1625-1632.[2]Daviet, R., Aydogan, G., Jagannathan, K. et al. Associations between alcohol consumption and gray and white matter volumes in the UK Biobank. Nat Commun,2022,13, 1175. ... PC版： 手机版：

1⃣8⃣7⃣ 小舅妈的秘密#小舅妈的秘密

1⃣8⃣7⃣ 小舅妈的秘密#小舅妈的秘密 07.（上）初尝人事竟然是跟自己的亲舅妈，感觉好舒服，又感觉好亏 这么多天一直在观察小舅妈那边的状况，也一直在想犹豫这条帖子要不要发，但看见哥哥们一直在催我，问我和小舅妈到底怎么样了，觉得不说一下对不起大家这么长时间的关注了，所以趁着今晚作业完成的比较早，赶紧跟哥哥们汇报一下，但又不想错过一些细节，因为其中的一些事，我也糊度了，所以想让大家帮我分析下，只能全都记录下来，这几天一直在回忆跟小舅妈做爱的那天经过，毕竟我被破了处，人生的第一次给了小舅妈，实在太舒服了，比用手撸不知爽了多少倍，那种小鸡鸡被阴道紧紧包裹的感觉，我会记住一辈子的，怪不得哥哥们都这么喜欢做爱！真让人上瘾啊，特别是小舅妈这种轻熟女，她真的好会啊，绝对是操一次，让人爱上一辈子的那种女人，下面和哥哥们说一下详细的经过啊，周五放学的时候在小区门口碰见了小舅妈，她刚好要出去，没有多说什么，只是问了我 什么时候有时间，要请我吃好吃的。由于高中的课程比较紧，没有太多时间，周六和周末上午一直在各种补习班之间奔跑，所以和小舅妈吃饭的时间定在了周末的下午，我也一直在想到底如果拿下小舅妈，有时候挺期待的，但又怕小舅妈比我力气大 我弄不过她，最后告诉我爸妈，包括我小舅舅，那真是偷鸡不成蚀把米了， 如果那样，我小舅妈肯定会说是我做坏事不成污蔑她，我小舅舅到时一定不会相信我的话。所以我真的打起了退堂鼓，不想在继续了，感觉对不起我小舅，我小舅对我这么好，我还弄他老婆，有点太不是人了。但小舅妈实在太诱人了，而且还骚，被外人弄，还不如让自己的家里人搞，毕竟还是自己人靠谱嘛，风险低一些，保密工作也可以做的很好。再则青春期的我，满腔的欲火，哪里受得了这些， 这段时间真的折磨的有些人格分裂了，哥哥们也不要说我怂，毕竟这事放谁身上都不会那么从容淡定的，那心里素质得多好了，就在左右为难的时候，突然想起了我还有一瓶倾其所有为小舅妈买的春y，仿佛看到了救命稻草一样，在黑暗中找到了一丝曙光，如果说年纪轻轻谁给我的勇气让我敢上自己的亲小舅妈，那决不是梁静茹，一定是它给我的，让我有了一丝底气，时间转眼就到了周末的中午，小舅妈问我忙完没，几点下课，吃什么，我说随便了，你喜欢的，我都行。小舅妈都被我逗笑了，问我在哪要开车接我来，我没让，因为我觉得去外边吃的话不可控因素太多了，万一春y喝多了，回不去家了咋办，听用品店老板说的蛮邪乎的 正好我小舅舅也不在家，所以我跟小舅妈说 还是在家好，安静，外边吵吵闹闹的不习惯，小舅妈也表示认同，然后让我下课直接去她家，怀着极其激动的心情直奔小舅妈家， 推开门小舅妈已经把菜都做好了，还拿了瓶白酒，让我陪她喝点，我哪里会啊，小舅妈喝多了还行，我能趁机下手，可我要是喝多了，那就一点机会没有了，再说小舅妈经常泡酒吧的人，得多大量能喝的过她啊，所以我赶紧跟小舅妈说我不会喝，但小舅妈确坚持给我倒上了，说什么男子汉大丈夫的，以后步入社会了少不了应酬，现在不练练，以后要吃亏的，让我放心 不会让我喝多的！无奈只能陪她喝点了，话说小舅妈那天穿的真的迷人，黑色的透明上衣，能隐隐约约看到胸罩和乳沟的那种，若隐若现的感觉，太要命了，气氛还是挺尴尬的，我俩都知道因为什么才会做到一起吃这顿饭的，但小舅妈不提，我也张不开嘴先说，半个小时的时间都在尬聊，聊一些无关紧要的事，但酒真的是好东西，喝了一小杯，我就感觉来了底气，直接问小舅妈为啥要做对不起我小舅舅的事，小舅妈先是低着头不说话，然后拿起酒杯就开始狂喝，吓坏我了，这么喝不得出人命啊，活这么大，哪见过这场面，赶紧制止了小舅妈，然后小舅妈就开始趴桌子上哭，撕心裂肺的那种，差点我也跟着她哭了，但突然想起了哥哥们说的话，让我一定要稳住，没准是苦肉计。大概小舅妈哭了能有几分钟的样子，然后低着头跟我说，有个男的，她医院的同事，知道我小舅舅经常不在家，然后就趁机骚扰她，她一直都是拒绝的， 防迷失 @haijiao_com

