研究发现适当使用艾氯胺酮可将产后抑郁减少75%

研究发现适当使用艾氯胺酮可将产后抑郁减少75% 最近发表在《英国医学杂志》（The BMJ）上的一项临床试验报告指出，产后立即服用单次低剂量的艾氯胺酮，可以减少在怀孕期间出现抑郁症状的人的重度抑郁发作。研究结果表明，有产前抑郁症状的新妈妈应考虑使用小剂量埃司氯胺酮。抑郁症在孕期和产后不久很常见，会对新妈妈及其婴儿产生多种不利影响。Esketamine（艾氯胺酮）由一种名为氯胺酮的药物制成。它被用作麻醉剂和治疗抑郁症的药物，但对患有围产期抑郁症的母亲的影响尚不清楚。为了进一步研究这个问题，中国和美国的研究人员希望了解，在产后注射一次低剂量的艾氯胺酮是否可以减少产前患有抑郁症的母亲随后出现的抑郁症。研究细节和结果他们的研究结果基于 2020 年 6 月至 2022 年 8 月期间在中国五家医院登记的 361 名母亲（平均年龄 32 岁），这些母亲没有抑郁症病史，也没有被诊断出患有妊娠抑郁症，但她们的评分表符合轻度产前抑郁症的标准，并且正在为分娩做准备。参与者中没有人患有严重的妊娠并发症，也没有人因为任何疾病而不能服用艾氯胺酮。试验开始时记录了包括年龄、体重（BMI）、教育程度、家庭收入和现有健康状况等因素在内的信息，并随机分配参与者在分娩后 40 分钟内静脉注射艾氯胺酮或安慰剂。参与者在产后 18 至 30 小时接受访谈，并在 7 天和 42 天时再次接受访谈。重度抑郁发作是在 42 天时通过"迷你国际神经精神访谈"诊断出来的。抑郁症的评估还包括 7 天和 42 天的爱丁堡抑郁评分以及 42 天的汉密尔顿抑郁量表评分。在随访期间，没有人服用抗抑郁药物或接受心理治疗。在产后42天，服用艾氯胺酮的180名母亲中有12人（6.7%）出现严重抑郁发作，而服用安慰剂的181名母亲中有46人（25.4%）出现抑郁发作（相对风险降低了约四分之三）。不出所料，服用艾氯胺酮的母亲在7天和42天时的爱丁堡抑郁评分较低，42天时的汉密尔顿抑郁评分较低。根据这些数据，研究人员估计，每五位母亲服用艾氯胺酮，就能避免一次重度抑郁发作。不良影响和注意事项艾氯胺酮会导致更多的神经精神不良反应，如头晕和复视（45% 对 22%）。不过，这些症状持续时间不到一天，没有人需要接受药物治疗。研究人员承认，将孕前患有情绪障碍的母亲排除在外可能会影响研究结果的有效性，而且较短的随访期可能会导致对神经精神症状和其他不良事件的报告不足。此外，大多数参与者只有轻微的产前抑郁症状，因此尚不清楚艾氯胺酮对抑郁症状较严重的人是否同样有效。尽管如此，他们还是得出结论，对于产前有抑郁症状的母亲来说，在产后不久服用一次小剂量的艾氯胺酮，可将产后42天的重度抑郁发作减少约四分之三。这些结果与之前研究低剂量氯胺酮或艾氯胺酮对产后抑郁症影响的工作基本一致，主要针对的是剖宫产后的母亲，重要的是，研究人员说他们的试验"通过针对产前已有抑郁症的妇女（因此她们产后抑郁症的风险很高），扩展了现有的认识"。因此，他们得出结论认为，有产前抑郁症状的母亲应考虑使用小剂量的艾氯胺酮。编译来源：ScitechDaily ... PC版： 手机版：

根据发表在《自然》期刊上的一项研究，华盛顿大学医学院的研究人员发现，在人清醒时神经元消耗能量完成各种任务，但消耗掉的能量/营养物

根据发表在《自然》期刊上的一项研究，华盛顿大学医学院的研究人员发现，在人清醒时神经元消耗能量完成各种任务，但消耗掉的能量/营养物质会留下代谢废弃物，睡眠时神经元会驱动脑脊液穿过硬脑膜，带走代谢废弃物。 研究人员指出，神经元充当了清理大脑的主要组织者。此前的研究发现，蛋白质碎片形式的代谢废弃物的积累可能会导致阿尔茨海默氏症等神经退行性疾病。 标签: #睡眠 频道: @GodlyNews1 投稿: @GodlyNewsBot

