研究称睡得好可延长寿命8.7年：预防帕金森等疾病

研究称睡得好可延长寿命8.7年：预防帕金森等疾病9月3日消息，斯坦福大学和丹麦睡眠医学中心的一个联合研究小组发现，睡眠年龄10年的变化可以延长或减少一个人8.7年左右的寿命。通过减少干扰的次数、提高休息质量和每晚获得充足的睡眠时间来降低睡眠年龄，可以帮助预防帕金森病等疾病、延长寿命。事实上，多项研究成果表明，睡眠就是一种神奇的药剂，它是治疗身心疾病和改善情绪的预防性药物。尽管睡眠的重要性毋庸置疑，但普通人很难把它作为优先事项来安排。缺乏高质量的睡眠不仅影响人们在白天的感觉，而且还会损害免疫系统功能，充足的睡眠对于保护免受常见的病毒性疾病的侵袭至关重要。研究人员指出，人体在睡眠时有正常的运行规律，并不是大家想象的入睡以后由浅入深，一直持续到天明，而是深一阵浅一阵，深浅睡眠加上快速眼动睡眠的不断交替。一般情况下正常成人平均90分钟交替一次，如果按照每夜8小时睡眠计算，一个晚上成人大约有4～5个睡眠周期。人在入睡后特别是前半夜，慢波睡眠时间最长，分布最多，也就是我们所说的深度睡眠最多，睡眠质量是最高的。因此在晚上11点到凌晨3点是身体休息和修复的最佳时间段。如果长期晚上11点以后还不睡觉，白天就会出现精神萎靡不振、疲劳嗜睡、记忆力下降、情绪不稳定，抵抗力下降，容易得病，增加肥胖、糖尿病、心脑血管疾病以及肿瘤的风险。所以，为了身体的健康，建议不要熬夜。我们在平时的生活当中，应尽量养成一个健康的生活习惯，按时进食一日三餐，晚上拒绝熬夜，及时进入睡眠。早睡早起不仅能够让今天的疲惫在睡眠当中一扫而光，同时也能够让第二天的工作更加有精力，最重要的是，我们的身体也会更加健康。PC版：https://www.cnbeta.com/articles/soft/1312093.htm手机版：https://m.cnbeta.com/view/1312093.htm

港大发现他汀类药物 助高胆固醇人士减心血管病风险

#港闻【Now新闻台】港大医学院发现他汀类药物有助高胆固醇人士，降低心血管疾病风险。港大医学院分析了逾8万名长者的公共电子病历纪录，发现他们血脂水平不理想，或有引发心血管疾病的高风险因素。研究结果显示，75岁以上组别持续使用他汀类药物，可以降低心血管疾病风险两至三成，没有明显不良反应。研究证实，年长高风险患者可以接受他汀类药物治疗，预防心血管疾病。

研究表明咖啡配茶可降低死亡风险 但要适量

研究表明咖啡配茶可降低死亡风险但要适量而爱喝咖啡的人获心血管疾病的风险更低。2022年，澳大利亚墨尔本大学的研究人员发现，与不喝咖啡相比，每天喝2-3杯咖啡，与更长的寿命和更低的心血管疾病风险有关，并且适用于现磨咖啡、速溶咖啡和不含咖啡因的咖啡。那么咖啡与茶一起喝会有怎样的效果？是否会对身体造成不良影响呢？来自天津医科大学的学者们对这一问题进行解答，他们发现每日适量喝咖啡和茶能够降低死亡风险。与既不喝咖啡也不喝茶的人相比，每天喝2~4杯茶和<1~2杯咖啡的参与者具有更低的全因死亡、心血管疾病死亡和呼吸系统疾病死亡风险。这项研究使用了来自英国生物银行近50万人群的纵向队列数据，分析了咖啡和茶单独或组合饮用与总死亡率和特定原因死亡率（包括心血管疾病、呼吸系统疾病和消化系统疾病）的关联。研究表明，无论是单独喝茶和咖啡，还是将茶和咖啡一起饮用，都与全因、心血管疾病和呼吸系统疾病死亡之间有相关性，每天喝<1~2杯咖啡+2~4杯茶可以使人们的全因死亡风险降低22%，心血管疾病风险降低24%，呼吸系统疾病死亡风险降低31%！总之，浓醇的咖啡与清香的茶叶中西搭配，更有益于人类的身体健康，但是要注意饮用量，适度为佳。...PC版：https://www.cnbeta.com.tw/articles/soft/1356789.htm手机版：https://m.cnbeta.com.tw/view/1356789.htm

不只提神醒脑 研究表明喝适量咖啡能长寿

不只提神醒脑研究表明喝适量咖啡能长寿咖啡作为世界三大饮品，在国内越来越受欢迎，那么长期喝咖啡是否健康呢？据《欧洲预防心脏病学杂志》上的研究显示，与不喝咖啡相比，每天喝两到三杯咖啡可以延长寿命，降低患心血管疾病的风险。PC版：https://www.cnbeta.com/articles/soft/1321341.htm手机版：https://m.cnbeta.com/view/1321341.htm

