过度疲劳的6种表现上热搜：身体慢性疲劳自测表 你中了几条？

过度疲劳的6种表现上热搜：身体慢性疲劳自测表你中了几条？据了解，慢性疲劳综合征（ChronicFatigueSyndrome，CFS）是由美国疾病控制和预防中心在1988年正式命名的一个新病种。2015年，美国国家医学研究所将慢性疲劳综合征重新命名为系统性运动不耐疾病（systemicexertionintolerancedisease,SEID）。慢性疲劳综合征是一种慢性的、无法用一般劳累和疾病状况解释的疲劳症状。目前，没有有效的实验室检查或影像学检查可以确诊慢性疲劳综合征。但患者在临床检查中，通常伴有发热、疼痛、注意力不集中、认知能力受损等非特异性症状。也就是说，当其他原因（包括药物副作用）不能解释患者身体的疲劳和其他症状时，可以考虑诊断为慢性疲劳综合征。慢性疲劳综合征的主要患者人群已从体力劳动者转向脑力劳动者，在互联网、医疗、媒体、科教等行业的从业者中比较常见，并且呈现年轻化的趋势。自测的评估量表，大家可以对照指标测一测：1、早晨不想起床，勉强起床，也是浑身倦意；2、工作或看书时注意力难以集中；3、说话有气无力；4、不愿与同事交流，回到家后也常常默不做声；5、总是伸懒腰、打哈欠、睡眼惺忪；6、懒得爬楼，上楼时常常绊脚；7、公共汽车开过来也不想跑步赶上去；8、喜欢躺在沙发里，把腿抬高才舒服；9、四肢发硬，两腿沉重，双手易发抖；10、食欲差；11、心悸胸闷，有一种说不出的难受滋味；12、经常腹胀、腹泻或便秘；13、忘性大，越是眼前的事越容易忘掉；14、不易入睡或早醒，入睡后不断地做梦。以上指标中，若有3～4项符合，表明身体可能处于轻度疲劳；若有5～7项符合，表明身体可能处于中度疲劳；若有8项以上符合，表示身体可能处于重度疲劳，这时可以考虑就医，考虑是否得了慢性疲劳综合征了。科普中国表示，慢性疲劳是给身体的预警，它在提醒你——你的身体已经超过了正常的负荷。这时，如果你停下来多多休息，进行充分调整，就可以减轻对身体的伤害。若未引起重视，未及时休息调整，那么“小问题”可能会引发“大问题”，严重威胁我们的身心健康甚至生命安全。...PC版：https://www.cnbeta.com.tw/articles/soft/1390013.htm手机版：https://m.cnbeta.com.tw/view/1390013.htm

晨间魔法：睡眠研究发现按闹钟稍后提醒键短时间打盹的好处

晨间魔法：睡眠研究发现按闹钟稍后提醒键短时间打盹的好处人们经常声称，使用贪睡键会对睡眠和认知过程产生负面影响，但一直没有直接证据证明这种影响。斯德哥尔摩大学心理学系的最新研究表明，对于经常打盹的人来说，打盹实际上可能有助于醒来。当早晨闹钟响起时，人们通常会想躺在床上，甚至可能继续睡觉。几十年来，闹钟和手机一直都有"贪睡键"功能，而且经常被认为会对睡眠和大脑的唤醒能力产生负面影响。然而，并没有科学研究支持这些说法。斯德哥尔摩大学的研究人员现在调查了打盹的普遍程度，以及这种行为对睡眠、嗜睡、情绪和认知能力的影响。"我们的研究结果表明，与从不打盹的人相比，多打一会儿盹的人平均睡眠时间稍短，早上会感觉更昏昏欲睡。但打盹对皮质醇的释放、早晨的疲倦感、情绪或整晚的睡眠质量没有负面影响，"斯德哥尔摩大学研究员、论文第一作者蒂娜-桑德林（TinaSundelin）说。蒂娜-桑德林在斯德哥尔摩大学的研究表明，对于经常打盹的人来说，打盹可能有助于清醒。图片来源：HenrikDunér在第一项研究中，1732人回答了有关他们早晨习惯的问题，包括他们使用打盹按钮的频率。许多人表示经常打盹。这种行为在年轻人和晚睡者中尤为常见。打盹最常见的原因是觉得太累了，闹钟一响根本不想起床。在第二项研究中，31名经常打瞌睡的人在睡眠实验室中度过了两个晚上，以便更详细地测量他们的睡眠情况。其中一个早晨，他们可以打盹30分钟，而另一个早晨，当闹钟响起时，他们必须马上起床。结果让打盹的人感到平静。尽管在打盹的半小时里，参与者的睡眠受到了干扰，但他们中的大多数人仍然睡了不少时间--超过20分钟。这意味着他们整晚的睡眠几乎没有受到影响。此外，在打盹的情况下，没有人需要从深度睡眠中醒来，而且打盹者在醒来后的认知测试中表现更好一些。同时，打盹对情绪、困倦或唾液中的皮质醇含量没有明显影响。"我们的研究表明，打盹半小时并不会对夜间睡眠或睡眠惰性（即早上起床后不太清醒的感觉）产生负面影响。如果有的话，我们还看到了一些积极的结果，比如从深度睡眠中醒来的可能性降低了。当参与者被允许打盹时，他们起床后的思维也更加敏捷。当然，重要的是要记住，这项研究只包括那些经常打盹、每次闹铃后很容易继续睡觉的人。打盹很可能并不适合所有人，"蒂娜-桑德林说。...PC版：https://www.cnbeta.com.tw/articles/soft/1390827.htm手机版：https://m.cnbeta.com.tw/view/1390827.htm

