止咳药右美沙芬被列入二类精神药品，不得再向青少年出售

止咳药右美沙芬被列入二类精神药品，不得再向青少年出售 右美沙芬，一般指氢溴酸右美沙芬，常用于止咳。超量服用的话，容易成瘾。 因此，右美沙芬生活中存在被滥用的情况，而滥用人群以青少年为主。所以早在2021年，右美沙芬被列为处方药，2022年更是被网络禁售。 但也被发现，不少青少年群体通过药店和互联网无处方购入右美沙芬，一些用户表示，他们会使用一些暗语在各个社交平台上进行交易以及服药交流。 此次把右美沙芬列入第二类精神药品目录意味着，私人交易该药品将涉及贩毒。 界面新闻 via 匿名

#做饭 鸡胸肉蔬菜沙拉

#做饭 鸡胸肉蔬菜沙拉 食材： - 鸡胸肉 100g - 苦荞 50g - 黄瓜 半根 - 小番茄 5-6个+自己喜欢的其他水果 - 橄榄油 1茶匙 - 柠檬汁 适量 - 盐、黑胡椒 少许 做法： 1. 鸡胸肉处理：将鸡胸肉洗净，用少许盐和黑胡椒腌制10分钟。可以用平底锅煎熟（少油）或水煮后撕成条。 2. 蔬菜准备：新鲜苦荞洗净，长的话可以对半切开，黄瓜切片，小番茄对半切开。 3. 混合：将鸡胸肉和蔬菜放入大碗中，淋上橄榄油和柠檬汁，撒少许盐和黑胡椒，拌匀即可。 特点： - 低热量、高蛋白，饱腹感强。 - 制作简单，10-15分钟即可完成。

7岁女童卖柠檬汁手串筹款为亡母买墓碑

7岁女童卖柠檬汁手串筹款为亡母买墓碑 美国阿拉巴马州7岁女童艾茉莉为了替遽然离世的母亲筹款购置墓碑，上周开始在自家门口摆摊子卖柠檬汁、手串，街坊邻里纷纷热心响应，很快就筹得1万美元（约4.77万令吉），达成目标。

卡芬太尼合成 在102份苯乙基哌啶酮-4、47份苯胺和370份乙酸的混合物中，滴加36份KCN在100份水中的溶液，温度在35-

卡芬太尼合成 在102份苯乙基哌啶酮-4、47份苯胺和370份乙酸的混合物中，滴加36份KCN在100份水中的溶液，温度在35-45°C之间（外源反应）。添加完成后，取出冷却浴，并在室温下搅拌20小时。将反应混合物倒入650份氢氧化铵中，加入500份碎冰。混合物用氯仿萃取。将有机提取物用碳酸钾干燥，过滤并蒸发。将苏试剂（固体）在二异丙醚（DIPE）中研磨。室温保存后，得到4-苯胺基-4-氰基-1-（2-苯乙基）-哌啶（I）;熔点：120-121°C， 至4500份浓度。H2SO4 分批加入 （I） 的 710 份，同时将 T 保持在 25 C 以下。完成后，在室温下继续搅拌过夜。将反应混合物倒入10.000份碎冰和3600份氢氧化铵的混合物上。将产品用氯仿萃取，提取物干燥，过滤，蒸发。将残留物在140份DIPE中搅拌，冷却，滤去产品并干燥，得到4-（苯基氨基）-1-（2-苯乙基）-4-哌啶甲酰胺（II），熔点：182.5°C ，搅拌（II）105份，KOH53.7份和乙二醇275份的混合物，回流20小时。冷却后，将RM倒入1000份水中，并过滤整个水。滤液用HCl溶液强酸化，直到形成的沉淀物进入溶液。然后用浓缩的NaOH溶液（exotermic rxn）将溶液强碱化并热过滤。允许钠盐从滤液中结晶。将其过滤掉并从水中还原，得到 4-（苯基氨基）-1-（2-苯乙基）-4-哌啶羧酸钠盐 （III），熔点 >300°C （dec） 将 62.3 份 （III） 的溶液在 340 份 HMPA（六甲基磷酸三酰胺，可替代 DMSO）中搅拌并加热至 100°C。 冷却至10°C后，滴加碘甲烷28.4份，（略有外源反应）。完成后，在室温下继续搅拌24小时。然后将反应混合物倒入水中（800份），并用甲苯挤压产物。提取物用水洗涤、干燥、过滤并蒸发。油状残留物在DIPA中研磨时凝固，产生4-（苯基氨基）-1-（2-苯乙基）-4-哌啶甲酸甲酯（IV），熔点94.9°C。 将33.8份（IV）和100份丙酸酐的混合物搅拌并回流6.5小时。将反应混合物冷却过夜至室温，同时搅拌并倒入冰水中。本品用甲苯萃取，提取物用水洗涤，干燥，过滤，蒸发。残留物在异丙醇和乙醚中转化为柠檬酸盐。油性盐在异丙醇和乙醚的混合物中研磨，过滤掉固体产物并重温。两次，先从IPA中取出，然后从丙酮中取出，在100°C下真空干燥，得到柠檬酸卡芬太尼，熔点151-154°C。 对于草酸盐 ED50 = 0.0006 mg/kg i/v，这意味着对于 100 kg 的身体，您只需要 0.06 mg就可以爽死 #制毒TV

