研究：每天吃5到6颗西梅可预防骨质流失和骨质疏松症

研究：每天吃5到6颗西梅可预防骨质流失和骨质疏松症骨质疏松症是一种人的骨骼失去密度和质量的情况，使骨骼更容易断裂。根据美国国家骨质疏松症基金会的数据，约有1000万美国人患有这种疾病，另有4400万美国人缺乏骨密度，使他们面临骨质疏松症的风险。PC版：https://www.cnbeta.com/articles/soft/1331017.htm手机版：https://m.cnbeta.com/view/1331017.htm

小鼠研究发现高血压可能加速骨骼衰老

小鼠研究发现高血压可能加速骨骼衰老根据最近在美国心脏协会2022年高血压科学会议上提出的一项研究，患有高血压的年轻小鼠表现出与老年小鼠类似的骨质流失和骨质疏松症相关的骨损害。高血压和骨质疏松症是常见的疾病，而且个人可能同时拥有这两种疾病。这项研究的研究人员调查了与小鼠高血压有关的炎症，发现它可能与骨质疏松症有关。PC版：https://www.cnbeta.com/articles/soft/1322887.htm手机版：https://m.cnbeta.com/view/1322887.htm

现有药物被发现能唤醒"沉睡"的骨细胞 缓解下背部疼痛

现有药物被发现能唤醒"沉睡"的骨细胞缓解下背部疼痛"我们的研究结果表明，也许通过使用现有药物来消耗这些衰老的破骨细胞，可能是治疗下背痛的一种新策略。"有关药物是实验性抗癌药物Navitoclax，它是一种Bcl-2抑制剂，以前被称为ABT263，由美国艾伯维制药公司生产。在早前的研究中，这种药物已显示出超越癌症治疗、使皮肤细胞年轻化和抗击阿尔茨海默病的前景。细胞衰老是老年科学（即与年龄有关的疾病）这一新兴领域的研究重点。衰老细胞是停止分裂的细胞，但也不会在应该死亡时死亡，这可能导致炎症，正如我们正在了解的那样，导致一系列与年龄有关的慢性疾病。它也是被称为"衰老剂"的新型药物的主要靶点之一，这种药物旨在对抗随着年龄增长而出现的细胞功能障碍，以延长健康和寿命。Nativoclax也是一种衰老剂。说到破骨细胞，这些类型的衰老细胞正在"沉睡"，而不是完成分解骨骼以重塑新组织的工作。"衰老会诱发与年龄相关的肌肉骨骼疾病，如骨质疏松症，而从退化的椎间盘中清除衰老细胞可以恢复椎间盘结构，"第一作者、来自约翰-霍普金斯大学的潘达宇解释说。"我们之前发现，破骨细胞会导致每个椎骨和椎间盘之间的终板变得多孔，使新的神经渗入，从而引起下背痛。在这项研究中，我们着手测试这是否是由一组特定的衰老破骨细胞引起的，以及消除这些破骨细胞是否能减轻疼痛。"利用小鼠模型，研究人员测试了是否在有两种疼痛问题（一种与年龄有关，另一种是腰椎不稳定造成的）的动物的多孔内板中发现了衰老的破骨细胞。确定确定病因后，他们就使用Navitoclax针对衰老细胞，将它们从"施工现场"移除，与对照组相比，有效减轻了两组小鼠的疼痛，并增加了它们的活动能力。对骨组织的分析表明，内板的退化和多孔性减少了，内板之间的分离也减少了。他们还发现，如果没有衰老细胞，缺乏多孔性意味着新神经无法长入骨骼并引发敏感和疼痛。对于研究人员来说，这是一个充满希望的结果，他们希望能在临床试验中对其进行进一步评估。该研究成果在发表于《eLife》杂志之前，已经以同行评审预印本的形式发布。...PC版：https://www.cnbeta.com.tw/articles/soft/1397129.htm手机版：https://m.cnbeta.com.tw/view/1397129.htm

研究：更长太空任务导致宇航员骨质流失更多

研究：更长太空任务导致宇航员骨质流失更多（早报讯）一项针对宇航员骨质流失的研究显示，更长的太空任务导致更多的骨质流失，之后恢复的可能性也更低。路透社报道，这项研究针对17名登上国际空间站的宇航员的研究，收集了有关太空微重力条件引起的宇航员骨质流失，以及重返地球后骨矿物质密度可恢复程度的最新数据。这项研究的对象包括14名男宇航员和三名女宇航员，平均年龄47岁；他们的太空任务时长介于四个月到七个月，平均为五个半月。研究结果显示，这些宇航员返回地球一年后，胫骨（小腿骨骼之一）的骨矿物质密度平均降低了2.1%，骨骼强度降低了1.3%。其中，九人在太空飞行后，没有恢复骨矿物质密度。这项研究的主要作者，卡尔加里大学教授、运动科学家加贝尔说：“研究的新颖之处在于，我们在宇航员太空旅行后进行一年的追踪，以了解骨骼是否或如何恢复……宇航员在六个月的太空飞行中，出现了显著的骨质流失，相当于老年人身上在地球20多年可预见的流失，而宇航员在返回地球一年后只恢复了约一半的流失。”他解释说，发生骨质流失是因为通常在地球上承重的骨头在太空中不承载重量。他说，太空机构将需要加强对策，如通过锻炼和营养，来防止骨质流失。发布：2022年7月2日8:40PM

