《拒绝焦虑书单 》

《拒绝焦虑书单 》 简介：精选多部心理自助类作品，通过科学理论与生活化案例，帮助读者理解焦虑根源、掌握情绪调节技巧。内容涵盖认知行为疗法、正念练习及哲学思辨，提供应对压力的实用工具与心灵启示。 亮点：融合心理学前沿研究+真实案例拆解，既有应对焦虑的即时策略，也探讨长期自我接纳路径；穿插互动练习与暖心故事，兼顾理性分析与情感共鸣。 标签：#心理健康 #自我成长 #情绪管理 #认知科学 #正念练习 #中信出版 #果麦文化 链接：

《你控制情绪还是情绪在控制你》

《你控制情绪还是情绪在控制你》 简介：该内容深入探讨情绪与个体行为的双向关系，结合心理学理论解析情绪生成机制，并提供实用工具帮助读者识别、接纳与转化负面感受。通过认知行为疗法、正念练习等科学方法，引导人们在职场压力、亲密关系等场景中建立理性应对模式，实现从被动反应到主动调节的思维升级。 亮点：① 神经科学底层逻辑拆解 ② 情绪急救箱等即用模型 ③ 21天行为训练体系 ④ 人格特质测评工具 ⑤ 情绪勒索等场景化解决方案 标签： #情绪管理 #认知心理学 #行为科学 #正念训练 #压力应对 #知乎专栏 更新日期：2025-04-15 14:23:15 链接：/url/

《吴老师心理学课程》

《吴老师心理学课程》 简介：该课程深入浅出讲解心理学基础理论与现实应用，涵盖认知行为、人际互动、情绪调节等模块，结合案例分析与实践练习，帮助学员提升自我觉察能力，优化决策思维，改善生活与职场中的心理适应力。 亮点：内容系统性与实用性并重，融入本土化案例；提供心理学工具包（如正念训练、沟通模型），支持个性化学习路径；定期答疑与社群互动强化学习效果。 标签：#应用心理学 #认知科学 #情绪管理 #个人成长 #吴老师心理课 更新日期：2025-10-12 14:37:15 链接：/url/

《终身成长丨奥运冠军许昕推荐丨重新定义认知的思维模式_(完结)》

《终身成长丨奥运冠军许昕推荐丨重新定义认知的思维模式_(完结)》 简介：该课程通过科学理论与实用方法，帮助个体突破固有思维局限，建立动态成长体系。奥运冠军许昕以运动员视角诠释认知升级路径，结合心理学与行为学原理，提供职场转型、学习优化及目标达成的系统性解决方案，适合追求持续进步的现代人。 亮点：奥运冠军跨界解读认知科学，真实训练案例映射成长逻辑；12种思维工具配合每日践行清单，实现从理论到行为的闭环；课程采用模块化设计，完结内容可自由安排学习节奏。 标签：#终身成长 #认知重构 #跨界思维 #许昕推荐 #心理学应用 #自我提升 #在线课程 更新日期：2025-04-20 15:20:50 链接：

《情商精进指南》

《情商精进指南》 简介：一本专注于提升情绪智力的实用手册，通过系统方法帮助读者优化人际关系、增强自我认知及情绪管理能力。内容涵盖沟通技巧、同理心培养、冲突解决策略等，结合心理学理论与生活案例，提供可落地的练习与反思框架，助力个人在职场、家庭及社交场景中实现内在成长。 亮点：科学化拆解情商底层逻辑，融合认知行为疗法与正念练习；提供“情绪日记”“共情对话模板”等工具；收录职场晋升谈判、亲密关系经营等高频场景解析，适配不同阶段人群需求。 标签：#情商提升 #自我成长 #沟通技巧 #情绪管理 #心理学应用 #职场进阶 #人际关系 #情商精进指南 #知乎盐选 链接：

《认知觉醒》

《认知觉醒》 简介：一本探讨人类思维升级与自我提升的实用指南，结合心理学、神经科学和行为经济学，解析认知盲区与思维重构路径。通过案例与实验数据，揭示习惯养成、专注力训练及情绪管理的底层逻辑，帮助读者突破固有模式，实现思维蜕变。 亮点：融合跨学科研究成果，提供可落地的认知优化工具；独创“元认知干预”模型，搭配21天实践方案，兼顾理论深度与方法论价值。 标签：#认知科学 #自我提升 #思维重构 #习惯养成 #认知觉醒 #心理学应用 #心智训练 链接：