【#八成头痛是颈椎引起的#】#总头痛可能是颈椎出问题了#头痛是最常见的慢性疼痛，80%以上的头痛是由于颈椎引起的，专业术语叫做“

【#八成头痛是颈椎引起的#】#总头痛可能是颈椎出问题了#头痛是最常见的慢性疼痛，80%以上的头痛是由于颈椎引起的，专业术语叫做“颈源性头痛”。 病根在颈椎。颈源性头痛病根在于椎间盘、小关节、肌肉、神经出了问题，使枕神经在颈枕部受到压迫所致。 多个位置都有可能。头痛症状与颈椎问题的严重程度、病程等有关。疼痛位于枕部、耳后部、颈部，可放射至头顶、太阳穴周围等处。一般呈闷胀、酸痛感；多数表现为单侧头痛，但也有双侧交替疼痛或同时疼痛者。 劳累后加重。疼痛有诱发加重因素，如长期伏案后、劳累、睡眠不好、阴天下雨、女性月经期间等；疼痛有缓解期，并不都是持续存在，但是随着病情的发展，缓解期会越来越短。 一般来说，颈椎问题导致的头痛，医生可在颈椎旁、枕部等处找到压痛点，核磁检查有助确诊。 via 生命时报的微博

【#15分钟肩背拉伸操#】背太厚、颈不直的同学看过来，推荐一个专注肩颈健康的15分钟训练。全程站立进行，拉伸的同时消耗热量，并且

【#15分钟肩背拉伸操#】背太厚、颈不直的同学看过来，推荐一个专注肩颈健康的15分钟训练。全程站立进行，拉伸的同时消耗热量，并且动作无重复，不需要器械，每天都能练草莓味鸡胸肉的微博视频 via 生命时报的微博 Invalid media: video

日本专家：久坐不站或增加死亡风险

日本专家：久坐不站或增加死亡风险 日本早稻田大学学者称，久坐与死亡风险密切相关，不时站起来活动一下更有益健康。 新华社报道，早稻田大学教授冈浩一朗近日接受日本《每日新闻》采访时说，久坐与死亡风险密切相关。 冈浩一郎补充说，长时间久坐之所以对身体有害，一个主要原因是身体中体积较大的肌肉腿部肌肉得不到活动。这会导致代谢变差、血流量下降，进而造成血糖和甘油三酯升高，血压也会受到影响。 冈浩一朗说：“并不是说坐就不好，重点是要有间歇。”他指出，调查显示，即便坐的总时长相同，长时间连续坐着和中间有间歇的人，其死亡风险也是不同的。 冈浩一朗建议人们每坐30分钟，便站起来活动3分钟左右，至少每坐1小时后起身活动5分钟左右，活动方式包括原地踏步、深蹲、站着抬抬脚后跟等。

这段时间一直头痛，友邻给我提供了一个意想不到的缓解方法：拉伸上斜方肌。对应了一下我痛的区域确实是紧张性头痛。左右伸了十秒，感觉有

这段时间一直头痛，友邻给我提供了一个意想不到的缓解方法：拉伸上斜方肌。对应了一下我痛的区域确实是紧张性头痛。左右伸了十秒，感觉有暖流从肩颈过，真的就马上缓解了。而且当晚一觉睡到天亮完全没有起夜，睡得很好。 这个方法感觉最好的就是花的时间短，见效快。就是姿势一定要标准，而且要花一点时间看看前面的理论知识。

今天和医生朋友聊天，发现原来“抬头挺胸”并不健康，因为颈椎是C型，胸椎是横向翻转的C型，到了腰椎又是C型。

今天和医生朋友聊天，发现原来“抬头挺胸”并不健康，因为颈椎是C型，胸椎是横向翻转的C型，到了腰椎又是C型。 努力抬头挺胸，相当于把胸椎往反方向掰，很容易引起肌肉紧张，甚至小关节紊乱，椎体错位。而胸椎变直或者反弓后，又会牵连到颈椎和腰椎的曲度改变。 这位朋友的病人中有一对军人夫妻，就都有很严重的脊柱问题。 好的姿势，从外观上看是稍微有点含胸的，手臂自然下垂，同时肩颈处没有很强的牵拉感，整体是放松的。 听完我一整天都在尝试找这个正确的姿势，发现肩颈确实放松了很多，赞，下一步是好好练习一下呼吸。

3 部JK （6分钟 10分钟 10分钟）

3 部JK （6分钟 10分钟 10分钟） 雷电将军边走边喷炮机喷水（10分钟） 雷电将军弹力摇（7分钟） 作者:#兔崽 #tuzaibaby 出处:#推特 标签:#国产 #福利姬 #自慰 #户外 #露出 #喷水 #cos #JK #弹力摇 #潮吹 #丝袜 #萝莉 #弹力摇 记得以前特别火的一个博主 是个很嫩的萝莉确很能喷 而且经常拍户外 短片观感很有冲击力和反差感吧当时还有很多没流出 缺点就是没有淫语 这是一个群友分享的 我整理了一下 应该都没发过 评论区还有一部仙女裙 还有一部以前很火的JK边走边潮吹喷水