#晚餐 #三文鱼 #沙拉

#晚餐 #三文鱼 #沙拉 一般不吃碳水的时候都会选择三文鱼 因为油脂丰富 可以代替碳水提供满足感 trader joe‘s的三文鱼我已经夸累了 性价比极高 一大快饿的时候吃两顿 配菜多的时候吃三顿 做法超级简单： 1⃣切块 吸干表面水分 盐和黑胡椒腌制10分钟 2⃣ 皮朝下下锅 定形 之后每面轮流煎 可以加柠檬汁去腥 3⃣ 准备色拉 我用了两种菜 一颗番茄 一点洋葱碎 用 balsamic fig sauce 和柠檬汁调味

“糖油混合物”真的要少吃 比喝油还胖人

“糖油混合物”真的要少吃 比喝油还胖人 什么是“糖油混合物”？哪些常见食物是“糖油混合物”？糖油混合物，很多人把它简单的理解为是含有大量糖和油脂的食物。实际上，如果追溯这个词的来源，会发现糖油混合物的本质并非如此。这个词最初被大众所熟知，是2013年英国电台BBC做了一部纪录片，叫做《油糖陷阱》。里面对糖油混合物的定义是：高糖（包括淀粉等碳水化合物，可在体内转化成糖）、高脂肪和深度加工。其实，天然食物中同时具备高糖高油的食物并不多，糖油混合物往往是经过加工的食物。常见的糖油混合物包括但不限于：● 主食类：油条、炒面、手抓饼、烤冷面、肉粽、芝麻汤圆等；● 菜肴类：锅包肉、红烧肉、红烧/可乐鸡翅、红薯拔丝等；● 糕点类：蛋糕、曲奇饼干、肉松面包、甜甜圈、广式月饼等；● 零食类：薯片、牛奶巧克力、薯条、奶盖奶茶、辣条、非冻干水果脆等；● 快餐类：炸鸡、薯条、方便面等这些食物无论是在超市、甜品店还是快餐店，都随处可见，而且它们的诱惑力往往难以抵挡。为什么吃“糖油混合物”会上瘾，根本停不下来？不知道你是否有这样的经历：一周喝了几天奶茶，就对奶茶的念想越来越深，从几天一杯到每天一杯，一到那个点就想喝。研究表明，糖和油脂对人体都具有一定的成瘾性。2024年1月， 国际生物学著名期刊《细胞代谢》（Cell Metabolism） 发表了一项关于糖油混合物导致暴饮暴食的研究论文。图片来源：期刊Cell Metabolism新闻截图研究者通过让小鼠舔舐等热量的脂肪、蔗糖和糖油混合液体，发现与单独的脂肪或蔗糖相比，小鼠对糖油混合物的舔舐次数是其他液体的2倍。然后，研究者考虑，是不是口味不同导致的这种差异？于是，为了排除味道的干扰，采用了绕开嘴巴品尝味道、直接向胃内注射的方式再次进行测试。发现即便没有品尝味道，小鼠对糖油混合物的舔舐次数依然要多于其他两种。图片来源：Cell Metabolism这表明小鼠对糖油混合物的偏好与味道无关，是摄入后体内信号传导的结果。糖油混合物摄入后，大脑的奖励中心会释放更多的多巴胺，使人感到愉悦和满足，从而形成对糖油混合物的依赖性。因此，当我们一旦开始频繁食用这些食物，很容易陷入一种“吃了停不下来”的恶性循环，甚至成为一种不可自拔的习惯。身体会在不知不觉中食用高热量的糖油混合物，种下“肥胖”的种子。为什么不建议你多吃“糖油混合物”？虽然糖油混合物看似美味，但其实却是“比喝油还胖人”的代表。长期摄入过量的糖和油脂会给身体带来以下几方面的危害：1、高热量和成瘾性肥胖上面介绍了糖油混合物的成瘾性，让你在不知不觉中摄入更多的食物。除了吃得多，糖油混合物都属于高热量食物，容易导致能量摄入过剩，进而导致体重增加，甚至引发肥胖。单纯的肥胖不可怕，但研究还表明，腹部肥胖与心血管疾病、糖尿病等疾病的风险密切相关。来看看糖油混合物的食物和其他同类食物的热量差别吧～数据来源：《中国食物成分表（标准版）》、薄荷健康、电商平台的品牌营养成分表2、饱和脂肪酸及反式脂肪酸 心血管疾病糖油混合物中的“油”，大多需要高温加热。所以在烹调或制作时，要么用饱和度高的油脂（如黄油、猪油、棕榈油），这种油稳定性高；要么用不饱和度高的植物油，但加热过程中可能产生反式脂肪酸。● 饱和脂肪酸糖油混合物离不开油，油能赋予食物诱人的口感，饱和脂肪酸在高温下也会更稳定。一些油炸的食物饱和脂肪酸高，比如中式糕点里可能会用到猪油，饼干里会加入黄油，蛋糕里会加入奶油，一些商品还会用棕榈油来进行油炸。