一些我解决焦虑的方法，供大家参考。

一些我解决焦虑的方法，供大家参考。 1.还没完成的事使人焦虑，那就尽快（最好立刻）着手去做。 2.无法立即完成的焦虑事项，树立小的、切实可行的阶段目标和计划。 3.不要反刍情绪，越让人焦虑的事越要从情绪里跳出来，从第三视角给自己建议，特别是客观情形和客观行动上的建议。 4.正确认识焦虑情绪，短时间的焦虑是人类正常的情绪之一，它能激励人更努力，这并不是你太弱，只是你很有责任心或者说很上进。长时间的焦虑请考虑医学介入。

离职创业后，最近的一些insights：

#内幕消息 离职创业后，最近的一些insights： 1. 见到了很多创业成功的前辈。 在我看来他们性格迥异，只是正好都踏上了创业这条路而已。 如果一定要总结共同点，我只能想到一个： 永远打不倒，跌倒了就爬起来。 2. 在控制风险边界的状态下，不断地去撞南墙，这是获得成长最快的路径。 人教人教不会，南墙教人，一教就会。 3. 爱人必先爱己。 通过极致利他，实现自己的利益最大化。 4. 你遵守的每一个ddl，交付的每一个详细的文档，别人跌倒时的每一次伸手，都会以你意想不到的方式，回报你。 5. 见人很重要，闭关更重要。 6. 没定的事，别瞎jb乱说。 好事会黄，坏事会变得更坏。 7. 知道自己能力的边界，比能力有多少更重要。 8. 让人满意有两种方法：提升交付、管理预期。 最好都做。 9. 如果你在一个臭名昭著的行业，只要做的靠谱一点点，就会被人表扬。 10. 活下去，活下去，活下去。 不下牌桌，等nuts到来的那一刻。

偷偷告诉你一些行业的秘密:

