最近突然意识到，我的思维模式被AI彻底改变了！

最近突然意识到，我的思维模式被AI彻底改变了！在遇到任何问题的时候，第一时间想到的已经是“我要怎么问AI才能得到更好的答案”，AI的思考能力已经在最近半年进化到了真的可以实战的程度。比如最近开年的阶段，很多人（包括我）都在写2024年的工作规划，原本要是自己写，肯定千头万绪折腾很久，但这次我选择和AI一起完成这件事儿，通过以下6个问题，最终形成了我的2024年工作规划：1.作为一个职场规划导师，请你教会我OKR都包含哪些内容，为什么是高效的规划思路？还有哪些高效规划的思路？2.你觉得有哪些优秀的方法论可以指导我写年初的工作规划，这些方法论分别有哪些侧重点？3.我的工作内容是「xxxx」，请你用以上方法论分别帮我写一份工作规划的草稿4.你觉得根据答案，哪个方法更高效一些？或者说对于一份年度规划来说，哪几种方法更能让老板觉得你的规划更好，并且在之后的工作中可以执行度更好？5.请你用A+B+C方法完整帮我撰写一份2024年年度工作规划，需要重点撰写以下工作内容：「xxx」6.请你以专业的职场规划导师身份，根据以上规划，为我今年和未来的职业规划给出3-5条建议在这6个问题之后，我选择了OKR+GROW结合的方式写完了规划，这份规划包含了以下内容：⏺年度总体目标⏺每个目标拆分的数据指标⏺对项目现状的评估⏺工作计划的时间节点⏺具体可执行的工作内容⏺更深更高的职场和工作思考这些问题不依靠AI也可以直接得到答案，但AI的优势就在于可以一直重复给出答案，完整不重复，写到最后对我来说启发的价值远大于交差（而且基本不会写错别字）#AI的神奇用法#AI工作流当然啦，以上能力肯定是做成了直接就能用的版本、依然是放在「AI帮个忙」里，欢迎大家试用：

情绪沟通改变看法与自我认知

名称：情绪沟通改变看法与自我认知描述：从古至今，对于，我们推崇的是不表露情绪的“心如止水”、”纹风不动“。我们更多的是“对事不对人”，倾向于分辨事情的对错，来指导我们的行动，在这过程中我们往往忽略了感受。这导致我们更少关注情绪的表达和分析。但是，在的过程中，情绪和感受能起到重要的作用。在本节课中，老师将从“对人不对事”的个人情绪角度，分享自身多年在辩论、沟通中改变他人看法的经验和底层逻辑。通过情绪沟通的主题，希望让大家意识到在沟通中不同情绪的作用，并且能掌握有效沟通的逻辑与方法，最后通过黄执中老师的测试题找到情绪背后的另一个自己。建议先收藏保存，不定时失效。链接：https://pan.quark.cn/s/8d8acef37ca1大小：NG标签：#quark#学习#资源#课程#认知频道：@yunpanshare群组：@yunpangroup

零碳未来：电气化彻底改变清洁能源的未来

名称：零碳未来：电气化彻底改变清洁能源的未来描述：气候变化是全球性的紧急情况，我们现在要为解决这一问题做点什么，但是到底做什么才能成功解决气候危机呢？对此，索尔·格里菲斯在《零碳未来》一书中提出了一个新的视角，一种新的解决方案——让一切电气化。在本书中，你将看到一条应对气候危机的路径——让一切电气化。作者在书中回答了关于“实现零碳未来，让一切电气化”的16个问题，从为什么现在气候问题已经到了紧迫的时候，到如何改变传统的能源观念，再到如何获得充足的电力等多个角度，描绘了一幅创造零碳未来切实可能的路线图。作为一名科学家和工程师，索尔··格里菲斯看到让一切电气化的巨大可能性，它不仅能够解决气候危机，还能够促进经济的发展，特别是它将创造大量的就业岗位。而为了实现一切电气化，没有人需要改变目前的生活方式、降低当下的生活水平，相反，我们将会过上更好的生活，因为我们的空气将更干净。现在开始面对气候变化，仍有一线希望，所以我们要采取行动。《零碳未来》为我们每个人在这场行动中找到了自己的位置，不管你是政策制定者、农民、工程师、老师、企业家、工人，甚至是艺术家，都可以为解决气候问题，走向零碳未来做出自己的贡献。链接：https://www.aliyundrive.com/s/mAus4ukz2ka大小：10.22M标签：#电气化#气候危机#零碳未来#电子书#epub来自：雷锋版权：频道：@shareAliyun群组：@aliyundriveShare投稿：@aliyun_share_bot

异议者们，无论是在国内的还是润出来的朋友，最重要的就是维护好自己的心理健康。我已经见过很多人在巨大的心理压力和心理恐惧下备受煎熬

异议者们，无论是在国内的还是润出来的朋友，最重要的就是维护好自己的心理健康。我已经见过很多人在巨大的心理压力和心理恐惧下备受煎熬，变的疑神疑鬼。我听过很多光怪陆离的描绘，但是当我帮他们抽丝剥茧，很多人也会发现其实只是自己吓自己。这是很悲惨的事情，但是他们的心理健康问题却长期被忽略。我建议我们认真评估自己的处境，冷静下来分析自己的情况，和朋友们沟通，分清楚自己遭遇的是真实存在的迫害，还是自己的情绪作祟。如果是真实的迫害，那么要想办法保留证据，同时将这些迫害展示给人权组织，或者你所在国的警察。如果是自己的情绪，那么要努力克服不要陷入这样的情绪当中。如果你拿不准的话，请多和朋友和家人们沟通。同时，我也希望，当大家身边遇到这样的朋友，多给对方一些耐心，从引导的角度去沟通，不要一上来就给予否定，这只会让他们更加的无助。最重要的，不要拒绝家人和朋友对自己的关心，不要独自去面对，克服恐惧的最好办法，就是意识到对方并没有想象中那么强大。