研究：在老龄鼠注入年轻鼠血液能延长寿命

研究：在老龄鼠注入年轻鼠血液能延长寿命一项新研究发现，在老龄鼠体内输入年轻小鼠的血液，可使老龄鼠延长6%至9%的寿命，相当于人类多活了六年。《纽约时报》报道，这项研究于星期四（7月27日）发表在《自然-衰老》（NatureAging）杂志上。研究员说，虽然这项研究并未指出人类的抗衰老疗法，但它确实暗示年轻小鼠的血液中含有促进长寿的化合物。研究作者、杜克大学医学院细胞生物学家怀特（JamesWhite）说：“我们重设了衰老的轨迹。”据悉，几年来，怀特与其他研究员一直在调整实验鼠的同种异体移植程序，以更好地了解抗衰老效果。他们采用“联体共生”（Parabiosis）的疗法，将一老一少两只老鼠的血管相连，放在一起大约三个月，再小心翼翼地将它们分开，并在老鼠们康复后，仔细观察它们的寿命。研究结果显示，老龄鼠经过了联体共生疗法后能活得更久，而且体内的衰老过程似乎也发生了变化。研究员观察了老鼠和小鼠的血液和肝脏中的分子标记（molecularmarkers），这些标记就像生物年龄的时钟，而这些时钟似乎已经暂停。两个月后，这些分子标记显示，老龄鼠比未经疗法的同龄老龄鼠“年轻”。年轻的小鼠也受到了联合影响。另一名研究作者、哈佛大学医学院生物钟专家格拉迪舍夫（VadimGladyshev）则说：“年轻小鼠则迅速衰老，当我们把年轻鼠和老龄鼠分开时，老龄鼠又开始恢复衰老。”实验的长期效果显示，延长老龄鼠寿命的原因不能仅仅归结为“注入了年轻小鼠的细胞，使老龄鼠能恢复活力”。初步估计，其中一种归因或源于老龄鼠体内促发衰老的有害化合物被年轻小鼠的血液稀释。年轻小鼠的血液也可能含有能重新编程老龄鼠细胞的分子，因此在动物被分离后，老龄鼠的细胞仍然表现得像年轻细胞一样。格拉迪舍夫指出，他不认为这项研究成果能同样复刻到人类身上，也不认为研究成果能作为给老年人注射年轻人类血清的正当理由。

研究揭示每三名2型糖尿病患者中就有一人可能患有未被发现的心脏病

研究揭示每三名2型糖尿病患者中就有一人可能患有未被发现的心脏病测量高敏心肌肌钙蛋白T和N端前B型利钠肽生物标志物浓度的测试通常用于检测心脏的损伤和压力，是诊断心脏病发作和心力衰竭的标准方法。然而，即使血液中这些蛋白质的水平略有升高，也可能是心脏结构和功能发生改变的潜在早期指标，有可能增加未来发生心力衰竭、冠心病或死亡的风险。研究报告的合著者、巴尔的摩约翰霍普金斯大学彭博公共卫生学院流行病学教授ElizabethSelvin博士说："我们看到，许多没有心脏病发作或心血管疾病史的2型糖尿病患者面临心血管并发症的高风险。根据美国疾病预防控制中心（CDC）的数据，美国约有2,700万成年人被诊断患有2型糖尿病，当我们观察整个人群时，有些人是心血管疾病的低风险人群，有些人则是高风险人群，因此，一个悬而未决的问题是：'谁的风险最大？'这些心脏生物标志物为我们提供了一个窗口，让我们了解那些可能不会被认定为高危人群的心血管风险。"研究人员分析了10,300多名成年人的健康信息和血液样本，这些信息和样本是1999年至2004年美国全国健康与营养调查的一部分。研究的目的是确定以前未被发现的无症状心血管疾病是否可以通过2型糖尿病患者和非2型糖尿病患者的心脏蛋白生物标志物水平的升高来确定。研究参与者在参加研究时均表示没有心血管疾病史。研究人员利用所有研究参与者储存的血液样本，测量了两种心脏生物标志物的水平。研究人员从国家死亡指数中收集了死亡率统计数据。在对年龄、种族、收入和心血管风险因素进行调整后，他们评估了肌钙蛋白和N-末端前B型钠尿肽升高与心血管死亡或所有原因导致的死亡风险之间的关系。统计发现，三分之一（33.4%）的2型糖尿病成人有未被发现的心血管疾病迹象，表现为这两种蛋白标记物水平升高，而无糖尿病的成人中只有16.1%有这种迹象。在2型糖尿病成人患者中，肌钙蛋白和N端前-B型钠尿肽水平升高与全因死亡风险增加（分别增加77%和78%）和心血管死亡风险增加（分别增加54%和两倍多）有关，而血液中这两种蛋白的水平正常。在对其他心血管风险因素进行调整后，这种风险升高的情况依然存在。在对年龄进行调整后，肌钙蛋白水平升高在2型糖尿病患者中更为常见，在不同年龄、性别、种族/族裔和体重的人群中也是如此。相比之下，在对年龄进行调整后，2型糖尿病患者的N端前B型钠尿肽水平与非2型糖尿病患者相比没有升高。在患有2型糖尿病时间较长、血糖控制不佳的人群中，肌钙蛋白升高的发生率明显较高。"胆固醇通常是我们降低2型糖尿病患者心血管疾病风险的目标因素。然而，2型糖尿病对心脏的直接影响可能与胆固醇水平无关。"Selvin说："如果2型糖尿病直接导致心脏小血管受损，而与胆固醇斑块堆积无关，那么降胆固醇药物就无法防止心脏受损。我们的研究表明，要降低2型糖尿病患者的心血管疾病风险，还需要额外的非他汀相关疗法。"许多研究都侧重于研究高血压和胆固醇等传统风险因素如何影响心血管健康，然而，新的证据表明，在对传统心血管风险因素进行常规评估的基础上，还应增加对某些心脏生物标志物的筛查。这项研究分析的生物标志物非常强大，可以根据患者的健康状况对其进行系统分类。更常规地测量生物标志物可能有助于我们集中精力为2型糖尿病患者提供心血管预防疗法。...PC版：https://www.cnbeta.com.tw/articles/soft/1372663.htm手机版：https://m.cnbeta.com.tw/view/1372663.htm