【#防晒会引起缺钙吗#】晒太阳有助补钙，那么防晒会导致缺钙吗？陆军军医大学第一附属医院皮肤科教授杨希川表示，有研究表明，做到极致

【#防晒会引起缺钙吗#】晒太阳有助补钙，那么防晒会导致缺钙吗？陆军军医大学第一附属医院皮肤科教授杨希川表示，有研究表明，做到极致程度的防晒可能会影响维生素D的合成。但我们日常防晒并没有那么严格，除非把自己的每一寸皮肤都包裹起来，长时间完全屏蔽紫外线，否则不会造成维生素D的合成不足。因此，防晒并不会造成缺钙。 via 生命时报的微博

不用化石燃料冶炼钢铁：研究人员利用太阳能打破工业加热1000°C的障碍

不用化石燃料冶炼钢铁：研究人员利用太阳能打破工业加热1000°C的障碍 访问：NordVPN 立减 75% + 外加 3 个月时长 另有NordPass密码管理器 热捕捉器的主要部件是一个石英圆柱体。在实验中，它的温度达到了 1050 摄氏度，并在这种高温下发光。图片来源：苏黎世联邦理工学院/埃米利亚诺-卡萨提通讯作者、瑞士苏黎世联邦理工学院的埃米利亚诺-卡萨提（Emiliano Casati）说："为了应对气候变化，我们需要从总体上实现能源的去碳化。人们往往只把电力当作能源，但事实上，大约一半的能源是以热能的形式使用的。"玻璃、钢铁、水泥和陶瓷是现代文明的核心，是建造从汽车发动机到摩天大楼等一切建筑的基本材料。然而，制造这些材料需要超过 1000°C 的高温，并严重依赖燃烧化石燃料来获取热量。这些行业的能耗约占全球能耗的 25%。研究人员利用太阳能接收器探索了一种清洁能源的替代方法，这种接收器通过成千上万个太阳跟踪镜来集中和制造热量。然而，这种技术很难将太阳能有效地传输到 1000°C 以上的温度。热捕捉器实验示意图。它由一根石英棒（内部）和一个陶瓷吸收器（外部）组成。太阳辐射从前部进入，热量在后部区域产生。资料来源：Casati E et al.为了提高太阳能接收器的效率，Casati 转而使用石英等半透明材料，这种材料可以捕获阳光这种现象被称为热捕获效应。研究小组制作了一个热捕获装置，将合成石英棒固定在不透明的硅片上作为能量吸收器。当他们将该装置暴露在相当于136个太阳发出的光的能量通量下时，吸收板的温度达到1050°C（1922°F），而石英棒的另一端则保持在600°C（1112°F）。Casati说："以前的研究只能证明170°C（338°F）以下的热捕获效应。我们的研究表明，太阳热捕集不仅在低温下有效，而且远高于1000°C。这对于展示其在实际工业应用中的潜力至关重要。"研究小组还利用传热模型模拟了石英在不同条件下的热捕集效率。模型显示，在相同性能的情况下，热捕集可以在较低的浓度下达到目标温度，或者在相同浓度的情况下达到较高的热效率。Casati和他的同事们目前正在优化热捕获效应，并研究这种方法的新应用。到目前为止，他们的研究取得了可喜的成果。通过探索其他材料，如不同的液体和气体，他们能够达到更高的温度。研究小组还注意到，这些半透明材料吸收光或辐射的能力并不局限于太阳辐射。"能源问题是我们社会生存的基石，"Casati 说。"太阳能很容易获得，而且技术已经存在。为了真正推动行业采用，我们需要大规模地展示这项技术的经济可行性和优势。"编译来源：ScitechDaily ... PC版： 手机版：

