【跨性别科普】【疫情期间如何束胸】

【跨性别科普】【疫情期间如何束胸】 1. 束胸可能导致更严重的新冠并发症。哮喘或呼吸系统的基础疾病，会进一步增加您的风险。 2. 如果您有咳嗽的症状，请停止束胸，否则可能导致肺积水。 3. 肺炎是新冠常见的并发症，胸部压迫可能会加重病情。 4. 如果您生病了，请不要束胸。如果您做不到完全不束胸的话，请使用穿戴式的束胸衣（但也不要一直穿着），或者紧身的背心/衬衣。 5. 当您脱下束胸衣/胸绑的时候，请咳嗽几声。这帮助你扩张肺部，拉伸肌肉，放松上身。 6. 请经常拉伸上身，减低束胸对您背部，颈部，和肋骨的损伤。（图6下方有拉伸示意图） 7. 如果您在束胸的时候需要咳嗽，请在咳嗽时前倾，不要向侧边倾斜。 8. 有可能的话，请常常脱下束胸。如果您在外面，请尝试在卫生间脱下束胸做几个腹式呼吸再重新穿上。 9. 如果您有新冠症状，请及时就医。如果您找不到附近跨性别友好的就医点，您可能需要去别的就医点，请看看能不能带上能支持您的朋友一起去。 总结： 1. 如果生病或者不舒服的话，请不要束胸，或减少束胸时间。 2. 咳嗽的时候前倾，拉伸上身。 3. 常常脱下束胸，腹式呼吸。 4. 关注新冠最新动向，如果需要的话，去做新冠检测。

【自闭】【科普】【问答】【自闭者发声】

【自闭】【科普】【问答】【自闭者发声】 1. 什么是自闭？ 自闭不是疾病，自闭是神经样态的一种。自闭者往往有不太一样的沟通方式。 自闭者常常遇到的困难包括：社交，重复行为，无法说话，感官过载，感官失敏，精神过度集中，情绪崩溃，情绪不应。 2. 自闭可以被治愈吗？ 自闭不是疾病，所以不能被治愈。 对我来说，自闭是我重要的一部分，是我的身份认同。我无法想象一个非自闭者的我。如果我不是自闭者，我也不再是我了。 自闭是一种障碍。社会中很多规定和便利是非自闭者制定，为非自闭者服务的。我们自闭者希望争取到更公正的对待和应有的便利。 请把尝试治疗我们的自闭的资源，转移到我们更需要的项目中。这包括为我们提供语言治疗、职业培训、和精神健康资源。 我们需要大家更多地了解我们，接受我们。我们需要平等的权利。 3. 自闭的成因是什么？ 现在还不明确，可能与基因相关。自闭者的神经发育与典型神经发育不同，这造成了我们的非典型大脑神经样态。 自闭与抚养方式无关。自闭与疫苗无关。自闭不会传染。 自闭者的比例也没有增多，是自闭的确诊率增加了。 4. 自闭如何确诊？ 自闭的确诊基于当事人的行为模式。包括：语言发展，社交行为，重复行为等等。 对成年人来说，确诊可能需要儿童时期的信息。很多成年自闭者已经习惯了掩盖自己的自闭特征，这种掩盖是可能带来精神伤害的。成年自闭者仍然需要帮助。 在现在的社会中，得到确诊可以帮助自闭者获取更多的帮助。尽管自闭并不是一种疾病。

【有毒关系 / 情绪虐待】

【有毒关系 / 情绪虐待】 情绪虐待带来的创伤常常被忽视。很多人深陷有毒的关系之中，无法得到救援。 我们这边列举几个有毒关系的信号，帮助大家更好的识别情绪虐待。 【一】否认事实，否认您的情绪，尝试操控您，比如： 1. “这是你臆想出来的。你有精神病。” 2. “你太敏感了！” 3. “都是你的错！” 4. “我骂你打你，都是因为你激怒了我。” 5. “你爱我的话就按我说的做。” 【二】过分嫉妒，比如： 1. 对方想和您时时刻刻在一起。 2. 检查您手机。 3. 不断指控您出轨。 4. 跟踪您。 5. 不断询问您朋友关于您的去向。 6. 不断搜集您去向的细节，比如查看您车子的里程数。 【三】控制您，比如： 1. 为您做决定。 2. 不断打探您一天都做了什么。 3. 以安全为名，打探或限制您的行动。 4. 如果您没有按照对方安排行动的话，对方会大怒。 【四】对您提出不合理的要求，比如： 1. 期待您样样事情都完美。 2. 期待您满足对方所有的需求。 3. 当您不能满足对方需求时，对方大哭大闹。 4. 对方用不合理的方式表扬您，要挟您去满足那种期待。 【五】对方的情绪容易失控。比如： 1. 对方容易将无关的事情，视作对自己的攻击。 2. 对方会用各种手段，尝试和您吵架。 3. 您每天都小心翼翼，避免惹怒对方。 4. 如果您不符合对方的期待，对方就要大闹。 5. 对方遇事只会责怪别人。 6. 即使只是小事，对方也会大闹。 【六】对方将您孤立起来，比如： 1. 对方要求您远离朋友。 2. 对方说您朋友的坏话。 3. 对方总是指责您和您的朋友有私情。 4. 对方指责您太依赖您家里。 5. 对方指责您家里控制您。 6. 对方不许您使用车辆或手机。 7. 对方不许您有自己的空间。 8. 对方阻碍您的学习或工作。 【七】对方急于与您建立关系，比如： 1. 刚刚开始就想与您同居，订婚或结婚。 2. 不断强调您是特别的。 3. 对方在您没有准备好的时候，强行推进关系。 【总结】如果您不确定这段关系是否健康，请询问您自己，您在这段感情中有安全感吗？受到足够尊重了吗？ 请多多咨询您身边可信任的人。您的家人、朋友、或咨询师或许能给您更多的建议。 如果您不确定，请寻求建议和帮助。

如何欺骗谷歌，改变您的位置

如何欺骗谷歌，改变您的位置 社交媒体、导航仪和搜索引擎都会监测您的地理位置，但您可以向他们展示虚假的GPS数据。谷歌会认为您在这个地方，而事实上您是在其他地方。 - 这个应用程序会把您 “传送” 到地球上的任何地方 - 用它来改变您的 Android 位置，只需点击几下。安装后，在谷歌地图上选择一个位置，未经授权的服务将检测到您设置的这个假GPS。 还有一个类似的的应用程序- 当您接近一个您不想被别人知道您在那里的地方时，它可以自动隐藏您的真实位置。例如，一个秘密会议地点、一个敏感的约会、或一个俱乐部。 顺便说，如您所知，我们始终会建议所有参加敏感行动/敏感聚会的朋友，不要携带手机（或者装在法拉第带里）。 #tools

如何骗过地理定位追踪

如何骗过地理定位追踪 - 是一个免费的应用程序，在给予程序必要的权限后，可以帮助您欺骗您的位置。您所需要做的就是在谷歌地图上放一个点，让您的手机认为您在那里。 - 提供位置隐藏功能。您可以设置为当您接近敏感的约会/聚会地点时自动隐藏您的位置。您懂的。 #privacy #tools

《每天演好一个情绪稳定的成年人》

《每天演好一个情绪稳定的成年人》 简介：每天演好一个情绪稳定的成年人是一门系统性的学习课程，涵盖相关领域的核心知识。通过详尽的讲解和案例分析，帮助学习者深入理解课程主题，提高实践应用能力，适合希望扩展知识储备、提升专业技能的学员。 标签： #知识#学习资源#技能提升 文件大小：NG 链接：