一些我解决焦虑的方法，供大家参考。

一些我解决焦虑的方法，供大家参考。 1.还没完成的事使人焦虑，那就尽快（最好立刻）着手去做。 2.无法立即完成的焦虑事项，树立小的、切实可行的阶段目标和计划。 3.不要反刍情绪，越让人焦虑的事越要从情绪里跳出来，从第三视角给自己建议，特别是客观情形和客观行动上的建议。 4.正确认识焦虑情绪，短时间的焦虑是人类正常的情绪之一，它能激励人更努力，这并不是你太弱，只是你很有责任心或者说很上进。长时间的焦虑请考虑医学介入。