但是，太多饱和脂肪酸会提高血液中“坏胆固醇”低密度脂蛋白胆固醇（LDL）的水平。血液中“坏胆固醇”含量高，会增加患心脏病和中风的风险。中国营养学会建议，每天饱和脂肪酸的摄入不超过全天总能量的10%。● 反式脂肪酸（TFA）反式脂肪酸对心血管的影响，比饱和脂肪酸更严重。反式脂肪不仅会增加“坏胆固醇”（可能会在动脉壁上堆积，使动脉变得又硬又窄），同时减少“好胆固醇”（会收集多余的胆固醇并将其带回肝脏），会增加心脏病、脑卒中的风险。世界卫生组织建议，成人每天反式脂肪酸的摄入不超过总能量的1%，也就是2.2g。国人的反式脂肪酸来源里，糖油混合物可谓是“功不可没”。图片来源：中国居民反式脂肪酸膳食摄入水平及其风险评估3、高GI和高脂肪代谢紊乱血糖指数大于75的食物被认为是高GI食物，长期摄入大量的糖和油脂会扰乱人体的代谢平衡，影响能量、脂肪和血糖的代谢，增加患上糖尿病、高血脂等代谢性疾病的风险。比如，糖油混合物大多数是用精制谷物或糖类制作，升血糖速度快。4、高糖龋齿等口腔健康问题糖分是口腔细菌的主要能量来源之一。当食用了糖油混合物后，这些细菌会利用糖分进行代谢，并产生酸性物质。这些酸性代谢物降低口腔的 pH 值，使口腔环境变得更加酸性。在酸性环境中，牙釉质的矿物质会被腐蚀，从而导致蛀牙和其他牙齿疾病的发生。此外，高糖食物也会促进口腔内细菌的繁殖，增加牙齿疾病的风险。因此，控制糖分摄入并保持良好的口腔卫生习惯，对于预防牙齿疾病非常重要。虽然糖油混合物对健康有诸多危害，但我们都知道，“不谈剂量谈毒性都是耍流氓”。这种食物当然最好不吃，如果确实很喜欢，也可以这样做，把健康危害降低到最小。实在馋嘴，怎么吃健康些？尽管糖油混合物可能不利于健康，但并不意味着我们要彻底抵制它们，合理地享用一些健康的糖油混合物也是可以的。下面是一些健康的吃法建议：① 控制量和频率：适量食用，不要过量摄入，也不要经常吃。比如蛋糕，可以在自己和亲友过生日时吃一角即可，不要当成零食经常食用。② 选择健康的烹饪方式：尽量选择蒸、煮、烤等健康的烹饪方式，减少油脂的摄入量。比如红烧鸡翅可以做成卤鸡翅；煮方便面时可以用开水将面泡一遍把水倒掉再煮。③ 替代品：选择低糖、低脂的替代品，如全麦面包替代肉松面包，水果替代甜点等。④ 合理搭配：搭配富含优质蛋白、膳食纤维、维生素和矿物质的食物，如牛奶、水煮蛋、蔬菜、水果、全谷类食物等，可以平衡营养，降低食物的血糖反应，减少对身体的不良影响。总之，虽然糖油混合物诱人，但我们要有意识地控制摄入量，选择健康的食物，并配合适当的运动，才能享受美食的同时保持健康。总结：糖油混合物会让人上瘾，会在不知不觉中让人增加摄入量，并增加肥胖、心血管疾病、代谢问题和牙齿健康的风险。日常饮食，浅尝辄止，实在想吃，控制量和频率，选择合理的烹调方式来改良。参考文献[1] McDougle M, de Araujo A, Singh A, Yang M, Braga I, Paille V, Mendez-Hernandez R, Vergara M, Woodie LN, Gour A, Sharma A, Urs N, Warren B, de Lartigue G. Separate gut-brain circuits for fat and sugar reinforcement combine to promote overeating. Cell Metab. 2024 Feb 6;36(2):393-407.e7. doi: 10.1016/j.cmet.2023.12.014. Epub 2024 Jan 18. PMID: 38242133.[2] AHA.Saturated Fat.https:// 中国营养学会.中国居民膳食指南（2022版）[4] Mayoclinic.Trans fat is double trouble for heart health.https:// 国家食品安... PC版： 手机版：