== 我过去伤害过别人,现在我很痛苦,陷入到了羞愧,我该怎么办 ==
==我过去伤害过别人,现在我很痛苦,陷入到了羞愧,我该怎么办==当我想到我因为过去的无知和疏忽而伤害到别人的时候,我会陷入到深深的羞愧之中,非常痛苦。但有一个认知能帮助到我,那就是我意识到这种羞愧的背后是我在为过去感到悲伤。我认识到,短暂的羞愧是一种很重要的情绪。这种情绪可以帮助我们走出我们的误区,破除我们思维上的盲点,认识到我们做错了事情,并及时改正。但长期的羞愧只会让我们陷入无谓的痛苦和深深的自恨之中,反而忘记去改正和修复我们的错误,并从错误中成长。自恨对个人的心理健康是很有毒的,这会让我们不仅仇恨自己也仇恨别人。我们需要首先爱自己才能真正爱别人。所以我们必须要学会如何在认识到自己的错误之后,看清羞愧的本质:并不是我是一个很坏的人,我现在感到羞愧,是因为我在悲伤过去我因为各种各样的原因没有能做得更好。我痛苦,是因为我意识到无论我现在已经在这方面改正而且变好了,我都不可能重新回去把所有事情都修复到完美如初的样子,这种悲伤是切实存在的。我为我那时候因为我自身的无知和盲区,没有表现出最真实最善良最宽广的一面而悲伤。让自己经历这种悲伤,然后慢慢从这种悲伤里走出来。而不是陷入到自恨之中。我要理解到,虽然这种悲伤很痛苦,但这种悲伤并不是自恨,我并不恨自己。然后再认识到,我现在确实已经改正了,已经成长了。而这种转变,恰恰是因为我对自己有足够多的善意,是我对自己的宽容和善意,让我看清了我之前的错误,没有陷入错误,而且从错误中走了出来,成为了现在的自己。然后根据情况在心里或者在现实中对你伤害过的人说:对不起,我知道我伤害了你。对不起。对不起。我希望我当时能够做得更好。这种对自己的善意能让我们更好地认识到我们的错误,长期来说,这种善意能帮助我们在每一次错误之后能有所认知有所成长,并从错误和自恨中走出来。这种对自己的善意,是我自己给自己的一份极好的礼物。
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