《焦虑心理学》| 简介：系统研究焦虑这一常见心理情绪，深入分析焦虑产生的生理、心理和社会因素，如遗传因素、认知偏差、生活压力等。

《焦虑心理学》| 简介：系统研究焦虑这一常见心理情绪，深入分析焦虑产生的生理、心理和社会因素，如遗传因素、认知偏差、生活压力等。书中提供多种应对焦虑的方法和策略，如认知行为疗法、放松训练、时间管理技巧等，帮助读者有效缓解焦虑情绪，维护心理健康，提升生活质量 | 标签：# 焦虑心理学 #焦虑应对# 心理健康维护 #|文件大小 NG| 链接：

《壹心理-心理学戒瘾，自律人生（完结）视频+音频》

《壹心理-心理学戒瘾，自律人生（完结）视频+音频》 简介：通过心理学原理帮助克服成瘾行为，培养健康自律习惯。课程结合认知行为疗法、神经科学等理论，剖析成瘾的心理机制，提供可操作的戒断策略与自我管理技巧，适用于受游戏、拖延、物质依赖等问题困扰的人群，助力重塑生活掌控力。 亮点： 1. 科学体系融合多学派心理学与脑科学，解析成瘾根源。 2. 工具导向包含21天习惯追踪、正念练习等实用工具包。 3. 场景化案例覆盖职场、家庭、社交等高频成瘾场景的干预方案。 4. 灵活学习视频深入讲解+音频随身复习，适配碎片化时间。 标签：#心理学 #自律训练 #行为矫正 #案例拆解 #壹心理 更新日期：2025-04-15 09:27:43 链接：/url/

《吴老师心理学课程》

《吴老师心理学课程》 简介：该课程深入浅出讲解心理学基础理论与现实应用，涵盖认知行为、人际互动、情绪调节等模块，结合案例分析与实践练习，帮助学员提升自我觉察能力，优化决策思维，改善生活与职场中的心理适应力。 亮点：内容系统性与实用性并重，融入本土化案例；提供心理学工具包（如正念训练、沟通模型），支持个性化学习路径；定期答疑与社群互动强化学习效果。 标签：#应用心理学 #认知科学 #情绪管理 #个人成长 #吴老师心理课 更新日期：2025-10-12 14:37:15 链接：/url/

《拒绝焦虑书单 》

《拒绝焦虑书单 》 简介：精选多部心理自助类作品，通过科学理论与生活化案例，帮助读者理解焦虑根源、掌握情绪调节技巧。内容涵盖认知行为疗法、正念练习及哲学思辨，提供应对压力的实用工具与心灵启示。 亮点：融合心理学前沿研究+真实案例拆解，既有应对焦虑的即时策略，也探讨长期自我接纳路径；穿插互动练习与暖心故事，兼顾理性分析与情感共鸣。 标签：#心理健康 #自我成长 #情绪管理 #认知科学 #正念练习 #中信出版 #果麦文化 链接：

《反内耗心理学》

《反内耗心理学》 简介：聚焦于减少因自我怀疑、过度思考等产生的心理资源损耗，通过认知行为调整、情绪管理技巧帮助个体停止内在对抗。涵盖自我接纳、目标拆解、压力转化等方法，适用于职场焦虑、人际敏感等常见内耗场景，引导人将能量转向积极行动。 亮点： ① 结合脑科学+正念理论，提供应对内耗的底层逻辑 ② 包含21天自我觉察日记、思维阻断口诀等实用工具 ③ 深度拆解40+真实案例，涵盖原生家庭、完美主义等痛点 ④ 每章附有心理能量自测表与情境练习 标签：#心理学 #情绪管理 #自我成长 #实用工具 #案例拆解 #反内耗心理学 更新日期：2025-10-12 14:30:15 链接：/url/

《社交恐惧心理学》| 简介：全面深入地剖析社交恐惧的成因，包括遗传因素、成长环境、认知模式等多个方面。详细阐述社交恐惧的症状表现

《社交恐惧心理学》| 简介：全面深入地剖析社交恐惧的成因，包括遗传因素、成长环境、认知模式等多个方面。详细阐述社交恐惧的症状表现和危害，如在社交场合中的紧张焦虑、回避行为等。同时，提供基于认知行为疗法的科学有效的治疗策略，帮助社交恐惧者逐步克服心理障碍，重新建立自信的社交生活 | 标签：# 社交恐惧心理学 #社交恐惧治疗# 认知行为疗法 #|文件大小 NG| 链接：