【书名】无压力社交【作者】吉莉恩·巴特勒

【书名】无压力社交 【作者】吉莉恩·巴特勒 【格式】#epub #mobi #azw3 #pdf 【分类】#心理学 #自我提升 【简介】这是一本针对社交焦虑者的自助指南。书中通过认知行为疗法的视角，详细分析了社交焦虑的成因，并提出了三种主要解决方法：减少自我关注、改变思维模式和改变行为模式。作者强调，过度关注自身会导致信息获取有限，从而加剧焦虑；通过将注意力转移到他人或外界事物上，可以有效缓解焦虑。此外，书中还介绍了“实践指南四部曲”，帮助读者逐步克服社交恐惧，建立自信并享受社交过程。 下载 频道 群组 商务

【书名】不安的哲学【作者】岸见一郎

【书名】不安的哲学 【作者】岸见一郎 【格式】#epub #mobi #azw3 #pdf 【分类】#心理学 #自我提升 #2023新书 【简介】我们时常被不安的情绪裹挟，对过往的事耿耿于怀，对未来不确定的过度想象和担忧，害怕付出了换不来回报或遭遇失败，最终放弃了努力。作者在书中首先分析了何谓不安，接着剖析了人际关系、工作、疾病、衰老、死亡带来的不安，最后给出了如何摆脱不安的方法。

【书名】重新养自己一遍(共四册)

【书名】重新养自己一遍(共四册) 【作者】陈海贤 等 【格式】#epub #mobi #azw3 #pdf 【分类】#自我提升 #社会学 #心理学 【简介】在当前压力、焦虑、内卷等裹挟的当下，我们越来越感到身心的“动荡”。每一个受伤的内在小孩，都需要重新被滋养、被呵护安心地二次长大。本套装共四册，分别为《重新找回自己》《重新长大》《辛苦你啦，内在小孩》《向内寻找：重塑你的安全感》。从不用角度讲述如何绽放全新的自己，堪称成年人的自我疗愈佳作。 下载 频道 群组 商务

【书名】重新找回自己【作者】陈海贤

【书名】重新找回自己 【作者】陈海贤 【格式】#epub #mobi #azw3 #pdf 【分类】#心理学 #自我提升 #2024新书 【简介】本书既有专业的心理学知识，又有丰富动人的心理咨询案例，还有与案例相对应的实践方法。而且作者在每个章节的最后加了“多年后的回望”，成长后的作者来回望六年前的自己，读者能从中看到作者文字蕴藏的智慧、豁达、淡然，以及令人温暖的气场。

《焦虑心理学：戒除恐惧、焦虑、拖延和抑郁，保持专注_(完结)》

《焦虑心理学：戒除恐惧、焦虑、拖延和抑郁，保持专注_(完结)》 简介：本书通过科学理论和实用方法，帮助读者识别与应对常见的情绪困扰，提升心理韧性。结合认知行为疗法与正念技巧，深入探讨负面情绪根源，并提供可操作的日常练习，助力打破恶性循环。 亮点： - 心理学原理与生活案例结合，通俗易懂 - 包含21天习惯重塑计划与即时缓解工具 - 独创"情绪三角模型"解析焦虑形成机制 - 提供工作/社交场景中的专注力训练方案 标签：#焦虑管理 #心理健康 #认知行为疗法 #正念练习 #自我成长 #焦虑心理学 #情绪调节指南 更新日期：2025-04-24 07:03:21 链接：

【书名】被拒绝的勇气【作者】岸见一郎

【书名】被拒绝的勇气 【作者】岸见一郎 【格式】#epub #mobi #azw3 #pdf 【分类】#阿德勒 #心理学 #积极心理学 #岸见一郎 #群友推荐 #阿德勒心理学 【简介】因为“不敢”幸福。幸福意味着要拒绝他人的期待，独自确认自己的价值。正如阿德勒所说，人只有在感觉自己有价值的时候，才能获得勇气！日本哲学家岸见一郎与阿德勒心理学相遇，自1989年至今逾30年。在《被讨厌的勇气》 中，作者以哲人与年轻人的思想辩论展示了阿德勒心理学的能量。在《被拒绝的勇气》中，作者运用阿德勒心理学为众人解答困惑：成功和幸福到底有什么不同，摆脱社会期待的方法是什么，怎么做才能够打破社交恐惧症、在非理性的情感关系里如何自处。 阅读： 频道：@sharebooks4you 群组：@sharing_books4u