研究发现加工纤维含量高的饮食可能会增加癌症风险

研究发现加工纤维含量高的饮食可能会增加癌症风险许多人经常食用富含纤维的食物，以促进减肥和抵御癌症和糖尿病等慢性疾病。然而，根据托莱多大学最近的一项研究，食用高度精制的纤维可能会提高某些人患肝癌的风险，特别是那些有隐性血管畸形的人。这一发现在发表于《胃肠病学》杂志的一份报告中有所描述，它增加了托莱多大学不断扩大的知识体系，即我们的肠道在疾病起源中所扮演的被低估的角色。PC版：https://www.cnbeta.com/articles/soft/1325549.htm手机版：https://m.cnbeta.com/view/1325549.htm

CMA认为《使命召唤》的加入可能会导致XGP涨价

CMA认为《使命召唤》的加入可能会导致XGP涨价在最终报告中，CMA认为微软在获得动视暴雪的全部游戏之后，XGP服务的价值将得到提高，这将给微软涨价提供动力。CMA认为，微软游戏库的问题不在于增加新游戏，而在于增加动视的新游戏，比如《使命召唤》，这将对游戏库造成重要影响。CMA表示：“在GamePass上拥有动视游戏将代表一个新支付选项的出现，而这之前在Xbox上是按此购买的内容，这对消费者而言代表着价值的提升（这些价值将会在合并完成一段时间之后开始积累）。另外，我们预计微软有动力将XGP的价格提高到与拥有动视宝贵游戏内容的增值水平相称，而我们发现即便是适度的价格上涨也将大大降低或消除一切潜在的相关消费者利益。”在调查中，CMA解释道，该合并带来的相关客户利益收益，比如通过XGP游玩《使命召唤》等游戏，不足以弥补损失。扩容后的XGP将会让消费者付出更高的价格，也会让Xbox在与索尼和任天堂的对抗中更具优势，因为后两者并没有可与XGP相对应的服务。“我们认识到，让动视的内容加入XGP对一些客户具有吸引力，这似乎解释了很多人对这次合并的支持。总的来说，我们发现，即使在Xbox上有这种新的支付内容的选择，它也无法弥补云游戏服务市场中这个合并造成的竞争（最终影响消费者）的总体损害。”目前，微软正在寻求上诉，以求驳回CMA叫停合并的决定。...PC版：https://www.cnbeta.com.tw/articles/soft/1357491.htm手机版：https://m.cnbeta.com.tw/view/1357491.htm

苹果 Vision Pro可能会获得玩 SteamVR 游戏的能力

苹果VisionPro可能会获得玩SteamVR游戏的能力不过，与这些游戏互动需要一种特定类型的控制器，这种控制器可自行跟踪，而不是由头显跟踪。这意味着现有的蓝牙控制器或Quest2、Quest3和QuestPro头显上的控制器将无法使用。ValveIndex控制器与ALVR兼容，但也需要一个称为"灯塔"的基站进行跟踪。让ALVR工作的设置有些复杂。它需要一台运行Xcode的Mac，以便将ALVR项目构建到AppleVisionPro。并且它不是独立的，ALVR需要一台高端游戏PC才能通过家庭网络运行和串流游戏。一位开发ALVRAppleVisionPro移植程序的开发人员透露，他正在开发手部追踪支持。除此之外，ALVR的VisionPro移植开发仍在进行中，并且正在进行修改，以使其更加稳定。考虑到所需设置的复杂性，只有少数人才能使用ALVR。目前，ALVR还不太可能登陆visionOS的应用商店。ALVR目前可通过GitHub获取：https://github.com/alvr-org/alvr-visionos?tab=readme-ov-file感兴趣的用户必须使用开发者账户和Xcode自行编译应用程序。...PC版：https://www.cnbeta.com.tw/articles/soft/1421385.htm手机版：https://m.cnbeta.com.tw/view/1421385.htm

澳大利亚多个港口因黑客攻击事件中断运行 政府警告可能会持续数天

澳大利亚多个港口因黑客攻击事件中断运行政府警告可能会持续数天“我们的首要任务是协助DPWorldAustralia解决这一事件，这样该公司就能够恢复在全国运营的港口的正常进出，”Goldie在社交网络X上发帖称。“中断可能会持续几天，将影响进出澳大利亚的货物流动。”《澳大利亚金融评论报》援引公司声明报道称，DPWorld表示，周五检测到系统遭遇“入侵”，并立即断开了互联网连接。该公司表示，虽然这阻止了对其网络的未经授权访问，但也导致“支撑旗下澳大利亚港口运转的关键系统无法正常运行”。悉尼、墨尔本、布里斯班和弗里曼特尔的港口关闭，可能会危及本就尚未从疫情影响中完全恢复的供应链。此次中断事件发生正逢DPWorld的业务已经卷入一场持续罢工，即澳大利亚海事工会就薪资和更好的工作条件进行罢工。据《澳大利亚金融评论报》报道，DPWorld表示其行动是“控制事件、将对员工、客户、供应商和其他利益相关者的影响降至最低所必需的”。报道称，该公司在与有关部门和利益相关方合作，以确保“敏感的入境货物能够被优先处理和恢复”。Goldie说，澳大利亚网络安全中心在与DPWorld合作，并提供技术建议和协助。他表示，国家协调机制和国家紧急事务管理局参加了早些时候的会议，以“考虑和解决此次网络事件产生的影响”。据政府网站显示，国家协调机制将澳大利亚联邦、州和领地政府的不同机构与行业和私营部门的利益相关方集合在一起，以应对国内危机。该机制的成立是为了应对Covid-19疫情的影响，现在是澳大利亚危机管理框架中的一部分。...PC版：https://www.cnbeta.com.tw/articles/soft/1396203.htm手机版：https://m.cnbeta.com.tw/view/1396203.htm