【残障者自述】请不要总是把我们描述成「身残志坚」，「加倍努力」，「从不休息」。

【残障者自述】 请不要总是把我们描述成「身残志坚」，「加倍努力」，「从不休息」。 和健全者一样，我们需要休息，我们需要放松。我们需要平衡我们的生活和工作，细水长流。 要求我们加倍努力，只会破坏我们的生活平衡，摧毁我们的生活质量。 很多残障者每天可支配，可保持精力充沛的时间，要远远小于健全人。请理解我们的情况，尊重我们劳逸结合的需求。 残障者需要被尊重。「加倍努力」也好，「像健全人一样工作」也好，都不是被尊重的前提。

【残障者发声】【内化的自我歧视】

【残障者发声】【内化的自我歧视】 社会针对我们的歧视，往往会内化成我们的自我厌恶。比如我们可能会对自己有以下这些负面的想法： 1. 我是别人的负担。 2. 我的残障不严重，有人比我更严重。 3. 我不是真的残障，我应该和健全人一样。 4. 我要假装成健全人的样子，否则我会被别人厌恶的。 5. 我的残障太明显了，我要隐藏起来，否则就是在有意卖惨。 6. 虽然我需要这些帮助，但我不敢开口。 当出现这些想法的时候，我们该怎么办呢？ 1. 认识到这些想法受到了社会中健全中心主义的影响，是歧视性的。 2. 多和别的残障者交流。 3. 在安全的情况下，讲述您的感受。 4. 在有能力的情况下，为残障者争取权利。 应该用什么想法来取代原来那些有害的想法呢？ 1. 我不是别人的负担，是我周围的人都愿意支持我。 2. 的确有些残障者遇到更多的困难，但生活不是比赛，每个人都应获得支持，每个人艰辛都是真实的。 3. 并不是我希望和健全者一样，而是和健全者一样，我的基本需求也应该被满足。现有的社会制度是健全者制定的，残障者的大部分正常需求被忽略了。这是不公正的。

【身心障碍者自述】残障骄傲/身心障碍骄傲的意思，并不是我们为我们的障碍骄傲。

【身心障碍者自述】 残障骄傲/身心障碍骄傲的意思，并不是我们为我们的障碍骄傲。 残障骄傲/身心障碍骄傲的意思是，在这个以健全人为中心的社会里，我们需要与我们受到的歧视和偏见的抗争，并在这个过程中找回属于我们的自尊和骄傲。

【残障者心理互助】如果你对你的残障感情复杂，这是完全可以的。

【残障者心理互助】 如果你对你的残障感情复杂，这是完全可以的。 如果你怀念你曾经作为健全人的日子，这是完全可以的。 如果有时，你想起你的残障，会伤心难过，这是完全可以的。 如果你怀念那个曾经健全的自己，这是完全可以的。

【残障者自述】1. 请不要随意过问我们具体有什么残障，这是我们的隐私。

【残障者自述】 1. 请不要随意过问我们具体有什么残障，这是我们的隐私。 2. 很多残障无法一眼看出。当看似没有残障的人使用残障设施时，请不要随意上前骚扰。 3. 很多残障者不喜欢「特殊需求」等委婉的说法，残障并非见不得人的事情。 4. 帮助我们之前，请确认我们确实需要你的帮助。 5. 请不要把我们普通的生活当作励志素材。

【残障科普】【为什么不应该用“特殊需求”这个词】

【残障科普】【为什么不应该用“特殊需求”这个词】 1. “特殊需求”的内涵，是健全者高高在上恩赐残障者便利。这是带有侮辱性的。 2. 残障者不喜欢“特殊需求”这种说法。我们看到太多次这个词，听到太多次这个词。太多太多次，人们用这个词来指代我们：“有特殊需求的人”。 3. 残障者的需求不是特殊的，不是多出来的，不是破例的。我们是人，我们的需求，是人的需求。 4. 把残障标记为特殊，是错误的，是不符合事实的。 5. 如果您要表达残障者的需求，请用“需求”，两个字。 6. 没有人会说需要眼镜是“特殊需求”，那么需要轮椅也不是“特殊需求”。 7. 用语是重要的。好的用词推动公正与平等，坏的用词强化偏见与隔阂。是时候停止使用“特殊需求”这个词了。 8. 那我们原先说“有特殊需求的人”，现在该怎么说呢？答：请使用“残障者”或“身有残障的人”。请直接说“残障”两个字。