【书名】停止内耗：过一个不累的人生

【书名】停止内耗：过一个不累的人生【作者】若杉【格式】#epub#mobi#azw3#pdf【分类】#心理学#习惯#内耗#人生#生活#现实【简介】当今年轻人普遍需要面对的一个问题是，他们既不能接纳种种现实，又难以做到坦然放下，从而陷入纠结和焦虑，也就是本书所要讲述的自我内耗。作者从自身经历和咨询实例两方面讲述自我内耗的内容，并且提出一些切实可行的方法帮助读者走出自己的心理困境，力求帮助当下的年轻人摆脱内耗的心理状态。：：@sharebooks4you

【书名】从内耗到心流：复杂时代下的熵减行动指南【作者】杨鸣

【书名】从内耗到心流：复杂时代下的熵减行动指南【作者】杨鸣【格式】#epub#mobi#azw3#pdf【分类】#心理学#哲学#自我提升#改变#熵#心流【简介】这是一个复杂的时代，它激起了人们无止境的欲望，却也带来了更多的噪声，不断在你我内心制造着精神熵，使我们的判断力、情绪力、行动力全面走向失控。对抗熵，是每个人一生的功课，它的最优解便是重构一个更精巧、简洁、节能的思维行动框架，将认知能量只集中在成长性的目标上，重获人生掌控权。本书以熵减为主轴探讨底层思维逻辑，并基于经典认知心理学理论和最新心流研究，提供一套完整的实用工具，帮助实现自我提升，从而收获真正的幸福感。这不是一本美文读物，而是一张向你郑重发出的邀请函——邀请你真正付出时间和注意力，借力心流向熵宣战，开启一场从思维到行动的自我改变之旅。阅读：频道：@sharebooks4you群组：@sharing_books4u

【书名】如何做一个情绪稳定的成年人

【书名】如何做一个情绪稳定的成年人【作者】清流【格式】#epub#mobi#azw3#pdf【分类】#心理学#情绪管理#焦虑【简介】成年人的崩溃都是默不作声的，逃避和压抑情绪已经被默认为“成熟”和“情商高”。然而，长期处于负面情绪中，人很容易有抑郁、焦虑倾向，严重的甚至会导致身体疾病。本书作者结合多年经验总结，从专业心理学角度阐释了各种情绪的起因、表现和管理办法，教我们如何与情绪温柔相处，做情绪稳定的成年人。同时，也帮助我们学会如何理解和接纳他人的情绪，以拥有和谐的人际关系。

【书名】为什么我们相信阴谋论（解读）

【书名】为什么我们相信阴谋论（解读）【作者】拉蒙·诺格拉斯【格式】#mp3#pdf【分类】#听书#心理学#2024新书【简介】作者将以心理学研究为基础，分析为什么人类是非理性的生物。我们将了解人类如何以一种远非客观的方式处理信息，简单点说，就是为什么我们只相信我们想相信的。作者通过找出人们内在不安情绪和怀疑思想的根源，帮助人们逐步找回平和的内心，重拾判断力，重塑思维。

【书名】躲在蚊子后面的大象【作者】恩斯特弗里德·哈尼希；爱娃·温德勒【格式】#epub#mobi#azw3#pdf【分类】#心理

【书名】躲在蚊子后面的大象【作者】恩斯特弗里德·哈尼希；爱娃·温德勒【格式】#epub#mobi#azw3#pdf【分类】#心理学#健康#2024新书【简介】没有人会无缘无故陷入情绪困扰，在这本书中，作者将结合多年来的心理咨询经验，教你如何走出困境，帮助你找到心理平衡。阅读这本书的过程就像是亲身经历了一场心理咨询，我们得以从情绪中找到勇气，找到突破僵局的方法。每个人都有属于自己的蚊子和大象，而经过这场疗愈之旅，大象将会走出蚊子的背后，找回属于自己的平静。下载频道群组商务

【书名】如何停止胡思乱想【作者】卡罗尔·克肖，比尔·韦德

【书名】如何停止胡思乱想【作者】卡罗尔·克肖，比尔·韦德【格式】#epub#mobi#azw3#pdf【分类】#心理学#社会学#科普#通俗读物【简介】心理学研究表明，生活中的许多问题与烦恼，都是“反刍”造成的。反刍是一种持久的、循环的抑郁思维，表现是使人们以自我为中心、以过去为主导、集中于负面内容,而且很容易陷入停不下来的恶性循环。在本书中，两位心理学博士基于30多年的执业经验，为我们提供了8种焦虑自救良方,从理解自身的状态到学会如何进入心流状态，这些方法层层递进，为我们破解反刍带来的焦虑，帮助我们重获安全、自控、自在的生活。：：@sharebooks4you