为什么感觉高中上课更容易犯困?

为什么感觉高中上课更容易犯困? 辛雷的回答 20岁之前，对于学习者和考试者，每天至少要五个小时以上，进行室外的高强运动，比如跑步、当双杠、哑铃杠铃等。 否则，学习时犯困、大脑清晰度不断被伤害，是必然的。 身体最好的同学，高中，每日都学习者，每天，合计超过九个小时，就是极限。再延长学习时间，学习效果，就是负的啦：每多学习一个小时，学习成绩下降两个小时才能补回来的成绩。 高中的每日最低的运动，不能再低了： 每天，室外足球、篮球、羽毛球、网球、游泳，其中一或多个，两个小时以上。 如果体重明显大于同龄人同样身高的，乒乓球，也勉强可以，否则，乒乓球外，还要加上其他运动，比如慢跑，一个小时以上。 via 知乎热榜 (author: 辛雷)

#为什么女性更容易便秘##子宫结构让女性更容易便秘#【年轻人“排便频率”更低？专家：便秘其实跟这些有关......】近日，美国系

#为什么女性更容易便秘##子宫结构让女性更容易便秘#【年轻人“排便频率”更低？专家：便秘其实跟这些有关......】近日，美国系统生物学研究所发表的一项研究显示，个人每天的排便频率与长期健康密切相关，年龄、性别和体重指数（BMI=体重/身高的平方）与个人排便频率显著相关。 年轻人“排便频率”更低？专家：便秘其实跟这些有关...... via 生命时报的微博