#投稿被异地公安上门抓捕按头审讯全过程沉浸式体验

#投稿 被异地公安上门抓捕按头审讯全过程沉浸式体验 异地叔叔一般在上门前，会和你户籍地叔叔联系，根据你的行为轨迹确定你是否在家早上十点记住这个时间，然后户籍地的叔叔就会带着异地叔叔来敲你门了，要么物业管家说你楼上怎么漏水，看看水表，检查下消防，这就是查水表的来历 进门几位动作迅猛干练的条子叔叔，对你全方位包围无死角的围猎，出示警官证，接着一套丝滑警用擒拿格斗术按下你的狗头，玫瑰金警用手铐背拷双手带上警车回单位，到单位你就会被带到一间专门的审讯室，你会被固定在一个铁椅子上，脚腕下面有一把U型锁铐在椅子腿上，两侧扶手连着一块横板，两个手腕上面也有一把U型锁铐在横板上，横板正好卡住大腿和小腹，想起身或前后挪动分毫都不行 如图所示各地刑侦审讯室的老虎凳样式都差不多，前面还有两个类似探照灯的东西射着你，叔叔告诉你老老实实想一下自己的事情就离开了，一开始没什么人理你，于是你开始观察环境，房间里你的对面是一张条型桌，上面有老旧的电脑，扫描仪，打印机，一侧是铁栏杆窗，另一侧是铁门屋顶一边一个摄像头。没有钟表，你也不知道过了多久，感觉度日如年，准确得说度分如年，你开始幻想，我一定要出去 你也开始回想：电影里面都是怎么演的，在我的律师到来之前我是一个字都不会说的，或者是看阿洛的文章，老老实实实话实说，你内心在挣扎 大概过了十几分钟吧，你一点儿时间概念也没有，仿佛过了一年，你保持着标准姿势坐在那里，很快就感觉屁股酸疼了，大腿酸疼了，小腿酸疼了，后来甚至两条胳膊也酸木了 好在脖子还能转一转，头还能摇一摇，但是又过了不知多久，感觉脖子也快麻了。头向后没有个依靠，向前头也没有什么依靠，第一次发现脖子上顶个脑袋是很痛苦的事情，你会把脑袋往前移，侧拉着靠在U型锁最上面那一点点寻求支撑 你会感觉全身除了头部又酸又麻又疼，甚至身体某些部位还有点痒，可是手脚都够不到。这时才注意到，那些叔叔离开时还把室内的空调给关了，你感觉到室内的温度在不断的回升，身体开始往外冒汗 然后感觉到脖子以下都很痛苦难受，酸疼的几乎失去了知觉，然后酸麻了又慢慢的恢复知觉然后又是失去又恢复，就这样周而复始，慢慢的就后悔身上为什么要长这么多部件。屁股上就像针扎的一样难受，腰部就像被别人给掰折了，大腿就像被人给压碎了，脖子也像给人给掰断了 其实可能这才过去了二十分钟，但是你没有概念 终于在恍恍惚惚之间听到了开门的声音，一位警官走进来，你赶紧和他说受不了啦，叔叔没有理你，你彻底的放弃了希望，说能不能给倒杯水。叔叔说这没问题，就去外面用纸杯子倒了半杯水放在了横板的中间位置，然后拿着一个记录本又离开了 可是等你想喝水的时候发现两只手腕被拷在横板两侧，双手根本抓不到纸杯，而头也低不到水杯的高度，竟然只能望着半杯水止渴。你调整了一下坐姿，努力的低下头咬着纸杯的边缘，慢慢的用牙齿把纸杯咬住倾斜起来，仰起了头用牙齿举起了纸杯，让水从纸杯璧流入到了嘴唇，你“噗”的一声吐了出去，居然是开水！ 你舔了舔被烫着的嘴唇，发誓再也不做狗推了大概是到了中午或下午的时间，感觉室内的气温越来越高，就好像蒸笼一样，你实在有点坚持不下去了，但是你始终告诉自己要坚强，挺过去就是海阔天空，挺不过去只能天天吃水煮白菜 而这些仅仅是你的内心戏 真正的对手叔叔还没上场 你就已经差不多战败了 凭着对自由的向往你一次次战胜内心的软弱，但是你发现这里蚊子真它娘的多，感觉全身都肿了，混身痒得又抓不得，嘴唇肿了，眼皮肿了，鼻子肿了你发现可能熬不过去了，只好利用仅有的一点力气大声对着上方的摄像头说我全招全交代，当年司马光家的缸不是他砸的，是你扔钻球砸的，还有当年秦始皇不是病死的，是被你扔铅球砸的，我小学进错了女厕所。。。 叔叔给你送了一碗饭进来，你终于松开了手，感觉整个人都不是你自己的了，你匆匆刨了几口，也没怎么吃，叔叔接了一个电话，告诉你开始吧。 X年X月X日 13点X分 你因何事到了派出所 你突然发现 这才过了3个小时 叔叔只是在这三个小时里面去办理了一些手续 而你感觉过完了一生 审讯过程还重要吗？已经不重要了 愿意退赔吗？你说我愿意人道主义捐赠多一点..我经常听见某些人吹牛逼说什么，我要是被按了怎么怎么样，绝对不会说错话，其实比起你说错话更可怕的是，你根本没有说话的机会，你的性子就被磨灭了，这才是第一步审讯的时候，等你真进了看守所，你所有的傲气都没了 什么狠招猛活大记忆恢复术都还没上呢 点击订阅东南亚快讯道频道 投 稿 / 广 告:@naonao01 防 失 联 导 航 ：@dnydh1

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