《B站：北师大曾祥龙：情绪自救课(含训练营)（完结）》

《B站：北师大曾祥龙：情绪自救课(含训练营)（完结）》 简介：由北京师范大学心理学专家主讲的实用课程，聚焦情绪调节与心理健康的科学方法，结合正念、认知行为疗法等技术，帮助学员应对焦虑、压力，建立积极心态。配套训练营通过互动练习强化学习效果，助力实现情绪自主管理。 亮点：权威心理学理论支撑，系统化知识框架+分步实践指导，涵盖案例解析、工具应用及个性化反馈，兼顾科学性与操作性。 标签：#情绪管理 #心理健康 #正念训练 #认知行为疗法 #北师大 #曾祥龙 #训练营 #B站 更新日期：2025-10-12 14:22:00 链接：/url/

《陶思璇·积极情绪的力量精读班》

《陶思璇·积极情绪的力量精读班》 简介：该课程由心理学专家主讲，深入解析积极情绪在个人成长与生活中的核心作用，结合科学理论与实用技巧，帮助学员掌握情绪调节方法。内容涵盖认知行为疗法、正念练习等体系，助力培养内在平衡与持久积极心态，提升抗压能力与社交质量。 亮点：系统拆解积极心理学底层逻辑，搭配真实案例分析与场景化练习；提供个性化情绪管理工具包，融入日常习惯追踪与反馈机制；独创“情绪能量环”模型，配套社群共修与导师直播答疑，强化行为转化效果。 标签：#情绪管理 #积极心理学 #认知行为疗法 #正念训练 #陶思璇亲授 #习惯养成体系 更新日期：2025-04-15T14:30:15+08:00 链接：/url/

《焦虑心理学》| 简介：系统研究焦虑这一常见心理情绪，深入分析焦虑产生的生理、心理和社会因素，如遗传因素、认知偏差、生活压力等。

《焦虑心理学》| 简介：系统研究焦虑这一常见心理情绪，深入分析焦虑产生的生理、心理和社会因素，如遗传因素、认知偏差、生活压力等。书中提供多种应对焦虑的方法和策略，如认知行为疗法、放松训练、时间管理技巧等，帮助读者有效缓解焦虑情绪，维护心理健康，提升生活质量 | 标签：# 焦虑心理学 #焦虑应对# 心理健康维护 #|文件大小 NG| 链接：

你控制情绪还是情绪在控制你

你控制情绪还是情绪在控制你 描述："你在控制情绪还是情绪控制你"课程旨在帮助学员深入了解情绪管理的重要性，并探索如何有效地管理个人情绪。课程将涵盖情绪识别、情绪调节技巧和压力管理策略。通过案例分析和实践训练，学员将学会更好地掌控情绪，提升自我意识和情绪调节能力，实现更健康的生活和工作状态。 链接：https://pan.quark.cn/s/16dd3da06885 大小：NG 标签：#quark #学习 #资源 #课程 #情绪管理 频道：@yunpanshare 群组：@yunpangroup

《焦虑心理学：戒除恐惧、焦虑、拖延和抑郁，保持专注_(完结)》

《焦虑心理学：戒除恐惧、焦虑、拖延和抑郁，保持专注_(完结)》 简介：本书通过科学理论和实用方法，帮助读者识别与应对常见的情绪困扰，提升心理韧性。结合认知行为疗法与正念技巧，深入探讨负面情绪根源，并提供可操作的日常练习，助力打破恶性循环。 亮点： - 心理学原理与生活案例结合，通俗易懂 - 包含21天习惯重塑计划与即时缓解工具 - 独创"情绪三角模型"解析焦虑形成机制 - 提供工作/社交场景中的专注力训练方案 标签：#焦虑管理 #心理健康 #认知行为疗法 #正念练习 #自我成长 #焦虑心理学 #情绪调节指南 更新日期：2025-04-24 07:03:21 链接：

《拒绝焦虑书单 》

《拒绝焦虑书单 》 简介：精选多部心理自助类作品，通过科学理论与生活化案例，帮助读者理解焦虑根源、掌握情绪调节技巧。内容涵盖认知行为疗法、正念练习及哲学思辨，提供应对压力的实用工具与心灵启示。 亮点：融合心理学前沿研究+真实案例拆解，既有应对焦虑的即时策略，也探讨长期自我接纳路径；穿插互动练习与暖心故事，兼顾理性分析与情感共鸣。 标签：#心理健康 #自我成长 #情绪管理 #认知科学 #正念练习 #中信出版 #果麦文化 链接：