《焦虑心理学》| 简介：系统研究焦虑这一常见心理情绪，深入分析焦虑产生的生理、心理和社会因素，如遗传因素、认知偏差、生活压力等。

《焦虑心理学》| 简介：系统研究焦虑这一常见心理情绪，深入分析焦虑产生的生理、心理和社会因素，如遗传因素、认知偏差、生活压力等。书中提供多种应对焦虑的方法和策略，如认知行为疗法、放松训练、时间管理技巧等，帮助读者有效缓解焦虑情绪，维护心理健康，提升生活质量 | 标签：# 焦虑心理学 #焦虑应对# 心理健康维护 #|文件大小 NG| 链接：

《焦虑心理学：戒除恐惧、焦虑、拖延和抑郁，保持专注_(完结)》

《焦虑心理学：戒除恐惧、焦虑、拖延和抑郁，保持专注_(完结)》 简介：本书通过科学理论和实用方法，帮助读者识别与应对常见的情绪困扰，提升心理韧性。结合认知行为疗法与正念技巧，深入探讨负面情绪根源，并提供可操作的日常练习，助力打破恶性循环。 亮点： - 心理学原理与生活案例结合，通俗易懂 - 包含21天习惯重塑计划与即时缓解工具 - 独创"情绪三角模型"解析焦虑形成机制 - 提供工作/社交场景中的专注力训练方案 标签：#焦虑管理 #心理健康 #认知行为疗法 #正念练习 #自我成长 #焦虑心理学 #情绪调节指南 更新日期：2025-04-24 07:03:21 链接：

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一款助眠、冥想、放松与缓解压力的健康应用，可引导您以一种放松且自然的方式安然入睡，改善您的睡眠，记录您每晚的睡眠质量，在您处于浅睡眠的阶段以一种自然的方式将您唤醒，独家算法生成深度分析睡眠报告。心理学家、治疗师和心理健康专家都在推荐幻休. #实用 #睡眠 #幻休

《黄仕明情绪疗愈心理课程》

《黄仕明情绪疗愈心理课程》 简介：该课程专注于通过心理学方法与情绪调节技术，帮助个体化解内在冲突、缓解压力焦虑，结合正念冥想、自我对话等工具，引导参与者建立内在平衡，提升情绪韧性，适用于长期高压或渴望自我成长的现代人群。 亮点：融合东方禅学智慧与西方心理学实证体系，强调“身心合一”理念；导师以催眠治疗、躯体感知等互动练习，带领学员觉察情绪源头，搭配每日微习惯训练，提供个性化情绪疏导方案，社群共学模式增强持续实践动力。 标签：#情绪管理 #正念疗愈 #催眠心理学 #身心整合 #黄仕明情绪疗愈心理课程 #线上课程 #团体辅导 链接：

《轻疗愈 “敲击疗法” 正能量心理学（共 4 册）》| 简介：介绍 “敲击疗法” 这种非药物心理治疗方法，详细讲解其操作步骤、作

《轻疗愈 “敲击疗法” 正能量心理学（共 4 册）》| 简介：介绍 “敲击疗法” 这种非药物心理治疗方法，详细讲解其操作步骤、作用原理和适用场景，如缓解焦虑、改善睡眠、减轻疼痛等。结合正能量心理学理念，帮助读者运用敲击疗法调节情绪、释放压力，重塑积极心态，提升身心健康水平 | 标签：# 轻疗愈敲击疗法 #正能量心理学# 情绪调节方法 #|文件大小 NG| 链接：

《舒缓安眠放松催眠音乐_(完结)》

《舒缓安眠放松催眠音乐_(完结)》 简介：融合自然音效与柔和旋律，专为缓解压力、改善睡眠质量设计的音乐合集。通过低频节拍与空灵音色引导身心放松，适合睡前聆听、冥想或焦虑时调节情绪，帮助快速进入深度休息状态。 亮点：①覆盖睡前仪式/白噪音/轻音乐三重场景 ②基于脑波研究的专业作曲混音技术 ③80+分钟无缝衔接版本避免睡眠中断 标签：#舒缓助眠 #放松音乐 #自然音效 #深度睡眠 #脑波共振 #完结专辑 #音乐疗法 更新日期：2025-04-17 12:31:51 链接：