有些事根本不配占有你的情绪

有些事根本不配占有你的情绪 描述：在你最艰难的时候，别老想着太远的将来，鼓励自己过好今天就好，这世间有太多的猝不及防。借由99个让人生变好的“放下力”，把别人的事、过去的事、未来的事……...通通放下。该放下，就放下，放过别人也放过自己，工作也好，人际关系也罢，没有什么不能舍弃。来者要惜，去者要放，快乐也不止 一条旅途。自己喜欢的日子，就是最好的日子，自己喜欢的活法，就是最舒服的活法。 本书通过“人际关系”“摆脱负面情绪”“停止磨耗心灵”“不自讨苦吃”“活出快意人生”五大分类，介绍能让你的心重获自由的99个准则。当疲惫于生活上各种事物，以及与他人的关系时，阅读本书，必定能让你成为不受人际关系摆布的人，对工作态度积极的人，每天都过得愉快的人。 链接：https://www.aliyundrive.com/s/t8zEYs7MBQg 大小：226.09k 标签：#情绪 #内耗 #正念 #心理健康 #自我救赎 来自：雷锋 版权：版权反馈/DMCA 频道：@shareAliyun 群组：@aliyundriveShare 投稿：@aliyun_share_bot

《B站：北师大曾祥龙：情绪自救课(含训练营)（完结）》

《B站：北师大曾祥龙：情绪自救课(含训练营)（完结）》 简介：由北京师范大学心理学专家主讲的实用课程，聚焦情绪调节与心理健康的科学方法，结合正念、认知行为疗法等技术，帮助学员应对焦虑、压力，建立积极心态。配套训练营通过互动练习强化学习效果，助力实现情绪自主管理。 亮点：权威心理学理论支撑，系统化知识框架+分步实践指导，涵盖案例解析、工具应用及个性化反馈，兼顾科学性与操作性。 标签：#情绪管理 #心理健康 #正念训练 #认知行为疗法 #北师大 #曾祥龙 #训练营 #B站 更新日期：2025-10-12 14:22:00 链接：/url/

《你控制情绪还是情绪在控制你》

《你控制情绪还是情绪在控制你》 简介：该内容深入探讨情绪与个体行为的双向关系，结合心理学理论解析情绪生成机制，并提供实用工具帮助读者识别、接纳与转化负面感受。通过认知行为疗法、正念练习等科学方法，引导人们在职场压力、亲密关系等场景中建立理性应对模式，实现从被动反应到主动调节的思维升级。 亮点：① 神经科学底层逻辑拆解 ② 情绪急救箱等即用模型 ③ 21天行为训练体系 ④ 人格特质测评工具 ⑤ 情绪勒索等场景化解决方案 标签： #情绪管理 #认知心理学 #行为科学 #正念训练 #压力应对 #知乎专栏 更新日期：2025-04-15 14:23:15 链接：/url/

《我心态超好》

《我心态超好》 简介：一款专注于心理调节与情绪管理的工具，通过科学引导帮助用户应对压力、培养积极思维。内置多样化互动模块，如冥想音频、心态评估及成长日记，结合AI个性化建议，助力日常情绪稳定与自我成长。 亮点：基于认知行为疗法设计，融合趣味化任务机制；实时情绪追踪技术精准识别状态，提供即时解压方案；支持匿名社区交流，营造温暖互助氛围。 标签： #心理健康 #情绪管理 #压力调节 #正念练习 #AI分析 #社区支持 #我心态超好 #小程序 更新日期：2025-04-15 14:23:07 链接：/url/

《我心态超好》|简介：《我心态超好》大概是一本关于心理调适与情绪管理的书籍。书中可能分享了保持良好心态的方法与技巧，如面对压力、

《我心态超好》|简介：《我心态超好》大概是一本关于心理调适与情绪管理的书籍。书中可能分享了保持良好心态的方法与技巧，如面对压力、挫折、焦虑等负面情绪时的应对策略；通过积极思维的培养、心理放松的训练、人际关系的优化等方面，帮助读者学会调整心态，增强心理韧性，以乐观积极的态度面对生活中的各种挑战，提升生活质量与幸福感。|标签：#我心态超好#心理调适#情绪管理|文件大小：NG|链接：

《焦虑心理学》| 简介：系统研究焦虑这一常见心理情绪，深入分析焦虑产生的生理、心理和社会因素，如遗传因素、认知偏差、生活压力等。

《焦虑心理学》| 简介：系统研究焦虑这一常见心理情绪，深入分析焦虑产生的生理、心理和社会因素，如遗传因素、认知偏差、生活压力等。书中提供多种应对焦虑的方法和策略，如认知行为疗法、放松训练、时间管理技巧等，帮助读者有效缓解焦虑情绪，维护心理健康，提升生活质量 | 标签：# 焦虑心理学 #焦虑应对# 心理健康维护 #|文件大小 NG| 链接：