《摆脱：失眠、抑郁、焦虑(套装共3册) 》

《摆脱：失眠、抑郁、焦虑(套装共3册) 》 亮点：三册套装助你摆脱负面情绪，重获健康睡眠与平和心态，实用方法轻松掌握。 标签：#心理健康 #摆脱失眠抑郁焦虑 #套装三册 #畅销好书 更新日期：2025-06-23 02:05:12 链接：https://pan.quark.cn/s/1acb08b8dcc2

《焦虑心理学：戒除恐惧、焦虑、拖延和抑郁，保持专注_(完结)》

《焦虑心理学：戒除恐惧、焦虑、拖延和抑郁，保持专注_(完结)》 简介：本书通过科学理论和实用方法，帮助读者识别与应对常见的情绪困扰，提升心理韧性。结合认知行为疗法与正念技巧，深入探讨负面情绪根源，并提供可操作的日常练习，助力打破恶性循环。 亮点： - 心理学原理与生活案例结合，通俗易懂 - 包含21天习惯重塑计划与即时缓解工具 - 独创"情绪三角模型"解析焦虑形成机制 - 提供工作/社交场景中的专注力训练方案 标签：#焦虑管理 #心理健康 #认知行为疗法 #正念练习 #自我成长 #焦虑心理学 #情绪调节指南 更新日期：2025-04-24 07:03:21 链接：https://pan.quark.cn/s/dbb84933c739

《焦虑症的自救系列》（三册）

《焦虑症的自救系列》（三册） 简介：《焦虑症的自救系列》（三册）是一套针对焦虑症患者和关注心理健康人群的书籍。书中全面介绍了焦虑症的成因、症状表现，帮助读者正确认识焦虑症。提供多种实用的自救方法，如认知行为疗法、放松训练技巧、心理调适策略等，引导焦虑症患者逐步缓解焦虑症状，改善心理健康状况。也为关心心理健康的人群提供了了解焦虑症的途径，增强对心理健康问题的认知和应对能力 标签： #焦虑症#自救方法#心理健康#认知行为疗法#心理调适 文件大小：NG 链接：https://pan.quark.cn/s/535c68e0fb97

【分享】心理FM5.6.2治疗抑郁压抑电台~缓解失眠助眠

【分享】心理FM5.6.2治疗抑郁压抑电台~缓解失眠助眠 【软件介绍】心理FM是一款聚焦心理健康的音频软件。它提供丰富的心理相关音频内容，如心理科普、情感故事、冥想引导等。界面简洁易用，用户可根据心情和需求选择收听。无论是想舒缓压力、调节情绪，还是探索内心世界，都能在其中找到适合的音频，陪伴用户走过心灵旅程。 【软件名称】心理fm 【软件大小】20 【软件版本】5.6.2 【测试】安卓15 链接随时可能失效~以防万一~建议先保存后下载 ①号链接： ②号链接:  提取码:8888 叮咚叮咚！！ 有问题评论区留言讨论！

情绪疗愈：摆脱内心的焦虑 | 电子书籍

情绪疗愈：摆脱内心的焦虑 | 电子书籍 描述：愤怒、焦虑、恐惧、不安……现当我们无法排除和整理情绪时，最终的结果就是让自己“混乱不堪”“焦躁不已”。本书作者西多昌规是日本知名精神科医师。他针对“如何不被情绪影响”“正确处理负面情绪”这些事项，提出了28个一定能够做到的日常练习 链接： 大小：N 标签：#电子书 来自：雷锋 频道：@Aliyundrive_Share_Channel 群组：@alyd_g 投稿：@AliYunPanBot

《快速解决失眠-教你学会自我催眠术》

《快速解决失眠-教你学会自我催眠术》 简介：通过科学验证的自我催眠技巧，帮助失眠者调整身心状态，掌握快速入眠方法。课程融合心理学与放松训练，引导学员建立睡眠条件反射，无需药物即可改善睡眠质量，同时缓解焦虑情绪，适合长期浅眠、多梦及压力型失眠人群。 亮点：零基础跟练教学｜7天见效睡眠日记｜真人案例解析｜附赠助眠音频包｜ neurologist审核内容 标签：#失眠缓解 #自我催眠术 #非药物助眠 #心理健康 #实操技巧 #快速入眠指南 链接：https://pan.quark.cn/s/aaa27f7b2f14