偷偷告诉你一些行业的秘密: 1、酒店，不要问，朋友来找你，不登记行不行，问了就是不行，不问直接就上去，假装不知道有这个事。 2、银行，不要问，亲属去世怎么 取 钱，你就直接输密码取，问了你就慢慢走流程。 3、相亲，不要问媒婆，相亲对象好不好，问了就是非常好，她也是第一次见他，尖嘴猴腮在她们嘴里也能夸成美猴王。 4、招聘，不要问工资具体多少，3000到5000就是3000，待遇面议就是工资低，弹性工作制就是经常加班。 5、猪肉店，不要问，能不能买1斤，问了就是能，我砍了1斤8两我不信你会在大庭广众之下说不要。 6、烧烤店，不要问，串上的肉新不新鲜，问 了就是新鲜，到底新不新鲜，加了那么多调料怎么吃都香，我自己不吃就完事了。 7、医院，不要问，小病住院能不能晚上回家住，问就是不能，你悄悄回去赶在早上查房之前回来，谁也不知道。 8、药店，不要问营业员，药怎么那么贵，人家营业员不是医生，靠的就是业绩提成拿工资，不给你贵的人家怎么活。 9、幼儿园，不要问，你家孩子表现好不好，问了就是好，但家长不在，就会是另一副嘴脸，不听话的就得受罪。 10、美容院，你要面对现实，人老是自然现象，美貌只是一时，丑才是一世。 11、网购，你要明白，不评论就是默认好评，好评多有什么用，差评才是真理。 12、成人用品店，告诉你，里面的药，大多没什么效果。 13、奶茶店，告诉你，大部分奶茶都不会现做，很多都是冲剂。 14、厨师，告诉你，我他们炒的青菜，一般都不会洗，反正你们也看不出来，更吃不出来。 15、自助餐厅，告诉你，我他们的菜吃起来会很胀肚子，这样你们就吃不了多少了，也不可能吃回本。 16、干过护士，才知道，通宵达旦很正常，一旦过了35岁没有转到行政岗位，就只有离职。 17、烧烤店，告诉你，别以为你们点了一大堆素材，没点几块肉，他就挣不到钱，素材才是利润最高的。 18、移动10086，告诉你，你随便登录一个软件，有可能话费就被扣掉了，根本不需要你同意。 19、干过医生工作后，才认识到本科学历只是一个起点，如果不努力通过考试，无论有多少临床经验都是无用的。 20、干过幼儿园老师后，才发现自己不但双休日和假期好，而且每个月工资低，寒暑假拿不到工资，照顾孩子也很辛苦。 21、干过工厂工作后，才发现工厂里，职业病很多，用健康换钱是很正常的事情。 22、当了老师之后，才发现上课是最放松的时间。如果你成绩好，老师可能不一定喜欢，但如果你老实听话，老师一定会喜欢你。 23、当了出租车司机后，才发现自己日夜都在车上度过，没有时间吃饭，但每天一睁开眼睛，就能看到盈利目标。 200块钱，如果达不到，就亏本了。 24、送外卖，才知道，你吃的东西可能都不是店家自己做的，你知道什么是速食包嘛？不知道你就当我没说。 25、卖早餐，才知道，肉包里面的肉大多是边角料，卖的人都不吃。 26、做饮料，才知道，做的是饮料，不要因为起一个好听的名字，你就觉得这些饮料有营养，工人都不敢喝自己产的饮料。 27、修轮胎，告诉你，当我没生意的时候，他就要开始想法子了，在路边放几颗钉子，这样他的生意才慢慢好起来。 28、当了环卫工后，才发现，每天早起，收入只有2000元，才是老人的最终归宿。 29、干过送货员后，才意识到必须快速工作才能赚钱。不快点就会被投诉，钱也会被扣。我们也想不快乐，但我们别无选择。 30、从事销售工作后，才了解到，“如果你不能忍受冷眼，就不要做。如果你不能喝酒，就不要做。你还需要为旅行做好准备。”我经常呕吐，坐在车里直到我想呕吐。 31、干过一名建筑工人，才意识到阳光有多么有害。索要工资是家常便饭，安全帽并不能真正保护我们。 32、当了程序员之后，才发现秃头是我们的常态。工作枯燥，加班多，女朋友也很难找。唯一好的就是工资还不错

在最近录的那期播客里分享了一些用 AI 写作的经验，这里写一条精简版的笔记。

在最近录的那期播客里分享了一些用 AI 写作的经验，这里写一条精简版的笔记。 用 AI 创作的核心原则是：“不要让 AI 代替你思考，而是让 AI 激发你思考。” 目前和 AI 创作有关的教学，都是“用 chatGPT 一天写 10 条短视频文案”这一类的内容，都在教大家怎么批量地创造低质量的内容。 这就是非常典型的“让 AI 代替你思考”的例子。 你期待自己不需要动脑子，通过几句简单的咒语，AI 就能帮你写完你想要的东西，这件事情在此刻还挺困难的。 正确的做法应该是，希望你能自己先开始创作，创作遇到瓶颈时，再让 AI 出马。 比如： 1⃣ 你打开了一份空白的文档，很想写点东西，但是看着这空空的文档十分恐惧，不知如何下笔。 这时候，你可以告诉 AI 你想写的主题，并且让它帮你生成一个大纲，你再往大纲里填充内容。 或者，让它帮你写完第一自然段，你开始再续写它的内容。 2⃣ 你文思泉涌，在文档上洋洋洒洒写了一千个字，但是写得越多越感觉灵感枯竭，十分头疼。 这时候，你可以告诉 AI： “我在写一篇关于 xxx 的文章，并且已经写了 A、B、C 这个几个观点了，请你扮演一位对这个主题感兴趣但了解不多的读者，向我提出 10 个问题。” 从而让 AI 通过提问的方式来激发你的灵感。 3⃣ 你的脑海中有一些有关联的关键词，但始终不知道如何将它串成完整的句子，这时候，你可以把这些词输入给 AI ，并告诉它： “我在写一篇主题为 xxx 的文章，请你根据我的主题将我输入给你的关键词，串成一个完整的句子。” 这才是正确的用 AI 来进行创作的方法。 “不要让 AI 代替你思考，而是让 AI 激发你思考”。 #AI工作流

无广告、资源丰富、界面简洁易用，还有一些，实用的小技巧可以帮助你更好地享受观影体验.