晚间录制了一个视频节目，聊骨质疏松，提前写好了脚本，再把关键内容点发到这里，希望能对一些朋友有用。

晚间录制了一个视频节目，聊骨质疏松，提前写好了脚本，再把关键内容点发到这里，希望能对一些朋友有用。1.起病初期，骨质疏松可能没任何明显症状，易被忽视，被称为“安静的流行病”。随着疾病进展，容易导致脆性骨折并引起慢性疼痛，如果不幸发生髋部骨折或脊柱骨折，甚至可能引起残疾。2.骨量从35岁左右开始减少，骨质疏松的发生风险增加。与男性相比，女性患上骨质疏松的可能性更大，患者中大约80%为女性。围绝经期女性更易患骨质疏松，因为这一时期有助于保持骨骼健康的雌激素水平降低。3.临床中骨质疏松最常用的诊断方法是双能X射线吸收法（DXA）测定骨密度，检查部位一般选择腰椎和股骨颈部位。DXA辐射剂量小，做一次的辐射剂量仅为普通X射线摄片的1/30左右。骨密度检测结果一般分为4个等级：骨量正常：T值≥-1；骨量减少：-2.5＜T值＜-1；骨质疏松：T值≤-2.5；严重骨质疏松：T值≤-2.5，且伴有脆性骨折病史。4.怀疑自己患有骨质疏松，看骨科、内分泌科、妇科均可，有些医院专门开了骨质疏松专病门诊。即使确诊也无需太过担忧，但一定要重视。治疗药物主要分为三类：抑制破骨细胞的药物、抑制骨吸收的药物、性激素补充剂。5.补钙对预防骨质疏松非常重要。成人每天推荐摄入800毫克钙。7~18岁儿童青少年、50岁以上的人，对钙的需求更大，每日推荐摄入1000毫克。食物是最理想的钙来源，足量的奶制品、绿色蔬菜、豆制品摄入，有助获得每日所需的钙。800毫克钙≈300毫升牛奶+半斤绿叶菜+二两卤水豆腐+一把坚果6.维生素D对人体吸收钙元素非常必要。人体主要通过晒太阳（隔着玻璃晒没啥用）、摄入食物补充维D。富含脂肪的鱼类，如金枪鱼和鲑鱼等，是天然维D的好来源。7.锻炼对任何年龄人群的骨骼健康均有益。青春期前期和青春期是促进骨骼生长的最佳时机，务必积极运动。50岁后，通过运动或许无法继续促进新生骨骼形成，但可有效减缓骨质流失速度，维持骨骼肌健康。任何需要双脚着地并负担自重的锻炼方式，均有助于维持骨健康。8.40岁以上，酗酒、经常应酬、爱喝浓茶或大量咖啡、长期坐在办公室中、缺乏体力活动的职场人士，以及围绝经期女性和老年人，家中有母系遗传性骨质疏松风险的人，建议每年做一次骨密度检测。

研究：发酵米糠或有助抑制炎症引发的骨吸收

研究：发酵米糠或有助抑制炎症引发的骨吸收日本东北大学近日发表公报说，该校研究人员经动物实验发现，摄入发酵米糠可抑制引发炎症的细胞因子表达，进而抑制炎症引发的破骨细胞形成和骨吸收。这项成果表明有可能通过膳食调节来抑制或预防由疾病引起的骨吸收。新华社报道，在动物骨骼的新陈代谢中，破骨细胞会分解骨骼组织。如果破骨细胞过度活跃，就可能导致骨质疏松等疾病。骨吸收是指在较低的应力水平下，骨组织的体积和密度逐渐下降的生理现象。随着老龄化社会发展，近年来患骨质疏松症等骨代谢疾病以及类风湿关节炎、牙周病的人不断增多。这些病往往伴随病态的骨吸收，进而引发相关功能障碍。研究人员长期以来尝试寻找简单有效方法，抑制这种骨吸收。米糠就是稻子或谷子上脱下来的皮。公报说，米糠含有膳食纤维、维生素、多种氨基酸、抗氧化物质等诸多活性成分。日本东北大学的研究人员用白曲霉发酵米糠，再加入乳酸菌混合物二次发酵，制成特殊的发酵米糠。他们用这种发酵米糠连续一周喂食小鼠后，向小鼠颅骨注入能诱发炎症的脂多糖。研究者发现，摄入发酵米糠能抑制小鼠体内促进炎症的细胞因子——肿瘤坏死因子-α的表达，并抑制炎症引发的破骨细胞形成和骨吸收。研究人员随后在实验室条件下进一步观察破骨细胞形成的过程，并向培养液滴入发酵米糠提取物。观察结果发现，破骨细胞的形成受到抑制。这表明发酵米糠的成分直接影响破骨细胞的形成。研究团队计划基于这一实验成果进一步验证发酵米糠的相关效果，并争取将其实用化。关于上述研究的论文已发表于新一期国际学术刊物《营养素》上。