为什么年纪越大，睡觉越少？

为什么年纪越大，睡觉越少？ 对于大多数人来说，睡眠周期是遵循太阳的变化。随着日光出现和温度升高，我们醒来；随着黑暗降临，核心体温下降，身体会产生一种促进睡眠的激素，称为褪黑素，我们就会想睡觉。这种日常模式被称为昼夜节律，即人受白天黑夜的变化产生的节奏，以24小时为一个周期，由大脑中的一个主时钟视交叉上核控制。视交叉上核位于下丘脑，它根据光线和温度等线索，告诉我们的身体何时睡觉、何时进食、以及何时最活跃，其实可以简单理解为生物钟。昼夜节律在我们的一生中会发生变化，在青少年时期达到最晚入睡时间，之后入睡时间随着年龄的增长逐渐提前。昼夜节律的变化是老年人睡眠问题的常见原因。为什么人越老，觉越少？可能是因为这几点从60至65岁开始，昼夜节律变得更早，这意味着老年人在早上醒得更早，并且在傍晚更早感到困倦。这些变化是渐进的。有研究表明，从中年开始，昼夜节律每十年大约提前半小时，即入睡时间和睡醒时间都随之提前。也就是说，多数老年人的生物钟是需要在晚上7点或8点就需要睡觉，并在次日凌晨3点或4点自然醒来。而且随着年龄的增长，老年人对昼夜节律的变化反应更为明显，如果他们不在特定的时间睡觉，就会导致睡眠不安稳。但很多老人觉得早上醒太早是睡太早导致的，于是选择晚几个小时上床睡觉。不幸的是，生物钟仍然会在凌晨3点左右发出唤醒信号，而导致睡眠受到干扰。这就导致了更糟的结果睡得晚却醒得早，睡眠时长和睡眠质量都被影响。睡眠包括几个阶段：浅睡眠（N1），稍深度睡眠（N2），深度睡眠（N3），以及快速眼动（REM）睡眠阶段。在睡眠质量方面，老年人在轻度睡眠中度过的时间更长，而在深度睡眠和快速眼动睡眠中度过的时间更少。轻度睡眠不够休息，所以普通老年人一晚上会醒来三到四次。与年轻人相比，老年人醒来和入睡更为突然，这会让老人感觉大部分时间都在清醒中度过，觉得自己这一宿没咋睡。一般来说，白天小睡是应对睡眠不足的常见方法。然而，白天小睡也可能会让夜间入睡变得更加困难。它们推迟了在夜晚就寝的时间，为另一个不眠之夜铺垫形成恶性循环。白天小睡可能会使夜间睡眠困难 图片来源：作者AI生成总体而言，与年轻人相比，老年人平均睡眠时间要少得多，大多数老年人每晚只睡六个半到七个小时，没有达到建议的7~8小时。当然，老年人似乎也更难适应新的睡眠节奏，因此改变他们的时间表可能更难管理。虽然随着年龄的增长经历睡眠问题是正常的，但昼夜节律的严重变化可能是阿尔茨海默病早期的迹象。当然，除了昼夜节律，还有一些其他原因也会影响到老年的睡眠质量：①健康问题，如心脏病、关节炎和睡眠呼吸暂停可能导致老年人入睡和维持睡眠更加困难。② 老年人常需服用的某些药物，比如抗抑郁药、降血压药和止痛药，可能会对他们的睡眠产生负面影响。③ 许多老年人每天的日光暴露时间不足，通常只有约一小时，而充足的日光暴露对于维持正常的生物钟是非常重要的。人越老，觉越少 可能是光照在影响昼夜节律目前，研究人员仍然不确定为什么昼夜节律随着年龄的增长而提前，但发现这可能是生物和环境因素的综合作用。基于对小鼠的研究，研究人员还怀疑人类的视交叉上核可能会变得较弱，导致昼夜节律波动减少。因此，夜间产生的褪黑素减少，老年人可能会感受到睡眠和清醒之间的区别减少。这导致他们夜间睡得不那么沉，白天感觉更加困倦，白天补觉后，在深夜的睡眠质量又变差了，如此恶性循环。由于光线在调节昼夜节律中扮演着如此关键的角色，许多研究都聚焦于随着年龄增长光线暴露如何变化。还有研究认为可能是“老化”的眼睛无法让足够多的光线进入，尤其是对调节昼夜节律很重要的短波光。也可能是因为在户外的时间减少，而在较弱的人造光下的时间增多，这种光线对控制我们的睡眠周期不那么有效。有些白内障患者通过手术让更多光线进入眼睛，似乎改善了睡眠质量。对于养老院的老年人来说，他们可能在阳光下的时间更少，活动也更少。长期在养老院住的人在夜间受到噪音和光线的干扰，尤其是如果与他人共用房间的情况。与非居住养老院的老年人相比，养老院的居民更可能遭受睡眠不佳的困扰，可能会整天处于昏昏欲睡的状态。上了年纪觉变少 如何改善睡眠？① 建立规律的睡眠习惯：每天固定时间上床睡觉和起床，有助于调节生物钟。② 创建舒适的睡眠环境：保持卧室黑暗、安静和凉爽，使用风扇或白噪音机器。③ 白天晒太阳：如果想晚些时候睡觉，尽量不要在早晨时段接触太多光线。相反，可以在傍晚散步或在一天晚些时候晒晒“夕阳”。这可以帮助延迟褪黑素的释放，并“欺骗”你的身体，延迟就寝时间。④ 限制白天小睡：如果需要小睡，应控制在20~30分钟之内，并且在下午早些时候进行。⑤ 限制酒精和咖啡因：酒精和咖啡因可能会降低睡眠质量，减少快速眼动睡眠。⑥ 咨询医生：如果睡眠问题持续存在，应咨询医生，以排除或治疗任何潜在的健康问题，或者调整可能影响睡眠的药物。⑦ 适量锻炼：适当的身体活动可以帮助改善睡眠。例如散步、游泳、太极或瑜伽等。与身体在特定时间睡觉的自然倾向作斗争是非常困难的，因此随着年龄增长获得更好睡眠的最简单方法可能是将睡眠模式提前。通过每天在同一时间上床睡觉和醒来，你可能能够实现更深的睡眠。 ... PC版： 手机版：