【科普】【进食障碍】【选译】

【科普】【进食障碍】【选译】 1. 进食障碍多种多样,每个进食障碍者面临的困难也各有不同。 2. 请不要评论我们的身材或食物。即使是您好心想鼓励我们,也请不要用这种方式鼓励。这会给我们带来极大的焦虑。 3. 即使是不进食的时候,我们脑中也会常常会被进食相关的内容占据。这给我们带来了焦虑和痛苦。 4. 进食障碍不是自主选择。 5. 请不要以支持的名义,强迫我们做我们不想做的事情。这种强迫并不能帮助到我们,只会伤害我们。 6. 有一些进食障碍者因为进食焦虑,选择不在公共场合吃东西。请尊重我们的选择。

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【进食障碍】1. 进食障碍多种多样,每个进食障碍者面临的困难也各有不同。

【进食障碍】 1. 进食障碍多种多样,每个进食障碍者面临的困难也各有不同。 2. 厌食症是曝光度更高的进食障碍,也是被媒体误解更多的进食障碍。 3. 并不是每个厌食症患者都骨瘦如柴。消瘦是对厌食症的一种社会定见,是错误的。 4. 并不是每个暴食症患者都超重。 5. 对进食障碍的定见可能会导致超重的厌食症患者和体重过低的暴食症患者难以获得帮助。根据进食障碍的类型,对患者的体型体重作出假设是有害的。请不要这么做。 6. 没有哪种进食障碍比另一种更严重。每种进食障碍都可以很严重。 7. 三分之一的进食障碍者是男性。 8. “进食障碍者都是女性”,是对进食障碍的误解。 9. 任何种族、任何性别、任何年龄、任何体重的人,都有可能患上进食障碍。 10. 即使是不进食的时候,患者的思维也会常常会被进食相关的内容占据。 11. 体重的恢复 ≠ 痊愈。进食障碍影响思维和行为,痊愈需要身体、情绪和心理全方面的康复,不止是体重的恢复。 12. 体重与进食障碍的严重程度无关。正常体重的患者完全可能病情更为严重。 13. 进食障碍的严重程度并不能一眼看出。 14. 进食障碍不是自主选择。进食障碍 ≠ 谋求关注。 15. 进食障碍往往与羞耻、污名和愧疚相关联,因此很多患者选择隐瞒病情。 16. 进食障碍的成因多种多样,与精神创伤、基因、文化、基础疾病等都有关系。 17. 请不要假设进食障碍者是在寻求关注。这种假设会伤害到患者。 18. 很多患者可能需要数月,甚至数年才能康复,请耐心治疗。 19. 进食障碍是可以痊愈的,请不要丧失希望。

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【节日与进食障碍】食物往往是节日重要的一环。节日期间,进食障碍者的病情往往容易复发或恶化。

【节日与进食障碍】 食物往往是节日重要的一环。节日期间,进食障碍者的病情往往容易复发或恶化。 针对进食障碍者身边的人,这边有几点建议: 1. 请不要干涉进食障碍者的进食习惯。 2. 请不要关注进食障碍者的进食。 3. 请不要在进食障碍者面前谈论食物、运动、身材等相关话题。 4. 请安排和食物无关的活动,比如一起看电视,一起玩桌游。 5. 每个进食障碍者都有各自不同的困难,请尽可能了解对方的情形,提供更恰当的支持。 针对进食障碍者,这边有几点建议: 1. 请记住,当别人为您提供食物时,您可以说不。 2. 请为节日可能的病情变化做准备,提前安排,提前取得专业建议。 3. 当您开始给自己负面心理暗示的时候,请记得及时刹车。多关爱自己,多肯定自己。 4. 有些事情可能能让您得到安慰,回归平静。请多多做这些事情。具体是什么事情,当然因人而异。 5. 请对自己好一些,对自己宽容一些。病情稍微恶化一些,有时是不可避免的,并不是您自身的失败。 6. 节日期间,请避免被进食障碍完全困住,请多做一些您喜欢的事情。

