这个夏天减脂就靠它了|||答应我想一定要试试这个西兰花胡萝卜炒虾仁

这个夏天减脂就靠它了答应我想一定要试试这个西兰花胡萝卜炒虾仁西兰花胡萝卜虾仁随手一炒也太香了！！低卡高饱腹感！主要是真的好吃食材：西兰花、胡萝卜、虾仁、蒜末1⃣腌制虾仁放葱蒜1勺料酒半勺生抽少许盐适量黑胡椒抓匀腌制10分钟2⃣锅中水开西兰花、胡萝卜片焯水捞出；油热放虾仁翻炒变色装盘，蒜末爆香3⃣放西兰花胡萝卜片翻炒，放虾仁加加半勺生抽、1勺蚝油、撒少许黑胡椒翻炒均匀即可

破防了 一定要试试这道菜

破防了一定要试试这道菜【椒盐鸡翅】食材：10个鸡翅、1个鸡蛋、淀粉、椒盐粉步骤：1、鸡翅改花刀泡出血水，洗净沥干，加两勺料酒，三勺生抽，两勺蚝油，一勺黑胡椒粉抓匀腌制半小时后倒出多余的腌料，加一个鸡蛋，两勺淀粉抓成薄薄的糊状。2、锅中加油，腌制好的鸡翅直接炸或者煎至金黄，出锅撒上椒盐粉就搞定啦。炸鸡翅我习惯在表面撒一点糖，融化后能让表皮吃起来更焦脆也更鲜美，感觉挺不错的，如果不习惯也可以不加糖直接加椒盐粉就可以，不得不说椒盐鸡翅真的是一道超级简单又美味的鸡翅做法，爱吃。

今天做香喷喷的香菇滑鸡，也是一道快手菜，分分钟搞定完全不在话下

今天做香喷喷的香菇滑鸡，也是一道快手菜，分分钟搞定完全不在话下1⃣准备食材：新鲜鸡胸肉、活香菇或者干香菇（记得提前泡发好备用），红辣椒，大蒜2⃣鸡胸肉切片腌制，腌制方法：少许盐1勺胡椒粉一勺料酒一勺生抽半勺老抽2勺淀粉，抓匀3⃣香菇切片，辣椒切丝，大蒜切段备用4⃣热锅凉油下腌制好的鸡肉煸炒至变色，放香菇翻炒几下5⃣1少生抽半勺耗油一丢丢盐翻炒均匀，放辣椒丝,蒜段继续翻炒倒入事先调制好的淀粉水，大火快速翻炒收汁，即可出锅啦

破防了，家人们一定要试试这道菜！

破防了，家人们一定要试试这道菜！家人们三杯鸡来了嫩滑入味配米饭绝啦～上周和朋友去餐厅点了这道菜，决定自己做看看，没想到做出来和外面一个味哇,九层塔的香气融合到鸡翅里，泰香啦～连吃三天都不腻哇哦～食材：鸡翅、姜蒜、九层塔、香油、米酒做法：鸡翅对半切料酒，黑胡椒抓匀腌制5分钟锅中倒入少许油下鸡翅小火煎至两面金黄，倒入姜片蒜粒爆香倒入三杯米酒咕噜一会，再倒入二杯酱汁（生抽、老抽）翻炒均匀后盖上锅盖焖至汤汁收浓最后加1勺香油和九层塔翻炒均匀即可出锅

葱油焖鸡，做法简单又好吃！不知道鸡肉怎么做好吃？一定要试试这个做法，用葱油焖出来的鸡肉鲜嫩又香喷喷的，配上米饭简直了

葱油焖鸡，做法简单又好吃！不知道鸡肉怎么做好吃？一定要试试这个做法，用葱油焖出来的鸡肉鲜嫩又香喷喷的，配上米饭简直了食材准备：鸡肉700克（用三黄鸡，肉会比较嫩）、葱（可以多一点）、生姜步骤：鸡肉放三勺生抽、一勺老抽、一勺蚝油、少许盐、一勺料酒、少许白糖、少许胡椒粉，一起搅拌均匀腌制三十分钟入味。起锅烧油，放入葱段跟姜一起炒至焦黄捞出。倒入鸡肉翻炒，炒至表皮微微焦黄，倒入半碗清水，盖上锅盖焖煮大概十二分钟，揭开锅盖用大火稍微收汁即可。

口蘑蒜子牛肉，香到顶了啊！集美答应我一定要安排上！关键是简单、下饭、0难度~

口蘑蒜子牛肉，香到顶了啊！集美答应我一定要安排上！关键是简单、下饭、0难度~蒜子炸过之后金黄软糯，口蘑也很鲜香，再搭配嫩滑的牛肉，这个搭配还没出锅就香到不行！其实炒只花了5分钟，那个汤汁拌饭绝妙哈哈配料：牛肉300g+、大蒜2头、口蘑200g腌肉：牛肉切块+1勺料酒+1勺生抽+1勺蚝油+1勺淀粉+适量黑胡椒抓匀，腌制半小时料汁：1勺老抽+1勺蚝油+半勺白糖+少许胡椒粉，搅匀备用做法:1⃣大蒜根部切掉，剥成粒，再多准备几粒切成蒜末2⃣锅里放油，把蒜子炸到略微焦黄盛出，锅里的油继续煎牛肉，变色了就盛出，然后再煎一下口蘑，可以稍微盖盖焖一会，软了就盛出；3⃣锅底留油，先爆香蒜末、黑胡椒，然后倒入料汁，搅一搅激发香味，再把牛肉、蒜子、口蘑倒进去，快速翻炒，酱汁均匀就可以出锅啦~经验总结：可以用牛排肉、牛里脊啥的，口感会更嫩一些，大蒜炸过真的贼香，而且软糯糯的不臭，我每次都会多多的放！+建议用不粘锅，炒酱汁的时候不容易糊底，我这个是鹅卵石不粘锅，颜值好高啊，感觉做菜心情都好啦嘿嘿~