【书名】65种微习惯【作者】古川武士

【书名】65种微习惯 【作者】古川武士 【格式】#epub #mobi #azw3 #pdf 【分类】#习惯养成 #自我管理 #心理学 【简介】本书通过“习惯冰山模型”理论，揭示了行为习惯背后潜藏的思维与情绪习惯，强调改变隐性习惯才能实现持久的行为转变。书中提出65种实用方法，涵盖行为调整、思维优化、情绪管理及环境选择四大维度，例如“婴儿学步式”小目标启动、“抱团式”社交激励、“去结果思维”缓解焦虑等，帮助读者绕过意志力依赖，以微小行动积累人生蜕变。适合受困于拖延、自律难题的人群，提供科学且低门槛的自我管理方案。 下载 频道 群组 商务

【书名】不安的哲学【作者】岸见一郎

【书名】不安的哲学 【作者】岸见一郎 【格式】#epub #mobi #azw3 #pdf 【分类】#心理学 #自我提升 #2023新书 【简介】我们时常被不安的情绪裹挟，对过往的事耿耿于怀，对未来不确定的过度想象和担忧，害怕付出了换不来回报或遭遇失败，最终放弃了努力。作者在书中首先分析了何谓不安，接着剖析了人际关系、工作、疾病、衰老、死亡带来的不安，最后给出了如何摆脱不安的方法。

【书名】重新养自己一遍(共四册)

【书名】重新养自己一遍(共四册) 【作者】陈海贤 等 【格式】#epub #mobi #azw3 #pdf 【分类】#自我提升 #社会学 #心理学 【简介】在当前压力、焦虑、内卷等裹挟的当下，我们越来越感到身心的“动荡”。每一个受伤的内在小孩，都需要重新被滋养、被呵护安心地二次长大。本套装共四册，分别为《重新找回自己》《重新长大》《辛苦你啦，内在小孩》《向内寻找：重塑你的安全感》。从不用角度讲述如何绽放全新的自己，堪称成年人的自我疗愈佳作。 下载 频道 群组 商务

【书名】重新找回自己【作者】陈海贤

【书名】重新找回自己 【作者】陈海贤 【格式】#epub #mobi #azw3 #pdf 【分类】#心理学 #自我提升 #2024新书 【简介】本书既有专业的心理学知识，又有丰富动人的心理咨询案例，还有与案例相对应的实践方法。而且作者在每个章节的最后加了“多年后的回望”，成长后的作者来回望六年前的自己，读者能从中看到作者文字蕴藏的智慧、豁达、淡然，以及令人温暖的气场。

【书名】被拒绝的勇气【作者】岸见一郎

【书名】被拒绝的勇气 【作者】岸见一郎 【格式】#epub #mobi #azw3 #pdf 【分类】#阿德勒 #心理学 #积极心理学 #岸见一郎 #群友推荐 #阿德勒心理学 【简介】因为“不敢”幸福。幸福意味着要拒绝他人的期待，独自确认自己的价值。正如阿德勒所说，人只有在感觉自己有价值的时候，才能获得勇气！日本哲学家岸见一郎与阿德勒心理学相遇，自1989年至今逾30年。在《被讨厌的勇气》 中，作者以哲人与年轻人的思想辩论展示了阿德勒心理学的能量。在《被拒绝的勇气》中，作者运用阿德勒心理学为众人解答困惑：成功和幸福到底有什么不同，摆脱社会期待的方法是什么，怎么做才能够打破社交恐惧症、在非理性的情感关系里如何自处。 阅读： 频道：@sharebooks4you 群组：@sharing_books4u

【书名】微行动【作者】比尔·奥汉隆

【书名】微行动 【作者】比尔·奥汉隆 【格式】#epub #mobi #azw3 #pdf 【分类】#心理学 #行为学 #科普 #2023新书 【简介】郁、焦虑、社交恐惧、上瘾、进食障碍、失眠、亲密关系问题、性问题、肥胖、长期低落、消极、坏脾气、争吵，甚至打鼾、花粉过敏……你一直想去看心理医生，但最后只能自己扛着。这是一套帮助普通人自我脱困的思维和行为方法。它以解决问题为最终目的用易如反掌的行动，针对问题发生的条件，一次只改变一点点，逐渐松动问题，最终如蝴蝶效应般迎来改变。