【#八成头痛是颈椎引起的#】#总头痛可能是颈椎出问题了#头痛是最常见的慢性疼痛，80%以上的头痛是由于颈椎引起的，专业术语叫做“

【#八成头痛是颈椎引起的#】#总头痛可能是颈椎出问题了#头痛是最常见的慢性疼痛，80%以上的头痛是由于颈椎引起的，专业术语叫做“颈源性头痛”。 病根在颈椎。颈源性头痛病根在于椎间盘、小关节、肌肉、神经出了问题，使枕神经在颈枕部受到压迫所致。 多个位置都有可能。头痛症状与颈椎问题的严重程度、病程等有关。疼痛位于枕部、耳后部、颈部，可放射至头顶、太阳穴周围等处。一般呈闷胀、酸痛感；多数表现为单侧头痛，但也有双侧交替疼痛或同时疼痛者。 劳累后加重。疼痛有诱发加重因素，如长期伏案后、劳累、睡眠不好、阴天下雨、女性月经期间等；疼痛有缓解期，并不都是持续存在，但是随着病情的发展，缓解期会越来越短。 一般来说，颈椎问题导致的头痛，医生可在颈椎旁、枕部等处找到压痛点，核磁检查有助确诊。 via 生命时报的微博

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【#15分钟肩背拉伸操#】背太厚、颈不直的同学看过来，推荐一个专注肩颈健康的15分钟训练。全程站立进行，拉伸的同时消耗热量，并且动作无重复，不需要器械，每天都能练草莓味鸡胸肉的微博视频 via 生命时报的微博 Invalid media: video

这段时间一直头痛，友邻给我提供了一个意想不到的缓解方法：拉伸上斜方肌。对应了一下我痛的区域确实是紧张性头痛。左右伸了十秒，感觉有

这段时间一直头痛，友邻给我提供了一个意想不到的缓解方法：拉伸上斜方肌。对应了一下我痛的区域确实是紧张性头痛。左右伸了十秒，感觉有暖流从肩颈过，真的就马上缓解了。而且当晚一觉睡到天亮完全没有起夜，睡得很好。 这个方法感觉最好的就是花的时间短，见效快。就是姿势一定要标准，而且要花一点时间看看前面的理论知识。

今天和医生朋友聊天，发现原来“抬头挺胸”并不健康，因为颈椎是C型，胸椎是横向翻转的C型，到了腰椎又是C型。

今天和医生朋友聊天，发现原来“抬头挺胸”并不健康，因为颈椎是C型，胸椎是横向翻转的C型，到了腰椎又是C型。 努力抬头挺胸，相当于把胸椎往反方向掰，很容易引起肌肉紧张，甚至小关节紊乱，椎体错位。而胸椎变直或者反弓后，又会牵连到颈椎和腰椎的曲度改变。 这位朋友的病人中有一对军人夫妻，就都有很严重的脊柱问题。 好的姿势，从外观上看是稍微有点含胸的，手臂自然下垂，同时肩颈处没有很强的牵拉感，整体是放松的。 听完我一整天都在尝试找这个正确的姿势，发现肩颈确实放松了很多，赞，下一步是好好练习一下呼吸。

【#两个动作自测富贵包#】#一组动作改善富贵包#富贵包指的是在后背上部颈胸交界处，即在第七颈椎和第一胸椎处凸出的硬包块。初期可能

【#两个动作自测富贵包#】#一组动作改善富贵包#富贵包指的是在后背上部颈胸交界处，即在第七颈椎和第一胸椎处凸出的硬包块。初期可能没什么明显症状，但会使支撑关节的肌肉组织慢慢失去弹性，从而导致颈椎的支撑和牵引力越来越差。 ①靠墙站立：双脚张开，与肩同宽，将身体的背部、臀部、双腿贴在墙上，如果头枕部不能贴墙，颈部后侧又有明显的凸起，则说明有“富贵包”。 ②活动颈椎检查：在颈椎前屈后伸的情况下，看颈椎的活动情况，看有没有疼痛感、活动是否受限。 via 生命时报的微博

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#釜山 30分钟的体验费用为现金15000韩元或刷卡16000韩元 进店需要脱鞋换拖鞋 有独立的更换浴袍间 泡脚用的是热水，旁边还提供身体乳 每人可以使用一个肩颈按摩器 时间到了也不会立即催促离开 店长是一男一女，韩国女店长拍照技术不错 位于白浅滩文化村的网红打卡洞附近，沿着海岸线很容易找到。店铺在二层，需要上楼梯进入。店内环境舒适，面向大海的位置最惬意，如果觉得阳光太强，可以调节窗帘来遮挡