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【科普】【注意力障碍】【ADHD】

【科普】【注意力障碍】【ADHD】 1. 注意力障碍,是神经发展障碍的一种。注意力障碍并不是注意力缺失,而是注意力更容易专注在本人感兴趣的事物上。注意力障碍者常见的特征是:容易分心,坐立不安,难以根据事先的安排做事。 2. 注意力障碍有三个亚型:无法集中型,坐立不安冲动型,和全特征型。 3. 注意力障碍者常见的困难:难以完成任务,容易分心,健忘,无法控制冲动,无法长时间端坐,事情太多遭人讨厌。 4. 注意力障碍以外在表现命名,而非注障碍者自身的感受。大多数人在关注注意力障碍时,关注的是障碍者给非障碍者带来的不便,而不是障碍者的需求。这是不对的。 5. 另外,注意力障碍的诊断常常基于对白人男孩的观察。这导致成人、少数族裔、和女性很难获得诊断和应得的帮助。 6. 注意力障碍影响大脑的任务管理功能。其具体成因现在尚不明确,可能与大脑中多巴胺与去甲肾上腺素的不足有关。注意力障碍者将感兴趣的事情列为第一要务,而往往忽略更紧急或更重要的事情。 7. 注意力障碍是人类多样性的一种。注意力障碍不是病,只是现下的社会结构往往不适合注意力障碍者,给ta们带来了障碍。这是不公正的,需要改变。 8. 注意力障碍需要去病化。注意力障碍的病理化导致注意力障碍的优点往往被忽略。注意力障碍者常见的优点有:好奇心强、自发性强、创造力强、精神充沛,对感兴趣的事务能保持长时间的专注。 9. 以非障碍者的视角出发看注意力障碍,导致注意力障碍者自身的困难往往被忽视。这是需要改变的。容易被忽视的注意力障碍特征包括:对时间或外界环境变化的失敏,感官过载,情绪失控,遭受拒绝时感到异常痛苦。当然,注意力障碍因人而异,不是每个人都有这些特征。 10. 注意力障碍常常被污名化,请传播关于注意力障碍正确的知识,阻断这种污名。

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【科普】【注意力障碍】【ADHD】 1. 注意力障碍,是神经发展障碍的一种。注意力障碍并不是注意力缺失,而是注意力更容易专注在本人感兴趣的事物上。注意力障碍者常见的特征是:容易分心,坐立不安,难以根据事先的安排做事。 2. 注意力障碍有三个亚型:无法集中型,坐立不安冲动型,和全特征型。 3. 注意力障碍者常见的困难:难以完成任务,容易分心,健忘,无法控制冲动,无法长时间端坐,事情太多遭人讨厌。 4. 注意力障碍以外在表现命名,而非注障碍者自身的感受。大多数人在关注注意力障碍时,关注的是障碍者给非障碍者带来的不便,而不是障碍者的需求。这是不对的。 5. 另外,注意力障碍的诊断常常基于对白人男孩的观察。这导致成人、少数族裔、和女性很难获得诊断和应得的帮助。 6. 注意力障碍影响大脑的任务管理功能。其具体成因现在尚不明确,可能与大脑中多巴胺与去甲肾上腺素的不足有关。注意力障碍者将感兴趣的事情列为第一要务,而往往忽略更紧急或更重要的事情。 7. 注意力障碍是人类多样性的一种。注意力障碍不是病,只是现下的社会结构往往不适合注意力障碍者,给ta们带来了障碍。这是不公正的,需要改变。 8. 注意力障碍需要去病化。注意力障碍的病理化导致注意力障碍的优点往往被忽略。注意力障碍者常见的优点有:好奇心强、自发性强、创造力强、精神充沛,对感兴趣的事务能保持长时间的专注。 9. 以非障碍者的视角出发看注意力障碍,导致注意力障碍者自身的困难往往被忽视。这是需要改变的。容易被忽视的注意力障碍特征:对时间或外界环境变化的失敏、感官过载、情绪失控、遭受拒绝时感到异常痛苦。当然,注意力障碍因人而异,不是每个人都有这些特征。 10. 注意力障碍常常被污名化,请传播关于注意力障碍正确的知识,阻断这种污名。

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【科普】【精神疾病】【什么是侵入性思维】 侵入性思维,指脑中非自主产生的不愉快且令人痛苦的想法。这些想法常常难以散去,并影响到当事人的日常生活。 强迫症患者、焦虑障碍患者、创伤后应激障碍患者常常会被侵入性思维所困扰。 侵入性想法举例: 1. 和死去的亲人性交 2. 用刀捅死朋友 3. 强奸孩子 4. 开车压死深爱的宠物 5. 强奸神明 6. 抛弃孩子 7. 强奸父母 8. 自杀或杀人 9. 毒死不认识的人 10. 偷窃贵重物品 很多人都在为侵入性思维所困扰。请不要污名化TA们。 不管你的侵入性想法是什么,这些都不代表你本身的品质。请积极求助。

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【科普】【什么是述情障碍】 1. 述情障碍包括:难以识别情绪,难以表述情绪,难以分辨身体感受与情绪感受。 2. 有些人只对特定的几种情绪有述情障碍。也有人只能知道自己有情绪,却完全无法分辨是哪一种。 3. 述情障碍者并不是没有情绪,而是在感受情绪上遇到了困难。 4. 述情障碍可以是先天的,也可以是后天的。 5. 大约有一半自闭者有述情障碍。大约有10%的非自闭者有述情障碍。

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