"智能锈"纳米粒子如何彻底改变水质清洁方式

"智能锈"纳米粒子如何彻底改变水质清洁方式更有效的是，它具有磁性，可以用磁铁轻松地从水中吸走污染物。最近，研究小组对这些颗粒进行了优化，以捕获对水生生物有害的雌激素荷尔蒙。介绍和意义研究人员在美国化学学会（ACS）秋季会议上展示了他们的成果。美国化学学会2023年秋季会议有大约12000个关于各种科学主题的报告。海洋、湖泊和河流中的水会受到各种污染物的污染，因此需要一种简单而廉价的清洁方法。一个研究小组正在设计一种磁性纳米粒子，这种粒子可以靶向雌激素等特定污染物，这些污染物被废水带入水道，可能对水生生物有害。这些颗粒由氧化铁制成，我们大多数人都知道氧化铁是铁锈。研究人员可以改变颗粒的表面，使其能够吸附各种污染物。然后，磁铁就能将颗粒连同附着在颗粒上的污染物一起吸出水面。资料来源：美国化学学会"我们的'智能锈'便宜、无毒、可回收，"该项目的首席研究员马库斯-哈利克博士说。"我们已经证明了它对各种污染物的用途，显示出这项技术在大幅改善水处理方面的潜力。"智能锈背后的科学多年来，Halik的研究团队一直在研究去除水中污染物的环保方法。他们使用的基础材料是超顺磁性氧化铁纳米颗粒，这意味着它们会被磁铁吸引，但不会相互吸引，因此颗粒不会结块。为了让它们变得"聪明"，研究小组开发了一种技术，将膦酸分子附着在纳米大小的球体上。埃尔兰根-纽伦堡弗里德里希-亚历山大大学的哈里克说："我们在氧化铁内核上添加一层分子后，它们看起来就像从这些颗粒表面伸出的毛发。然后，通过改变与膦酸另一侧结合的物质，研究人员可以调整纳米粒子表面的特性，从而强力吸附不同类型的污染物。"早期版本的智能铁锈能吸附从地中海采集的原油和从研究人员所在大学附近采集的池塘水中的草甘膦。此外，研究小组还证明，智能锈可以去除实验室和河水样本中添加的纳米塑料和微塑料。针对荷尔蒙污染物到目前为止，该团队已经锁定了大部分大量存在的污染物。卢卡斯-穆勒（LukasMüller）是一名研究生，他将在本次会议上展示自己的新成果。当我们体内的一些激素被排出体外时，它们会被冲入废水中，最终进入水道。天然和合成雌激素就是这样一类激素，这些污染物的主要来源包括人类和牲畜的排泄物。环境中的雌激素含量很低，因此很难清除。然而，即使这些含量也已被证明会影响一些植物和动物的新陈代谢和繁殖，不过长期低含量的这些化合物对人类的影响还不完全清楚。穆勒说："我从最常见的雌激素雌二醇开始，然后是其他四种分子结构相似的衍生物。雌激素分子具有笨重的类固醇主体和带轻微负电荷的部分。为了利用这两个特点，他在氧化铁纳米粒子上涂上了两组化合物：一组带长电荷，另一组带正电荷。研究人员推测，这两种分子在纳米粒子表面形成了数十亿个"口袋"，将雌二醇吸入并困住。"由于肉眼看不到这些"口袋"，Müller一直在使用高科技仪器来验证这些雌激素捕获"口袋"是否存在。初步结果显示，从实验室样本中提取激素的效率很高，但研究人员还需要从固态核磁共振光谱和小角中子散射等其他实验来验证口袋假说，并且正试图用不同的拼图来理解分子究竟是如何在纳米粒子表面组装的。未来展望展望未来，研究小组打算在现实世界的水样中测试这些颗粒，并确定它们可以重复使用的次数。研究人员说，由于每个纳米粒子都有很大的表面积和很多口袋，因此它们应该能够去除多个水样中的雌激素，从而降低每次清洗的成本。Halik总结说："通过反复循环使用这些颗粒，这种水处理方法对材料的影响可能会变得非常小。"...PC版：https://www.cnbeta.com.tw/articles/soft/1378321.htm手机版：https://m.cnbeta.com.tw/view/1378321.htm

调查指过半数自闭症照顾者称未能得到心理咨询等服务

调查指过半数自闭症照顾者称未能得到心理咨询等服务本月2日是「世界自闭症关注日」，协康会就自闭症照顾者进行的调查显示，受访的全职照顾者在使用过的服务中，认为心理咨询、亲职教育及休闲活动对他们的帮助最大；其中心理咨询及休闲活动，亦是他们认为较难取得的支援服务，约半数人认为，未能得到有关服务是由于服务名额太少。会方建议当局增拨资源增加相关服务。协康会上月以网上问卷，访问近550名自闭症人士的照顾者，平均年龄为41岁，当中86%是女性，大约一半是全职照顾者，结果显示，受访者认最难取得的服务，首三位包括经济援助、日间托管及照顾服务以至心理咨询及辅导；超过四成受访照顾者表示，未能使用相关服务是由于服务名额太少及不知有相关服务。有同时照顾两名有特殊需要儿子的全职照顾者表示，平日生活十分吃力，其后在家长资源中心得到社工辅导而走出低谷，令压力大减。协康会表示，辖下4间由社署津助的中心服务，家庭会员人数大约580人，远超社署定下的服务量指标的330人，会方促请政府增拨资源，增设受资助的家长资源中心，并设网上平台及透过其他渠道宣传，让不同地区的照顾者更易得到支援。2023-04-2016:17:24