== 我过去伤害过别人，现在我很痛苦，陷入到了羞愧，我该怎么办 ==

==我过去伤害过别人，现在我很痛苦，陷入到了羞愧，我该怎么办==当我想到我因为过去的无知和疏忽而伤害到别人的时候，我会陷入到深深的羞愧之中，非常痛苦。但有一个认知能帮助到我，那就是我意识到这种羞愧的背后是我在为过去感到悲伤。我认识到，短暂的羞愧是一种很重要的情绪。这种情绪可以帮助我们走出我们的误区，破除我们思维上的盲点，认识到我们做错了事情，并及时改正。但长期的羞愧只会让我们陷入无谓的痛苦和深深的自恨之中，反而忘记去改正和修复我们的错误，并从错误中成长。自恨对个人的心理健康是很有毒的，这会让我们不仅仇恨自己也仇恨别人。我们需要首先爱自己才能真正爱别人。所以我们必须要学会如何在认识到自己的错误之后，看清羞愧的本质：并不是我是一个很坏的人，我现在感到羞愧，是因为我在悲伤过去我因为各种各样的原因没有能做得更好。我痛苦，是因为我意识到无论我现在已经在这方面改正而且变好了，我都不可能重新回去把所有事情都修复到完美如初的样子，这种悲伤是切实存在的。我为我那时候因为我自身的无知和盲区，没有表现出最真实最善良最宽广的一面而悲伤。让自己经历这种悲伤，然后慢慢从这种悲伤里走出来。而不是陷入到自恨之中。我要理解到，虽然这种悲伤很痛苦，但这种悲伤并不是自恨，我并不恨自己。然后再认识到，我现在确实已经改正了，已经成长了。而这种转变，恰恰是因为我对自己有足够多的善意，是我对自己的宽容和善意，让我看清了我之前的错误，没有陷入错误，而且从错误中走了出来，成为了现在的自己。然后根据情况在心里或者在现实中对你伤害过的人说：对不起，我知道我伤害了你。对不起。对不起。我希望我当时能够做得更好。这种对自己的善意能让我们更好地认识到我们的错误，长期来说，这种善意能帮助我们在每一次错误之后能有所认知有所成长，并从错误和自恨中走出来。这种对自己的善意，是我自己给自己的一份极好的礼物。

维舟｜如果无力还击，该怎么办？

我想最重要的是划下边界，不要在意他人的看法，学会自我肯定，为自己而活。

问：生气的时候我该怎么办？大吼大叫会吓到别人，砸东西会损失财物，拔头发也不行因为我还想给自己留几根头发的，你说怎么办是好？

问：生气的时候我该怎么办？大吼大叫会吓到别人，砸东西会损失财物，拔头发也不行因为我还想给自己留几根头发的，你说怎么办是好？答：首先不能把你的情绪憋在心里，那样会影响到你的心理健康的。这边有一些用合适的方法表达愤怒情绪的选择。找一个隔音好的地方大叫（比如在你车里）。找一个幽静没人的地方，捡起树枝或石头往地上砸。运动。走路、跑步、锻炼都可以。运动可以消耗很多愤怒相关的应激荷尔蒙（比如肾上腺素和皮质醇）。找一个愿意听你倾诉的人，和TA讲讲你遇到的事情。把你遇到的事情，和你的感受写下来。如果你一时间无法很好地表达自己，或者无法找到合适表达自己的环境，你可以先让自己平静下来：深呼吸、听音乐、重复做一些你喜欢的小动作。最后，如果你已经平静下来了也处理好自己的情绪了，你也许想要让那个引发你生气的人知道你的愤怒以及你为何愤怒。当然，在交谈之前，你可能需要做一些准备并想清楚你希望通过这次交谈达到什么样的共识。

茅台酒批价波动扰动市场情绪 从业 20 年酒商称短期起伏后仍将坚挺

茅台酒批价波动扰动市场情绪从业20年酒商称短期起伏后仍将坚挺6月11日，茅台酒批价波动的话题时隔一个多月又一次上了热搜。茅台批价作为高端白酒乃至整个白酒产业的“晴雨表”，一直是行业和资本市场关注的焦点。在众多资深酒商和业内人士看来，茅台酒价格处于正常波动区间，不必陷入网络制造的紧张情绪，从各方面看，茅台发展长期向好的基本面不变。一位从业20多年的上海酒商表示：“现在担心的是那些想挣快钱的人，他们看见行情不好就想抓紧变现，我们都经历过茅台酒价格的起伏，事后证明茅台价格还是会继续坚挺。”“我们对于茅台品牌有充足的信心，希望这一波快点过去，市场情绪的波动毕竟是短暂的”，这位资深酒商说。(经济观察网)

德润传媒:面对不公，该怎么办?

:面对不公，该怎么办?这个男人给出了答案!骑摩托被罚，骑电动车带人被罚，甚至骑自行车，行人没有走人行道也被罚，国民经济自由落体，共产党已经疯了，现在就靠罚款维持财政收入。只要遭遇不公，我们就可以拿起法律武器保护自己，官司输赢都没关系，作为政府部门，他们有年终考核直接关系到绩效奖发放，只要有投诉，有官司，绩效就不合格，他们就会求你撤诉，你就可以提出你的要求，赔钱等等。他们以后看见你再也不敢轻举妄动。https://twitter.com/drcm999/status/1784172444313670051

年轻人迷茫应该怎么办？

年轻人迷茫应该怎么办？首先前提是错的，难道中年人就不迷茫吗？难道老年人就不迷茫吗？我20岁出头的时候，也极度迷茫，现在26了，还是迷茫。是有一些人在很年轻的时候就知道自己做什么，也是有一些人在中年可以稳定下来，但对于大多数人来说，迷茫是常态。我之前听到一个说法：20岁是用软件找工作，30岁是靠人脉找工作，如果一个人30岁左右还在靠软件海投，是一件挺不好的事情。我这些年也是靠这个衡量标准，看看自己是不是够格。可大多数30岁还是靠软件找工作，特别是现在经济下行的时候。我的办法是焦虑就焦虑，迷茫就迷茫，这没什么。对于我们这些普通人来说，迷茫是常态。迷茫久了，发现自己老了，也该死了。