吃出自愈力【epub 书籍】

吃出自愈力【epub 书籍】 描述：关于食物能如何增进人类的健康，自古以来就有很多民间智慧。在现代医学界，食物也正成为一个越来越重要的话题。结合分子营养学、分子医学的数百项研究成果，哈佛医学专家威廉•李博士提出“吃出自愈力”的概念，提倡充分运用食物的力量，来应对现代人日益普遍的亚健康状况和常见的慢性疾病。 人体自身固有五大健康防御系统：血管生成、再生、微生物组、DNA保护和免疫。很多食物中的生物活性物质可以增强这些系统。本书详细阐释了这五大系统的运作原理，以及食物何以能帮助我们抵抗疾病。李博士还在书中开出健康食物清单，传授他独创的5×5×5饮食计划，教你从选择喜爱的食物入手，制订自己的健康饮食计划。你完全可以通过吃喜欢的食物，收获宝贵的健康。 链接：https://www.alipan.com/s/iJv6ZdCqCot 大小：2.20M 标签：#饮食 #健康 #科普 #epub #书籍 来自：雷锋 版权：版权反馈/DMCA 频道：@shareAliyun 群组：@aliyundriveShare 投稿：@aliyun_share_bot

《食养指南（2025年版）》

《食养指南（2025年版）》 简介：结合传统养生智慧与现代营养学，提供科学饮食方案，涵盖不同体质、年龄及慢性病人群的膳食建议。强调食材多样性、季节适配及合理搭配，助力公众通过日常饮食提升健康水平，预防疾病。 亮点：①融入中医“因时制宜”理念，推荐四季时令食材；②针对高血压、糖尿病等常见病定制调理食谱；③引入可视化膳食图谱，便于快速掌握营养比例。 标签：#科学饮食 #慢性病预防 #四季食补 #体质调理 #2025指南 更新日期：2025-10-12 15:30:00 链接：/url/

《老年人养生药膳速查全书》

《老年人养生药膳速查全书》 简介：本书针对老年人群体的健康需求，结合中医理论与现代营养学，提供科学、易操作的药膳配方。内容涵盖四季调补、慢性病辅助调理、免疫力提升等场景，详细解析食材药用属性与搭配禁忌，并附有烹饪步骤图解，帮助老年人通过日常饮食实现养生目标，兼顾实用性与家庭适用性。 亮点： 1. 按季节、体质、疾病三大维度系统分类药膳 2. 每道食谱标注药理作用与营养量化分析 3. 高血压/糖尿病等慢性病专属调理方案 4. 食材选购、预处理、储存技巧详解 5. 大字排版配合步骤实拍图，方便阅读 标签：#中老年养生 #药膳食疗 #慢性病调理 #四季养生 #食材科学 #《老年人养生药膳速查全书》 #健康生活 更新日期：2025-04-15 09:30:15 链接：/url/

【书名】超越百岁【作者】彼得·阿提亚，比尔·吉福德

【书名】超越百岁 【作者】彼得·阿提亚，比尔·吉福德 【格式】#epub #mobi #azw3 #pdf 【分类】#健康 #科普 #2024新书 【简介】本书副标题：长寿的科学与艺术。书中提出，通过个性化科学策略可实现健康长寿。作者批判了主流医学在慢性病防治上的不足，强调了运动的重要性，提倡关注营养生物化学和情感健康。书中指出，健康和寿命具有可塑性，正确的方法可以帮助人们超越基因限制，实现更好的生活质量。

《喜马拉雅健康课系列合集》

《喜马拉雅健康课系列合集》 简介：该系列聚焦身心健康领域，涵盖营养学、运动科学、心理调节及慢性病管理等实用知识，结合传统养生智慧与现代医学研究成果，为听众提供易理解、可操作的健康指南，适合各年龄段人群系统化提升生活品质。 亮点：三甲医院医师与健康管理师联合授课，融入四季养生、办公室康复等场景化内容，独创“五分钟健康自测”互动模块，配套定制化健康计划模板，帮助用户建立科学健康管理体系。 标签：#健康管理 #科学养生 #疾病预防 #四季调理 #喜马拉雅健康课 #音频课程 更新日期：2025-10-12 14:30:00 链接：/url/

《炎症：食物、微生物和疾病的故事》

《炎症：食物、微生物和疾病的故事》 简介：探讨身体防御机制与慢性疾病的复杂关联，揭示饮食选择、肠道菌群对免疫系统的深层影响。通过医学研究及临床数据，解析炎症在糖尿病、心血管病等疾病中的角色，并提供科学视角下的健康干预策略。 亮点： 1. 跨学科视角：整合免疫学、营养学与微生物学最新成果 2. 实用指南：提供抗炎饮食方案与生活方式调整建议 3. 前沿探索：揭示CRISPR技术在炎症相关基因编辑中的潜力 标签：#炎症机制 #微生物生态 #代谢综合征 #饮食干预 #炎症与疾病 #健康管理 #科学实证 更新日期：2025-10-12 14:30:00 链接：/url/