最近的烂颈椎久坐小贴士：

最近的烂颈椎久坐小贴士： 1 早起一定要做全身运动，打八段锦也好hiit也好把全身活动开才不会卡气血 2 坐下就定番茄钟，30-35分钟站起来活动5分钟，1-2小时活动20分钟，这步越严格一天下来越不容易犯头痛眼睛痛 3 弹力带多做肩颈拉伸，我是5min break站着一边看文献/听podcast时会拉，比徒手拉爽太多了 4 室温低于10时脖子上加保暖（戴着电热围巾很好用，活血） 5 尽量每天运动，轻度比如散步也可以，能够保持肌肉弹性支持骨骼 6 买合适枕头，个人用的小米8H！低侧就够了，个人不一样这个需要试，睡醒起来觉得肩颈轻松很重要 现在不管是在家学习还是外出看电影坐车都会过一段时间活动一些，多动症此时发挥着极大作用并且随身带着弹力带，每度过一天没有肩颈头痛的日子都很感恩 #贝生指南 #做人小贴士

#电子烟的危害 电子烟依托咪酯说是危害小，其实危害一点也不小

#电子烟的危害 电子烟依托咪酯说是危害小，其实危害一点也不小 成瘾危害不低于冰毒，作为一个打k老毒虫来告诉你我玩k一年二年不玩，我都不会想(主要还是兜里没钱)我能忍住不会一直想。 但是依托咪酯我就玩了一次我操那心瘾简直了，时不时想玩一下，好几次控制不住想给买烟的发消息买几个玩玩，我操那东西真鸡吧的厉害，让你短暂上头，迅速下头，反反复复上太空。 我挺庆幸我就玩克一次但是我想说，等我闲下来没事我还会去买，继续玩，因为踏马的完全忘不掉那种爽感比k舒服多了，K整完脑子傻傻的，有时候还不舒服 这个就纯爽，没碰过的兄弟千万别碰，如果你能戒掉冰毒，你就能戒掉它，可以随便玩。