无广告、资源丰富、界面简洁易用，还有一些，实用的小技巧可以帮助你更好地享受观影体验. 最明显的就是它没有广告了，看剧看综艺再也不用忍受那烦人的广告时间，而且，它的界面设计也非常简洁，没有那么多花里胡哨的东西，让人一眼就能找到自己想看的内容，使用方法也超级简单，安装完成后，你会发现它的登录方式和国内版一模一样，支持多种登录方式，比如手机号、邮箱、QQ等，登录之后，你就可以开始享受无广告的看视频体验了. #影视 #YOUKU

Open AI CEO Sam 昨天还发了一篇《我希望有人告诉我的事情》应该是他今年的一些思考，我这里翻译一下，每一句加上一些自

Open AI CEO Sam 昨天还发了一篇《我希望有人告诉我的事情》应该是他今年的一些思考，我这里翻译一下，每一句加上一些自己的看法，顺便当自己的总结： Sam：乐观、专注、自信、强大的驱动力和个人关系是启动事务的关键。 我：第一句看起来有点正确的废话，这里感觉驱动力和个人关系是他想要强调的事情。驱动力这个我今年感触很深，以前我是不可能省下玩游戏的时间写东西的。 Sam：协作的团队、冷静与紧迫感的完美结合，以及超乎寻常的承诺，才是完成任务的真谛。长远的视角不多见；尽量不要为短期内别人的看法所困扰，随着时间推移，这会变得更加容易。 我：后半句可能更重要一些，如果坚信自己做的事情是正确的一些无关人的看法确实不重要，当做出成绩时，别人的看法自然会转变。 Sam：对一个团队来说，做一件真正重要的难事比做一件不那么重要的容易事更容易；大胆的想法能够激发人们的动力。 我：这也是他今年反复强调的，需要给团队正确的目标，目标必须是困难并且正确的，这样才能激发团队的能力。 Sam：激励措施就像超能力，需要谨慎设定。 我：这个我只能浅显的理解为，激励措施的时间和力度都是需要精准把握的，太多和太少都有可能出问题。 Sam：将资源集中在少数你深信不疑的重要项目上；这听起来容易，但实际上却很难。你可以删除的东西比你想的还要多。 我：前半句很多人都知道，后半句应该说的是抛弃不重要的事情要更加坚决和彻底。这点我今年想的和做的都不太够。 Sam：清晰而简洁地进行沟通。 我：感觉是一项需要练习的能力，我激动的时候废话不自觉的就很多。 Sam：每当遇到废话和官僚主义时，都要挑战它们，并鼓励他人也这样做。不要让组织架构阻碍人们有效地协同工作。 我：这个感觉得看环境，当整个组织的环境是相对健康的时候是有用的，当环境变得恶劣可能更需要的是换个环境。 Sam：成果至上；不要让良好的流程成为糟糕结果的借口。 我：实事求是，只看结果。 Sam：投入更多时间于招聘。对那些潜力巨大且进步迅速的人冒险。除了智力，还要寻找完成任务的实际证据。 我：依然是后半句是重点，面试的时候更要看到做事的证据。 Sam：超级明星员工比你认为的还要宝贵，但你必须根据他们对整个组织绩效的净影响来评估他们。 我：之前老罗说过类似的话，就是厉害的人往往也会有些其他问题，负责人要把这部分问题对组织的影响评估好。